Satura rādītājs:
- "Dodiet viņai dažas minūtes"
- "Ļaujiet man pārbaudīt viņu"
- "Tas nepaliks mūžīgi"
- "Parūpējies par sevi"
- "Viņai patiešām jāmīl pavadīt laiku kopā ar jums"
- "Tā nav tava vaina"
- "Jūs darāt labu darbu"
Man patīk gulēt. Problēma ir tāda, ka trauksmes dēļ esmu kļuvis par neizturamu bezmiegu ar diezgan stingru notikumu grafiku, kas izveidots, lai palīdzētu man reāli aizmigt. Mani bērni nesaprot miega nozīmi un to, kā tas ietekmē viņu augošos ķermeņus un smadzenes, tāpēc arī gulēšana pie viņiem nav pikniks. Tā rezultātā ir daudz lietu, ko es vēlos, lai mans partneris man teica, kad mēs cīnījāmies par miega trenēšanu mūsu mazuļiem, tāpēc vismaz es netērēju savu laiku nepārtraukti neapmierinātai.
Kā jauni vecāki, miega apmācība mūsu meitai bija pilnīgi jauna pasaule. Mēs lasījām visas bērnu grāmatas un pat vedām pirmsdzemdību nodarbības, bet galu galā tas notika starp mums un mūsu bērniņu. Tajā laikā es cīnījos ar pēcdzemdību depresiju (PPD), un mana meita cīnījās, lai iegūtu un paliktu pēc grafika, kas mums abiem bija izdevīgi. Pēc daudzām neveiksmīgām rutīnām, kamēr paēdām, mēs nolaidāmies uz relaksējošas vannas, ciešas pledas un nomierinošas klints. Mans partneris un es bijām diezgan saviļņoti, kad tas sāka strādāt gandrīz katru reizi. Bija pārsteidzoši saprast, ka mēs regulāri baudām pilnu nakts miegu, līdz mana meita nolēma mainīt plānu.
Izrādās, miega regresijas ir neizbēgamas. Neatkarīgi no tā, vai viņa sāka pāraugt plecā (mūsējie sāka atbrīvoties no savējiem), viņa nejutās no vannas, klints un barošanas grafika tādiem pašiem efektiem kā jaunākajās nedēļās, vai arī tāpēc, ka viņas smadzenes ir mierīgāks (un līdz ar to nokārtošanās prasa ilgāku laiku vai liek viņai pamosties vairāk reizes pa nakti), tas bija neapmierinoši. Naktī vairs neviens negulēja. Tas noteikti nepalīdzēja man dziedēt no manas pēcdzemdību depresijas un, ja godīgi, iespējams, ka šo dziedināšanu pagarināja. Lai gan tas viss bija dabiska mūsu mazuļa augšanas un nogatavināšanas sastāvdaļa, mainoties viņas vajadzībām, varbūt es būtu juties labāk par miega trūkumu, ja mans partneris būtu teicis dažas no šīm lietām:
"Dodiet viņai dažas minūtes"
GifijaKad mans bērniņš pirmo reizi izgāja cauri šai šausmīgajai miega regresijas fāzei, mana tūlītēja reakcija bija ieskrieties, lai viņu pārbaudītu, turētu viņu rokā un šūpinātu, līdz viņa atkal aizmigusi. Jebkurā laikā es izdarīju iepriekšminēto, taču tas novilka iepriekšējos mēģinājumus pieturēties pie mūsu plāna. Ar miega apmācību jebkurā līmenī ir svarīgi ievērot modeli, vienlaikus saglabājot šķidrumu, kad mainās mazuļa vajadzības. Es vēlos, lai mans partneris man atgādināja pirms došanās pāris pamēģināt. Naktīs es faktiski varētu gaidīt pirms došanās uz viņu, lai pārbaudītu viņu, viņa parasti klusēja dažu minūšu laikā.
"Ļaujiet man pārbaudīt viņu"
GIFIJANo visām naktīm, kad mana meita cīnījās ar miegu, es vēlos, lai partneris man teica, ka viņš būs tas, kurš viņu pārbaudīs. Pārdzīvošana pēcdzemdību depresijas laikā nozīmēja, ka līdz katras dienas beigām es tik ļoti nosusinājos, ka man nekas neatlika kā dot. Viņš palīdzēja un prombūtnes nebija, taču joprojām bija daudz reižu, ka viņš būtu varējis no manis vairāk uzņemties šo atbildību, lai es varētu koncentrēties uz uzlabošanos.
"Tas nepaliks mūžīgi"
GifijaEs zinu, ka katrs vecāku vecumposms pāries. Es arī zinu, ka brīdī, kad atrodaties brīdī, šīs fāzes var justies tā, kā tās ilgst visu mūžu. Kad jums trūkst miega, šķiet, ka diena palielinās, un visi stresori ir daudz sliktāki.
Naktīs, kad mans partneris bija mājās no darba, un mūsu mazulis negulēja, es vēlos, lai viņš būtu paņēmis vairāk laika, lai mani mierinātu, pirms ļauju satraukumam pārņemt. Kaut arī tas, ka teikts, ka nekas ilgs mūžīgi, maģiski neko neizlabo, tas var palīdzēt tam, kurš klausās, iegūt zināmu skatījumu.
"Parūpējies par sevi"
GifijaPēcdzemdību depresija ir patērējoša. Kad esat jauna māte, kas to pārdzīvo, ir grūti deleģēt mazuļa vajadzības salīdzinājumā ar to, kas jums nepieciešams, lai izdzīvotu dienu. Acīmredzot mazuļa vajadzības ir prioritāras, taču ir grūti tās pielāgot, ja nevarat par sevi rūpēties. Es vēlos, lai mans partneris būtu teicis man parūpēties par mani, kad miega apmācība jutās pārāk satriecoša. Ja viņam būtu, es, iespējams, būtu saņēmis nepieciešamo palīdzību ātrāk.
"Viņai patiešām jāmīl pavadīt laiku kopā ar jums"
GifijaŠos pirmos mēnešus es vienmēr jutu, ka mans bērniņš mani ienīst. Daļa no tā radās no ļoti sajauktiem hormoniem, bet otra - patiesās bailes, ka es visu daru nepareizi. Kā primārais aprūpētājs man jau neizdevās barot bērnu ar krūti, sasaistīt un veikt daudzas citas lietas, pēc kurām es domāju, ka "veiksmīgai" mātei būtu jāspēj to izdarīt. Es vēlos, lai mans partneris pavadītu vairāk laika, norādot uz iemesliem, kāpēc mūsu mazulis atteicās gulēt. Tāpat kā varbūt es vienkārši biju tik satriecoša, ka viņa nespēja būt prom no manis. Es droši vien būtu to paraustījis plecus, bet tomēr. Man vajadzēja dzirdēt līdzīgus vārdus laikā, kad jutos zemāks.
"Tā nav tava vaina"
GifijaNo visām lietām, kas man bija jādzird miega apmācības laikā, un sekojošajām miega regresijām, līdz šim vissvarīgākais ir tas, ka tā nebija mana vaina. Es patiesi ticēju, ka viss, kas ar mūsu meitu noiet greizi, ir, ir mana vaina. Ja tā ir māte, es būtu varējis tur izmantot kādu partneri, lai man atgādinātu savādāk.
"Jūs darāt labu darbu"
GifijaProtams, mans partneris man teica, kādu labu darbu es dažreiz daru. Bet, vecākumam ejot, vārdi tulkojumā pazūd, kad esat izsmelti, stresa un satriekti. Reizēm, kad es raudāju vai lūdzu viņu pārbaudīt mūsu mazuli, lai es varētu haotiski iekļūt klusā laikā, es vēlos, lai viņš veltītu laiku man, lai pateiktu, ka tas ir labi, un es rīkojos lieliski. Tie ir vienkārši vārdi, taču tiem ir milzīga ietekme.
Lielajā lietu shēmā jebkura veida miega apmācība nav tik ilga. Tas ir tikai aizklājums jūsu mazuļa (un jūsu) dzīvē, bet tas joprojām no jums var aizvākt veselīgu saprātu. Tagad, kad mani bērni ir lielāki un ir pagājuši pāri visam (galvenokārt), es zinu, ka tas kļūst vieglāk, un es zinu, ka mans partneris vairāk apzinās visas pareizās lietas, ko teikt un darīt, ja notiek vēl viena miega regresija. Mēs esam gan nepilnīgi, gan mācāmies, bet līdz šim, neskatoties uz miega trūkumu, mums veicas lieliski. Nu, izņemot vēlās naktis, kad mēs dzirdam mūsu 5 gadus veco nomodā, spēlējot ar Legos vai rosoties pa mūsu guļamistabas durvīm. Tas vienmēr ir "jautri".
