7 lietas, ko vecāki, kuri audzina ķermeņa pozitīvos bērnus, rīkojas savādāk

Hei, jūs vēlaties tikt nomocīts visu atlikušo dienu? Ak, nāc, jūs zināt, ka darāt. Šeit tas ir: Līdz 10 gadu vecumam 80% amerikāņu meiteņu ir ievērojušas diētu. Domājat, ka esat skaidrā, jo jums ir tikai dēli? Ļaujiet man, pazīstams arī kā The Ruiner, parādīties jūsu nelielajam atvieglojuma burbulim. Lai arī plašsaziņas līdzekļi un sabiedrības spiediens nesamērīgi ietekmē sievietes un meitenes, lai tās atbilstu smieklīgajiem, principā neiespējamajiem skaistumkopšanas standartiem, mūsu dēli kaut kā nesēž no malas. No anorexia nervosa līdz iedzeršanai un bulīmijai ēšanas traucējumi ietekmē apmēram 10 miljonus vīriešu un zēnu jeb apmēram 1/3 no visiem slimniekiem.

Ko tad mēs darīsim? Manos apnikušajos, izmisušajos un reakcionāros brīžos es esmu tāds: "Šī filma Ciemats šobrīd izklausās pēc patiešām satriecošas idejas. Vai jūs domājat, ka vietnē YouTube ir apmācība, kā veidot savu ciematu un pārliecināt bērnus, ka tas ir 1800. gadi? Vai es varētu Google, kā to izdarīt? " (Es teiktu “spoileri”, bet ir pagājuši gandrīz 12 gadi: ja jūs to vēl neesat redzējis, tā vienkārši nav mana vaina. Sekojiet līdzi, puiši.) Skatieties, ir viegli justies pilnīgi satriektam un preferenciāli uzvarētam visiem ķermeņa attēla crap tur; patiesi, tas ir varens ienaidnieks. Bet klausieties, veltīsim minūti, lai mazliet izjustu mūsu niknuma, skumju, nožēlošanas un neprāta sajūtu, un tad visu to dusmīgo žēlošanos par pasauli, kas kļuvusi ārprātīga, pārvērtīsim par taisnām dusmām. Ļaujiet tam veicināt jaunu apņemšanos audzināt ķermeņa pozitīvos bērnus.

Kā? Tik priecīgs, ka jautājāt.

Nav “labu” vai “sliktu” pārtikas produktu

Ideja par “labu” un “sliktu ēdienu” kaut kā morāli atspoguļot cilvēku, kas tos ēd, ir izplatīta un rāpojoša. Ēdiens ir ēdiens. Ja vien jūs nelietojat, piemēram, olu omletes un bērnu pandas slīdņus; tādā gadījumā, jā, labi, tas ir morāls tevis atspoguļojums, tu monstrs.

Parasti “sliktie” pārtikas produkti ir tie, kuriem ir augsts tauku / cukura / kaloriju daudzums, un “labie” pārtikas produkti ir ar zemu kaloriju / tauku / cukura / nātrija saturu. Bet, aplūkojot ēdienu vienā dimensijā, kā idealizētas formas pamatakmeņus (vai klupšanas akmeņus), mēs palaižam garām visas pārējās pārtikas lietas. Garšīgi, piemēram. Arī kultūrvēsturiska, ģimenes tradīcija, reliģiski nozīmīga un / vai dzīva vēsture. Ar visiem līdzekļiem pagodiniet savu ķermeni, piepildot to ar pārtikas produktiem, kas piepildīti ar vitamīniem un minerālvielām. Esiet apzinīgs par to, ka, lai gan Nutella ir laba (tik daudzos līmeņos), burka naktī, iespējams, nav lielisks veids, kā pagodināt sevi. Bet nepieņemsim stingri utilitāru pieeju pārtikai, kas bieži vien var uzturēt vairāk nekā tikai mūsu ķermeni.

Nav neviena ķermeņa noniecinoša

Netiks pieļauta neviena ķermeņa pazemojoša, cilvēku pazemojoša vai nievājoša valoda. Jebkurš ķermenis, kas ļauj jums darīt lietas, kas jūs padara laimīgus, ir labs ķermenis. Mēs neļaujam saviem bērniem šādi runāt par sevi vai citiem, vismaz ne mūsu klātbūtnē. Un mēs nerunājam šādi par sevi vai citiem, vismaz ne viņu klātbūtnē. Jo īpaši bijušais ir grūtāk, nekā dažreiz izklausās. Daudzi cilvēki neapzinās, cik daudz viņi sevi noliek, līdz viņi pieliek visas pūles, lai to nedarītu.

"Pretty" un "Thin" nav vienīgie komplimenti, kas dod ķermeni

Manus bērnus bieži dēvē par “manu jauko zēnu” un “par manu jauko meiteni”. Nav nekas slikts, ja saucat savus bērnus par glītiem. Es esmu 33 gadus vecs un es joprojām esmu satracināts, ja mani sauc par glītu. Bet "glīts" nevar būt vienīgā kvalitāte mūsu bērnos, kurus mēs slavējam vai novērtējam. Tam nevajadzētu pat būt vienīgajam uz izskatu balstītajam komplimentam, ko mēs viņiem sniedzam. Tāpēc papildus (protams) sava bērnu rakstura, inteliģences un labo darbu izcilināšanai, jūtieties brīvi slavēt sava bērna izturību, ātrumu vai sportiskās spējas. Pasakiet viņiem, cik lepns jūs esat par viņu spēju veikt noteiktus darbus vai uzdevumus. Paziņojiet viņiem, ka jūs apbrīnojat viņu stila izjūtu un radošumu, kuru viņi ir ielikuši apģērba izvēlē. Ķermeņi izdara tik daudz pārsteidzošu lietu, izņemot to, ka ir izskatīgi. Mums vajadzētu atzīmēt arī šos sasniegumus un spējas.

Pārtika netiek izmantota kā sods vai atlīdzība

Tā kā mazāk uzturvērtībai noderīgus ēdienus nevajadzētu ēst tik bieži kā veselīgus ēdienus (vai, kā mēs viņus mājā saucam par “pārtikas produktiem, kas palīdz mums izaugt lieliem un stipriem”), ir viegli saprast, ka viņi tos uzskata par kārumiem. Tā kā veselīga pārtika palīdz mums izaugt lieliem un stipriem, ir viegli saprast loģiku, kas liek mūsu bērniem ēst katru atsevišķi no ēdienreizēm uz vakariņu šķīvja vai bez deserta. Bet bērnu sodīšana vai apbalvošana ar ēdienu nodara daudz vairāk ļauna nekā laba, mudinot ēst, kad neesat izsalcis, vai arī novērtējot “nevēlamo” ēdienu pār citiem.

Ikviens var valkāt jebko, ko vēlas

Mēs zinām, ka, kad cilvēki saka “ģērbies jūsu ķermenim”, tie nozīmē “ģērbties man tīkamā veidā, kas kaut kā nerada man nepatiku.” Eff to troksni. Ja jūs esat resns un vēlaties valkāt labības virsu, jūs valkājat to. Ja jums ir plati pleci un vēlaties valkāt kleitu bez strapēm, apvelciet to. Ja jūs esat zēns un vēlaties valkāt svārkus, mirdziet, krāšņi. Pasaulē nav apģērba, kam nepieciešama atļaujas pase, pamatojoties uz ķermeņa tipu.

Vingrinājumi nav jūsu skaistumkopšanas ikdienas sastāvdaļa

Vingrojumi ir jautri, veselīgi vai abi. Bet tas nav kaut kas, ko mēs mudinām darīt savus bērnus, jo tas viņus padarīs pievilcīgus. Ja kā pieaugušais vai pusaudzis vai kas cits jūs izvēlaties trenēties, lai sasniegtu vai saglabātu noteiktu ķermeņa formu, dodieties uz to. Jūs to darāt. Tas ir jūsu ķermenis un tas var izskatīties, lai kā jūs to vēlētos. Bet pateikt bērnam, ka viņiem ir jāveic vingrinājumi, lai tie atbilstu sociāli pieņemtajam "ideālajam" ķermenim, nav nedz veselīgi, nedz jautri.

Izsaukt patriarhālo, negatīvo muļķību, kad mēs to redzam

Un būs ļoti daudz, uzticieties. Sākot ar hackneyed, izsmalcinātiem tauku jokiem uz sitcomiem līdz pat plastiskās ķirurģijas makeover šoviem, līdz pilnīgam ķermeņa dažādības trūkumam modes un izklaides industrijā. Kad viņu skolas apģērba kods ir seksistisks, apkaunojošs crap? Ak. Būs asinis. (Metaforiskas asinis, protams, tāpēc, ka mēs šeit vēlamies arī turpmāk būt pozitīvi piemēri.) Vecākiem, kas audzina ķermeņa pozitīvo, nav lielas pacietības pret šiem shenaniganiem. Nav, es jums saku!

Protams, tas viss būs grūti, bet tas ir tā vērts. Mūsu bērni visu mūžu nāksies saskarties ar neskaitāmiem vēstījumiem, stāstot viņiem, ka viņiem nepietiek. Nepietiek. Nav pietiekami muskuļots. Ne pārāk plāns. Nav pietiekami viegls. Saraksts turpinās, un tas bieži ir pretrunīgs. Ja viņi spēlē šo spēli, viņi nekad un nekad neuzvarēs. Kā vecāki mēs jau no pirmās dienas varam viņiem pateikt, ka tas ir fiksēts, ka noteikumi pastāvīgi mainās un balstās uz absolūti neko, ka vienīgais veids, kā uzvarēt, nav spēlēt.