Satura rādītājs:
- 1. Tu neko nedzer
- 2. Jūs neko neēdat
- 3. Jums nav pietiekami gulēt
- 4. Jūs dzerat vēl vairāk alkohola
- 5. Jūs izlaižat vitamīnus
- 6. Jūs neizmantojat dienu
- 7. Jūs novietojat sevi skaļā vidē
Cits agrā rītā pēc nakts, kas pilna ar pārāk daudziem dzērieniem. Cik vien vēlaties to gulēt (un varbūt aizskriet uz tuvāko tualeti), dažreiz jums jābūt produktīvam dienu pēc nakts pavadīšanas ar citām lietām. Un, lai to izprastu, ir svarīgi zināt lietas, ko jūs darāt, kad esat medījis medības, kas patiesībā tikai padara to šausmīgāku.
Jautra nakts pavadīšana bieži rada dažus vissliktākos simptomus, kādus iespējams iedomāties. Labi, varbūt tas ir liels pārspīlējums. Bet viņi nejūtas lieliski. Saskaņā ar Mayo Clinic datiem daži no lielākajiem paģiru simptomiem ir galvassāpes, reibonis, slāpes un slikta dūša. Un, lai arī saskare ar vienu simptomu vienā reizē varētu būt panesama (vai nē - es nezinu jūsu sāpju toleranci), saskarsme ar viņiem visiem vienlaikus var būt galvenais dzīves murgs. Kas ir vēl sliktāk, dienas laikā progresējot, daudz no šiem simptomiem pasliktinās.
Jums, par laimi, ir daži padomi, kas ne tikai neļaus justies slikti pēc nakts pavadīšanas, bet arī pasliktinās paģiras. Pateiksities sev vēlāk, kad nākamreiz izpildīsit šos padomus, un nākotnē jūs pat varat novērst nejaukas paģiras.
1. Tu neko nedzer
GIFIJAPēc Greatista teiktā, jums jādzer ūdens, lai novērstu paģiras. Vietne atzīmēja, ka alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas izspiež šķidrumu no ķermeņa. Kad tas notiek, jūsu ķermenis meklē ūdeni no citiem avotiem, ieskaitot jūsu smadzenes, kas var sagādāt galvassāpes.
2. Jūs neko neēdat
GIFIJASaskaņā ar Medical Daily datiem pārtikas produkti, piemēram, banāni un kliņģeri, var palīdzēt izārstēt šķebinošās paģiras. Tie ir ne tikai viegli kuņģī, bet arī var palīdzēt novērst turpmāku dehidratāciju.
3. Jums nav pietiekami gulēt
GIFIJASaskaņā ar Everyday Health, miega trūkums var izraisīt vēl sliktāku pašsajūtu, kad esat mednieks. Vietne ieteica jums ieplānot nap dienu pēc dzeršanas nakts, lai palīdzētu mazināt sāpes.
4. Jūs dzerat vēl vairāk alkohola
GIFIJADaudzi cilvēki zvēr pie suņa matiem. Bet saskaņā ar Authority Nutrition teikto jums nevajadzētu dzert vairāk alkohola no rīta pēc nakts dzeršanas. Vietne atzīmēja, ka ieradums nav pierādīts kā efektīvs, un jūs ietaupīsit savu ķermeni no pārāk daudz alkohola iedarbības.
5. Jūs izlaižat vitamīnus
GIFIJASaskaņā ar Healthsomeness, alkohols samazina vitamīnu un minerālvielu koncentrāciju jūsu sistēmā. Apsveriet multivitamīnu lietošanu, pamostoties, vai ēdot vitamīniem bagātu pārtiku visu dienu.
6. Jūs neizmantojat dienu
GIFIJAPēc Heal Dove teiktā, ja jūs to varat, ir laba ideja pamest darbu no paģirām. Ja jūs nevarat būt produktīvs un jums ir iespēja pavadīt slimības dienu, kāpēc tad doties iekšā?
7. Jūs novietojat sevi skaļā vidē
GIFIJASaskaņā ar OMRF teikto, vislabāk ir novietot sevi tumšā klusā vidē, kad jums ir paģiras. Vietne atzīmēja, ka paģiras rada īpašu jutību pret spilgtām gaismām un skaļu troksni.
