Satura rādītājs:
- 1. Slikta dūša
- 2. Izplestie skolēni
- 3. Vienreizējs tavs kakls
- 4. Ķermeņa trīce
- 5. Svīšana
- 6. Derealizācija un depersonalizācija
- 7. Nejutīgums
Trauksmes lēkme var būt viena no vissmagākajām lietām, ko piedzīvot. Lielākā daļa cilvēku ir iepazinušies ar tipiskiem trauksmes lēkmes simptomiem: ātru sirdsdarbību, sasprindzinājumu krūtīs un elpas trūkumu. Bet pat tad, kad atrodaties tā vidū, ir vairākas citas lietas, kuras jūs neapzināties, ka tās ir trauksmes lēkmes pazīmes.
Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociāciju (ADAA) trauksmes traucējumi ir visizplatītākās garīgās slimības ASV, kas skar 40 miljonus pieaugušo jeb 18 procentus iedzīvotāju. Tie var veidoties no dažādiem riska faktoriem, ieskaitot ģenētiku, smadzeņu ķīmiju, personību un dzīves notikumus. Trauksmes traucējumi ir ļoti ārstējami, tomēr tikai aptuveni trešdaļa no tiem, kas cieš, ārstējas.
Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem var rasties trauksme vai panikas lēkmes. Tie ir pēkšņi intensīvu baiļu vai diskomforta gadījumi, kas dažu minūšu laikā sasniedz maksimumu. Saskaņā ar ABC News rakstu, kas rakstīts Cathy Frank, Henrija Forda slimnīcas MD, trauksmes uzbrukumiem un panikas lēkmēm ir līdzīgi simptomi, bet tie nav tieši tādi paši. Trauksmes lēkme bieži rodas, reaģējot uz stresoru, bet panikas lēkme var būt neizprovocēta un neparedzama, pat notiekot nakts vidū.
Ja domājat, ka jums varētu būt trauksmes lēkme, šeit ir daži mazāk zināmi simptomi, kas jāmeklē.
1. Slikta dūša
Intervijā ar WebMD Dr Tracy A. Dennis, Huntera koledžas psiholoģijas katedras asociētais profesors, sacīja, ka fizioloģiskās un neiroendokrīnās izmaiņas, kas saistītas ar emocijām, ietekmē visus ķermeņa aspektus, ieskaitot gremošanas sistēmu. Fiziskas reakcijas uz trauksmi var sākties un apstāties pēkšņi, un tās var būt ļoti intensīvas, izraisot tūlītēju kuņģa un zarnu trakta ciešanu, piemēram, kakla sāpes, nelabumu, vemšanu un caureju.
2. Izplestie skolēni
Ja jums ir trauksmes lēkme, jūsu skolēni var paplašināties, pateicoties ķermeņa autonomās nervu sistēmas darbībai - nervu sistēmas daļai, kas atbild par zemapziņas ķermeņa funkciju kontroli. Saskaņā ar Scientific American teikto, autonomās nervu sistēmas simpātiskās filiāles stimulēšana izraisa "cīņas vai lidojuma" reakciju, kad ķermenis ir pakļauts stresam, un izraisa skolēnu dilatāciju.
3. Vienreizējs tavs kakls
Vai esat kādreiz pamanījis vienreizēju sajūtu kaklā, kad jūtaties nemierīgi? Šī pastāvīgā vai periodiskā nesāpīgā sajūta vienreizējā vai svešķermenī rīklē ir pazīstama kā Globus Hystericus, Globus Sensation vai Globus Pharyngis. Saskaņā ar pētījumu Pasaules žurnālā par gastroenteroloģiju trauksme var izraisīt globusa sensāciju.
4. Ķermeņa trīce
Vēl viena cīņa vai lidojuma reakcija trauksmes lēkmes laikā ir nekontrolējama trīce vai trīce, īpaši rokās, kājās, rokās un pēdās, kā teikts Ļoti labi. Cilvēkiem ar panikas traucējumiem bieži notiek ķermeņa trīce, un tie var rasties bez iemesla
5. Svīšana
Svīšana, kas rodas, veicot vingrinājumus, rodas jūsu erekcijas dziedzerī. Tomēr saskaņā ar Refinery29 interviju ar sviedru zinātnieku Kati Bakes, nemiera sviedri nāk no jūsu apokrīnās dziedzera. Dr Ramsey Markus, Hjūstonas Baylor Medicīnas koledžas dermatoloģijas asociētais profesors arī pastāstīja Refinery29, ka tad, kad jūs uztraucaties, simpātiskā nervu sistēma liek jūsu rokām, kājām un apakšdelmiem svīst, liekot jums rīkoties cīņas vai -reakcija uz lidojumu.
6. Derealizācija un depersonalizācija
Ļoti labi atzīmēja, ka trauksmes lēkmes laikā cilvēks var arī justies atrauts no sevis un / vai apkārtējās vides, vai arī var redzēt savu apkārtni kā izkropļotu, miglainu vai nepazīstamu. Šīs sajūtas var negatīvi ietekmēt cietēju, izraisot paaugstinātas bailes, paniku un nemieru.
7. Nejutīgums
Nejutīgums un adatu un tirpšanas sajūta var būt arī trauksmes lēkmes pazīme, kā teikts Ļoti labi. Šie simptomi var rasties jebkur uz ķermeņa, bet visbiežāk tie ir jūtami ekstremitātēs (rokās, rokās, kājās, pirkstos un kāju pirkstos) un uz sejas.
