7 veidi, kā labot toksisku draudzību, ja domājat, ka to ir vērts ietaupīt

Ir daudz smalku veidu, kā draugs var būt satraucošs - sākot no tā, kurš runā tikai par sevi, līdz tam, kurš, šķiet, nekad to nedomā pat laikā no attāluma.Ja jūs atrodaties kādā no šīm mazāk katastrofiskajām, bet joprojām izaicinošajām attiecībām, iespējams, ir toksiskas draudzības noteikšana.

Neviens nav ideāls, un līdz ar to neviena no attiecībām nav ideāla. Tikai tāpēc, ka jūs kādu uzskatāt par savu draugu, nenozīmē, ka viņa nekad tevi netraucēs, nepievils vai pat necietīs. Galvenais ir saprast, vai viņi to ir paredzējuši, un saprast, cik bieži šāda negatīva izturēšanās notiek.

Ja jūs nonākat toksiskā draudzībā, jums ir divas iespējas: sagriezt saites vai mēģināt glābt situāciju. Neatkarīgi no tā, cik jūs agrāk bijāt, nevienam nevajadzētu palikt draudzībā, kas viņiem rada vairāk skumju un sāpju nekā prieks un smiekli. Ja jums joprojām rūp jūsu draugs un nevēlaties viņu zaudēt savā dzīvē, tad jums ir jāveic kaut kādas darbības, lai salabotu lietas.

Ir produktīvi veidi, kā uzlabot attiecības attiecībās, un ir neproduktīvi veidi, kā to izdarīt. Cīņas sākšana, sliktas izturēšanās ar citiem vai negatīvas izturēšanās atkārtošana nav efektīvi paņēmieni, kā padarīt lietas kārtībā. Tā vietā izmēģiniet kādu no šīm taktikām, lai saglabātu savu draudzību - un, cerams, ja viņa ir laba draudzene, viņa ieklausīsies un centīsies mainīties uz labo pusi.

1. Runā

Nesēdieties un neveiciet viņas toksisko izturēšanos. Paziņojiet viņai, ka tas, ko viņa dara, jūs sāpina. Ja viņa vienmēr zvīņojas, sakiet viņai, ka vēlaties viņu redzēt un justies slikti, kad viņa atcels jūs. Ja viņas humora ideja ir saistīta ar jums izjokošanu, pasakiet viņai, ka viņa sāp jūsu jūtas. Viņa, iespējams, pat nenojauš, ko dara, un, informējot viņu, iespējams, ir viss, kas viņai nepieciešams, lai pārtrauktu (vai vismaz censtos pārtraukt) to darīt.

2. Neiesaistieties toksiskā uzvedībā

Ja viņas toksiskās īpašības izraisa arī jūs sliktu izturēšanos - piemēram, pārāk daudz ballējāties, neesat svešs citiem vai nemitīgi sūdzaties -, nepiedalieties. Ja jūs atturēsities, viņa varētu būt mazāk noskaņota turpināt.

3. Kompliments, sūdzība, kompliments

Kad jūs norādāt, kas jums traucē, vienkārši nenāciet ārā un pasakiet viņai, ko viņa dara nepareizi. Intervijā Cosmopolitan Yvonne Thomas ierosināja slēpt sūdzību starp diviem komplimentiem. Ja jūtat, ka viņa pārāk smagi paļaujas uz jums, pasakiet viņai: "Man patīk, ka jūs jūtaties, ka vajadzības brīdī varat man uzticēties. Bet dažreiz šķiet, ka jūs sazināties ar mani tikai tad, kad jums ir nepieciešams, lai es izdarītu jums labvēlību. Es Es priecāšos palīdzēt, kad vien varēšu, bet es arī labprāt pavadītu laiku kopā, vienkārši izklaidējoties."

4. Nekoncentrējieties uz to

Ja viņas toksiskā uzvedība jums nekaitē, bet tikai kaitina - piemēram, kāds, kurš stundu runās par sevi pirms pat pajautās, kā jūs esat, vai kāds, kurš tiecas koncentrēties uz negatīvo, mēģiniet koncentrēties uz viņas labajām īpašībām. Protams, viņa var būt nedaudz Debija Downer, taču viņa vienmēr ir tur, kad man vajag viņu klausīties. Mēģinot nenodarīt ļaunumu pret viņas nelabvēlīgajām īpašībām, jūs varēsit koncentrēties uz to, kāpēc jums patiesībā patīk, ja jūs viņu uztverat kā draugu.

5. Dodiet viņai "Time Out"

Kad jūsu draugs sāk darboties kādā no viņas toksiskajiem uzvedības veidiem, psihoterapeite Tīna B. Tessina sacīja Huffington Post, ka neiesaistās. Neesiet ārēji rupjš, bet izveidojiet zināmu distanci un dodieties pārtraukumā. Kad viņa jautā, kāpēc jūs esat atvilkusies, varat viņai pateikt, ka tā bija reakcija uz darbību, kas jūs sāpināja. Tādā veidā viņa ne tikai uzzina, ko viņa dara, bet arī uzzina, ka, ja viņa turpinās to darīt, jūs par to nekandidēsit.

6. Lūdziet viņai padomāt par savu rīcību

Nedaudz nolieciet viņu uz vietas un pajautājiet, kāpēc viņa rīkojas tā, kā viņa ir. Viņa diezgan ātri sapratīs, ka nav pamatota iemesla būt kņadai, rupjš, vērtējošs vai kādai citai toksiskai uzvedībai, ko viņa dara. Tomēr pārliecinieties, ka nelieciet viņu uz aizsardzību. Labi pajautājiet viņai: "Kā jūs domājat, kas man liek justies?" vai "Kāpēc jūs to izdarījāt (ievietojiet šeit darbību)? Tas tiešām man lika justies slikti." Tā ir vēl viena runas versija, bet nedaudz vairāk atbildības uzliek viņai, kas, iespējams, liks viņai saprast, ko viņa dara nepareizi.

7. Virzieties tālāk

Dažas draudzības vienkārši nav vērts ietaupīt. Jūs varat justies spiesti strādāt attiecību glābšanas labā, jo jums kopā ir sena vēsture vai jūs kādreiz izklaidējāties, taču patiesība ir tāda, ka daži cilvēki vienkārši nav pelnījuši jūsu draudzību. Patiesi toksiskā gadījumā labāk pāriet. Lai gan varētu būt grūti atvadīties, jūs ilgtermiņā būsit laimīgāki. Pazaudēšana kādam, kas jūs pazemina, ļauj jums veltīt laiku īstām, labākām draudzībām, kurās jūs savstarpēji atbalstāt un rūpējaties par otru. Jums nav jāsamierinās ar kādu, kurš pret jums izturas slikti - tāpēc, ja nevarat to salabot, atlaidiet to.