Satura rādītājs:
- 1. Jūs vienmēr esat uzbudināms
- 2. Jūs pamanāt ārkārtīgas svara svārstības
- 3. Jūs esat konsekventi noguris
- 4. Jūs dzerat katru dienu
- 5. Jūs izvairāties no cilvēkiem vai darbībām
- 6. Tu esi neizlēmīgs
- 7. Jums ir pastāvīgas sāpes
- 8. Jums ir noturīgas negatīvas domas
Cīņā ar garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi, ir nomākta, kad cilvēki jums saka: “tikt pāri tam”, “nomierināties” vai “pārstāt būt dramatiskam”. Diemžēl tā ir kļuvusi par ierastu reakciju uz likumīgu cīņu daudziem cilvēkiem. Pārāk bieži cilvēki izjūt vajadzību noraustīt simptomus no bailēm vai tāpēc, ka viņi neapzinās, ka ir pazīmes, ka jums ir leģitīms depresīvs traucējums, un tie nav tikai “noskaņojumi”.
Jūs domājat, ka jūs zināt, ja jūs ciešat no klīniskas depresijas un citiem depresijas traucējumiem. Bet, tā kā tas var notikt lēnām un ilgstošā laika posmā, jūs ne vienmēr redzat, kā tas nāk vai pat aptveriet to, kas notiek sākumā. Pat vēl sliktāk, daudzi cilvēki domā, ka tas ir tikai aptuvens plāksteris, kas nodarbojas ar garastāvokli.
Patiesībā jūs varat izmēģināt katru pacilājošo ierosinājumu, taču tas neaptur nelaimes sajūtu vai satraukumu par to, ka kaut kas nav kārtībā. Īpaši sievietēm depresīvie traucējumi var būt satraucoši, jo sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši cieš no depresijas un dystīmijas, liecina Amerikas Psiholoģiskās asociācijas dati. Turklāt tas ir nepareizi diagnosticēts no 30 līdz 50 procentiem laika. Tātad, ja jums rodas jautājums, vai daži no jūsu "garastāvokļa" vai simptomiem var norādīt uz depresijas traucējumiem, izlasiet zemāk redzamās pazīmes.
1. Jūs vienmēr esat uzbudināms
Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka es tik bieži pamanu sevi pie malas. Bet, pēc pastāvīgas uzpūšanās pie cilvēkiem, sajūta uz malas vai sprādziens par sīkumiem, ir zīme, kas jāuzmana, vēsta She Knows.
2. Jūs pamanāt ārkārtīgas svara svārstības
Tas nav nekas neparasts, ka esat nedaudz neapmierināts ar savu svaru, bet, ja jūs iegūstat vai zaudējat ievērojamu svara daudzumu, it īpaši nemēģinot, tas ir pazīme, ka, iespējams, jums ir depresija, saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu (NIMH). Vēl viens izplatīts simptoms, kas jāmeklē un kas bieži pavada svara svārstības, ir apetītes maiņa.
3. Jūs esat konsekventi noguris
Pilnīgi normāla ir noguruma sajūta, kad esat mainījis savu rutīnu, miega trūkumu vai pat reizēm. Saskaņā ar Web MD teikto, iespējams, vēlēsities to ņemt vērā, kad jūs visu laiku sākat justies noguris. Pastāvīgs nogurums, bezmiegs, nemiers vai vēlme pastāvīgi gulēt ir ļoti izplatīta depresīvu traucējumu pazīme.
4. Jūs dzerat katru dienu
Es izbaudu savu vīnu tieši tāpat kā nākamais cilvēks. Bet, kad jūs sākat paļauties uz to katru vakaru, iepriekšminētajā She Knows rakstā tika atzīmēts, ka jūs, iespējams, pievērsīsities alkoholam, lai atliktu savas jūtas. Jums ikdienā nevajadzēs alkoholu, un, ja jūs jūtaties, ka tas notiek, tas ir pazīme, ka, iespējams, jums ir darīšana ar depresijas traucējumiem.
5. Jūs izvairāties no cilvēkiem vai darbībām
Saskaņā ar Palīdzības rokasgrāmatu, izvairīšanās no sociālajām aktivitātēm un vispārējas intereses zaudēšanas par aktivitātēm ir liela depresijas sastāvdaļa. Turklāt, ja jūs tikko esat pārtraucis rūpēties un nebauda aktivitātes, pat ja jūs piedalāties, jūs ļoti viegli varētu tikt galā ar depresijas traucējumiem.
6. Tu esi neizlēmīgs
Saskaņā ar iepriekš minēto rakstu Viņa zina, ka nespēja pieņemt vienkāršus lēmumus, piemēram, ko valkāt vai ēst, var būt agrīns klīniskās depresijas simptoms.
7. Jums ir pastāvīgas sāpes
Saskaņā ar iepriekš minēto NIMH rakstu, sāpes, sāpes, galvassāpes, krampji vai pat gremošanas problēmas, kurām šķietami nav iemesla un kas nemainās ar pienācīgu ārstēšanu, ir nozīmīga pazīme, ka jūsu ķermenis mēģina sazināties ar depresijas traucējumiem. Tas ir īpaši raksturīgi tiem, kuriem ir tendence mazināt emocijas.
8. Jums ir noturīgas negatīvas domas
Pastāvīgi negatīvas domas par pašnāvību ir daudz nopietnākas pazīmes, ka jūs saskaraties ar depresijas traucējumiem, saskaņā ar iepriekš minēto Web MD rakstu. Ja rodas šīs domas un pat ja jums liekas, ka viņiem nav vērts meklēt palīdzību, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai aprunājieties ar kādu citu.
Ja pastāvīgi jūtaties laikapstākļu ietekmē vai, šķiet, nedarbojas nepārtraukti, ir svarīgi pievērsties šai problēmai, lai arī kāda tā būtu. Dažreiz tādas pazīmes kā nogurums vai galvassāpes ir vienkārši ikdienas dzīves cēlonis, bet, ja simptomi nepāriet vai turpina uzkrāties viens otram, konsultējieties ar ārstu un sazinieties ar speciālistu.
