8 Veidi, kā tikt galā ar grūtajām grūtniecības daļām, jo ​​grūtniecības problēmas

Ar grūtniecības priekiem mūsu ķermenī notiek daudz izmaiņu. Vesela cilvēka izaugsme no sākuma līdz beigām nozīmē, ka jūsu ķermeņa daudzajām sistēmām ir jāstrādā simfoniski, un dažreiz izmaiņas, kas notiek šī darba rezultātā, notiek dažos, labi, rupji veidos. Lai arī šīs izmaiņas varētu justies svešas un neērti, ir veidi, kā tikt galā ar grūtajām grūtniecības daļām.

Pat ja jūs neieredzat grūtniecību, kā to dara daudzas sievietes, pastāv dieva iespēja, ka kādā brīdī jūs jutīsities neērti no dīvainībām, kas notiek jūsu ķermenī. Katra sieviete, kas jebkad ir bijusi stāvoklī, ir piedzīvojusi un kļuvusi par grūtajām lietām, kas notiek grūtniecības laikā, un ir iespējams, ka mēs visi kādreiz esam jutuši līdzīgu nepatiku pret mūsu mainīgo fizioloģiju.

Lai arī šo izmaiņu novēršana dažkārt jūtas kā cīņa, ir svarīgi atcerēties, ka tas, kas notiek ar tavu ķermeni, ir normāls (parasti, ja tā nav, vai nebaidies, ka nē, pārliecinies, ka parunā ar ārstu vai vecmāte), kaut arī tas ne vienmēr to izjūt. Sākot ar dīvainajām lietām, kas notiek ar jūsu ādu grūtniecības laikā, līdz noplūstošām krūtīm un novājinātiem urīnpūsļiem, šeit ir saraksts ar dažām vispārpieņemtajām "rupjajām" lietām, kuras sievietes piedzīvo grūtniecības laikā, un to, kā justies pilnīgi kārtībā par un ar tām.

Lūrēšana uz sevi

Kādā brīdī, īpaši trešajā trimestrī, jūs varētu atrast, ka jūsu urīnpūšļa kontrole ir pilnībā izzudusi. Pastāv liela iespēja, ka līdz tam brīdim jūsu mazulim ir izbēdzis no istabas, un ierobežotās vietas dēļ viņu triecieni un uzsitieni un ruļļi notiks uz jūsu urīnpūšļa, laiku pa laikam liekot jums atsperties uz vannas istabu vai pat urinēt. uz sevi. Tas var justies neērti, protams, bet tas ir pilnīgi normāli, un, es jums garantēju, lielākā daļa sieviešu kaut kad grūtniecības laikā ir sevi pamudinājušas. Kegels var palīdzēt stiprināt muskuļus, kas apņem jūsu urīnpūsli, un tas var palīdzēt novērst jebkādus turpmākus "uzliesmojumus", un, tiklīdz jūsu mazulim nav jūsu urīnpūšļa, to būs daudz vieglāk kontrolēt. Biksīšu oderējumi tikmēr var sniegt jums papildu drošību. Arī šķaudot, šķērsojiet kājas.

Pārmērīga izlāde

Jā, es zinu, ka nevienam nepatīk vārds "izlāde", bet tā ir neatņemama sievietes dzīves sastāvdaļa, īpaši grūtniecības laikā. Grūtniecības beigās jūs pamanīsit vairāk izdalījumu no maksts, un tas, iespējams, liks aizdomāties, ka kādā brīdī jūsu ūdens izlauzās, nosūtot jūs uz vietējās slimnīcas dzemdību un piegādes spārnu (vai izmisīgi piezvanot vecmātei), lai saņemtu pārbaudi ārā. Tā notiek ar mums visiem, un tajā neko daudz nevar darīt. Valkājiet spilventiņus un mēģiniet atcerēties, ka tas ir īslaicīgi.

Jūs esat pastāvīgi sviedri

Ah, hormoni ir lieliski, vai ne? Viņi padara jūs par emocionālu vraku, vienlaikus liekot justies kā jūs piedzīvojat agrīnu menopauzes sākumu, kad jūs uzlīmējat galvu saldētavā, lai mēģinātu atdzist. Neviens īpaši nebauda svīšanu, bet tā ir diezgan standarta grūtniecības sastāvdaļa. Paaugstināta asins plūsma un hormonu pieplūdums jūsu ķermeņa bāzes temperatūra ir nedaudz augstāka grūtniecības laikā. Tas izraisa svīšanu grūtniecības laikā, un tā ir ārkārtīgi izplatīta sūdzība grūtnieču vidū. Cik vien iespējams, mēģiniet uzturēt vēsumu dažos gaisa apstākļos un valkājiet vieglus un elpojošus audumus. Ja mati ir kakla aizmugurē, jūs varat justies arī neērti, tāpēc, ja mati ir tik gari vai garāki, nekautrējieties mest to * netīrā bulciņā un pēc iespējas atvēsināties.

Grūtniecības gāze

Progesterons ir vainīgs pie tā viena, ne tikai pēc grūtniecības alkas. Progesterons ir hormons, kas atslābina gludos muskuļu audus visā ķermenī, ieskaitot GI traktu. Tā rezultātā un it īpaši, kad jūsu mazulis kļūst lielāks, jūsu gremošana palēnināsies, kas grūtniecības laikā var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu. Labākais veids, kā tikt galā ar šo parādību, ir mēģināt ēst mazus ēdienus bieži, visu dienu un izvairīties no noteiktiem ierosinātājiem, kas var izraisīt gāzi (cepti ēdieni, soda utt.). Papildu palīdzība ir daudz ūdens dzeršana, kā arī mēģinājums palielināt šķiedrvielu daudzumu. Protams, jūs vienmēr varat par to pasmieties, jo smiekli vienmēr ir smieklīgi.

Grūtniecības pūtītes

Par "mirdzumu" mēs daudz dzirdam, kad tiek apspriesta grūtniecība, bet tā vietā, lai piedzīvotu šo mītisko, mistisko mirdzumu, dažas sievietes secina, ka viņu āda atgriežas pirmspubescējošā stāvoklī, kad rodas pūtītes. Izklausās satriecoši, vai ne? Atkal hormoni ir vainīgi pie grūtniecības ādas izmaiņām. Labā ziņa ir tā, ka šie pārtraukumi ir īslaicīgi. Mazgājot seju, izmantojiet tikai maigu tīrīšanas līdzekli un mēģiniet to saglabāt bez pārāk daudz grima, jo aizsērējušās poras nekad nepalīdz. Tonēti mitrinātāji ir lieliski piemēroti grūtniecībai, jo tie ir pietiekami gaiši, lai saglabātu jūsu ādu tīru, bet joprojām ir labs risinājums, lai segtu plankumus, ja jūtaties apzināti. Tonēts mitrinātājs bija mans labākais ceptais manas otrās grūtniecības laikā.

Noplūdušas krūtis

Trešais grūtniecības trimestris var izraisīt dažas nepāra izmaiņas jūsu krūtīs. Varētu pamanīt, ka jūsu krūšturis ir mitrs vai tajā ir dzeltenīgas vielas, it īpaši, ja tuvojaties termiņam. Tas ir dīvaini, protams, bet arī patiešām laba zīme, ka jūsu ķermenis gatavojas jūsu mazuļa ienākšanai un, savukārt, gatavojas, lai varētu viņu pabarot. Dzeltenīgu vielu jūsu krūšturī sauc par jaunpienu, un tas ir pildīts ar olbaltumvielām un ir mātes piena priekštecis. Tā izskats ir laba norāde, ka jūsu mazulis drīzumā nāks, domāja, ka tas var būt mazliet neērts, ja tas paziņo par jūsu klātbūtni uz jūsu krekla. Vienkārši iegādājieties dažus krūštura spilventiņus, lai absorbētu papildu mitrumu, un jums vajadzētu būt labi. Jūs varat tos atrast kopā ar citiem zīdīšanas piederumiem vairumā veikalu zīdaiņu sadaļā.

Mati. Visur.

Hormoni atkal būs atbildīgi par jūsu jaunajām ūsām. Šoks, vai ne? Estrogēns pagarina matu augšanas fāzi grūtniecības laikā, liekot matiem mazāk izkrist (sievietes parasti zaudē 100 matiņus dienā) un liekot tiem justies biezākiem. Šī daļa ir sava veida satriecošā, bet tā daļa, kad jums katru dienu ir skūt kājas (ja vēlaties) vai citas ķermeņa daļas (atkal, ja vēlaties), ir labi, nav tik satriecoša. Atkal ir svarīga humora izjūta (un labs skuveklis).

Pastāvīga slikta dūša

Dažām sievietēm grūtniecība jūtas kā bezgalīgs brauciens ar laivu ļoti nemierīga okeāna vidū. Rīta slimības ir visbīstamākās, un hiperemsis gravidarum (aka elle uz zemes) ir vēl vairāk novājinoša. Daudzām sievietēm ir dažādi grūtniecības nelabuma novēršanas līdzekļi, taču vairums ārstu iesaka ēst mazas, vieglas maltītes visu dienu. Mēģiniet ēst pietiekami bieži, lai jūs nekad nejustos izsalcis, un atrodiet ēdienus, kas neliek jums uzmesties, tad krājiet tos, līdz slikta dūša mazinās. Un, protams, atpūsties. Atpūta parasti ir vienīgā reize, kad sievietes, kuras cieš no rīta slimības vai hiperemēzes gravidaruma, saņem kādu atvieglojumu, tāpēc ir mierīgas.