9 Svarīgas lietas dzemdībās māca par savu ķermeni

Es domāju, ka es līdz tam laikam, kad sāku piedzimt bērniņus, es diezgan labi pazīstu savu ķermeni. Es zināju, ko prognozēt katru mēnesi, kad pienāk mans menstruālais cikls, un to, kā manu miegu ietekmē darba stress. Bet es nenovērtēju savu ķermeni. Es nekad neskatījos uz sevi un nedomāju: “Sasodīts, mies, tu strādā lieliski! Turpiniet to nogalināt, kundze! ”Mani galvenokārt kaitināja tas, ka tas neatbilda dažu džinsu zīmolu izmēriem. Es ienīdu augšstilbus, augšdelmus, celulītu. To saraksts, kas man nederēja, bija garš. Es gadu desmitiem ilgi biju pavadījis lamājot savu ķermeni, tā vietā, lai sniegtu tai balsti, lai nesaslimtu ļoti bieži. Es biju pārliecināts, ka būšu laimīgāks, ja būšu plānāks, gludāks vai samērīgāks.

Grūtniecības iestāšanās izraisīja seismiskas izmaiņas mana ķermeņa tēlā. Tas nenotika uzreiz - jūs runājat par to, ka es visu mūžu skatos uz manu ķermeni, un tas nepazuda pa nakti - bet līdz piektajam grūtniecības mēnesim, kad mans vēders kļuva izteiktāks un es redzēju sevi kā patiesībā grūtniece un ne tikai elsojoša, es vairs neinteresējos sevi tik ļoti ienīst. Mani sāka pārsteigt tas, kas notika tagad, kad mans ķermenis tagad atbilda pilnīgi jauniem noteikumiem, lai audzētu veselīgu bērnu. Man vajadzēja ļaut tam darīt savu lietu, un, to darot, es pārstāju kaitināt par to, kā manam ķermenim “neizdevās” - es biju pārāk noraizējies, ka esmu pārsteigts par to, ko tas varēja darīt.

Pēc tam, kad nodzīvoju ar šo ķermeni, kas deviņus mēnešus mocījās, pirms veiksmīgi dzemdēju perfektu bērnu, es aizgāju no tā, ka cienu to, un daudz stundu.

Jūsu smadzenes nepieņem visus lēmumus

Es esmu klasisks A tipa cilvēks. Ja kaut kas jādara, man tas ir jādara. darīt. tā. es pats. Es plānoju, organizēju, pārkārtoju un izpildu. Mācīšanās deleģēt ir bijis izaicinājums, bet es esmu nogājusi garu ceļu. Grūtniecības iestāšanās bija modināšanas zvans, atsakoties no kontroles. Mans ķermenis gatavojās darīt to, kas jādara, lai audzētu veselīgu bērnu, ar manis palīdzību pamataprūpes nodaļā: ēst, gulēt, izvairīties no toksīniem un stresa. Šī, kā izrādījās, bija, iespējams, visnoderīgākā mācība, kuru es grūtniecības laikā biju pavadījusi, mācoties, jo, kad tas bērniņš parādījās, man bija ļoti maz teikšanas lietu lietās. Mazuļi ir priekšnieki. Acīmredzot vecāki ir “atbildīgi”, bet plānošanas ziņā man bija jāiemācās būt elastīgiem. Iespīlēšana, autiņbiksīšu izpūšana un zobu tīrīšana neatbilda nevienam grafikam. Man nācās sastādīt manas vadības problēmas un iemācīties, kā ar tām pārvietoties.

Laiks tiešām dziedē visas brūces

Manam ķermenim bērniņa audzēšanai vajadzēja vairāk nekā 40 nedēļas. Kad tik daudz laika notiek tik daudz mazu izmaiņu, ir grūti pamanīt visas tās notiekošajā. Es biju tik pateicīga, ka nekavējoties atbrīvojos no dvesināšanas un noguruma un muguras diskomforta, ko piedzīvoju grūtniecības beigās. Bet cita veida sāpēm bija vajadzīgs nedaudz laika, lai izbalētu: sešas nedēļas pēc abu manu bērnu piedzimšanas es piedzīvoju asiņošanu pēc dzemdībām; Manas krūtis jutās kā liesmu lielgabala lodes, ja mana sūknēšana vai mazuļa barošanas sesija tikai nedaudz kavējās; Manas mazuļu dzīves apmēram mēneša laikā manas bailes un satraukums strauji pieaug, un pēc tam strauji samazinās. Tie bija dzemdību simptomi, kurus es nevarēju uzreiz novērst. Man to vajadzēja dot visu laiku. Vienu minūti biju stāvoklī, nākamo - nē. Bet manam ķermenim vajadzēja ilgāku laiku, lai pielāgotos tā, lai nebūtu stāvoklī. Un tas notika gandrīz tikpat ilgi, cik pati grūtniecība.

Jūsu ķermenis jums paziņos, kad jūs pat varat padomāt par vēl viena mazuļa piedzimšanu

Daļa no mana ķermeņa pielāgošanās tam, lai vairs netiktu stāvoklī, bija tā atteikšanās kādu laiku būt auglīgai. Mana meita nedēļu kautrējās kļūt gadu veca, kad atgriezās mans periods. Es jau biju praktiski aizmirsusi, ka man tas būs jārisina vēlreiz, jo man bija apmēram divi gadi no lupata. Man patiešām patika, ka nenodarbojos ar PMS un to, ka tamponi nekad nav pārdošanā. Pēc noilguma es sapratu, ka mans ķermenis labāk nekā smadzenes zināja, ka šajā laikā es neesmu gatavs iestāties stāvoklī.

Es atceros, kad apmēram trīs mēnešus pēc viņas pirmā dēla piedzimšanas tabloīdos tika paziņota Britnijas Spīrsas otrā grūtniecība. Man bija bail par viņu. Bet es domāju, ka viņas ķermenis zināja uz ko ir spējīgs. Mēs visi esam uzbūvēti, lai apstrādātu mūsu unikālo apstākļu kopumu. Mani bērni ir divarpus gadu attālumā viens no otra. Tas mums izdevās. Šis ir tikai vēl viens gadījums, kad esmu pārsteigts, ka mans ķermenis bieži ir gudrāks un vairāk atbilst savām vajadzībām, nekā manas smadzenes varētu kādreiz būt.

Tas bija paredzēts, lai iegūtu daudz Sh * t Done - neizskatās nevainojami divdaļīgā gabalā

Es biju apaļš bērns, kurš pilngadībā turpināja cīnīties ar ķermeņa jautājumiem. Kad es labprāt iestājos stāvoklī, es beidzot pārstāju koncentrēties uz kāda patvaļīga, sociāli nosacīta, fiziska ideāla sasniegšanu. Es turpināju enerģiski, taču droši, līdz sestajam mēnesim atsakoties no pakāpju klases, bet turpinādams spin un spēka treniņus. Es neveicu vingrinājumus, lai zaudētu svaru, bet gan lai paliktu stiprs un piemērots. Pirmo reizi mūžā es jutu, ka mans ķermenis dara to, kas tam bija domāts: audzina veselīgu bērniņu un dod man enerģiju, lai viņu un sevi paaudzinātu. Mani bērni sniedza man jaunu un pārsteidzoši garu standartu sarakstu, pēc kuriem izmērīt mana ķermeņa “panākumus”, izņemot peldkostīma izmēru.

Ēdiens ir tava ķermeņa draugs, nevis tā ienaidnieks

Dzīves lielāko daļu man nekad nebija veselīgas attiecības ar pārtiku. Es biju iedzeršana, un to kompensēja tas, ka es pārmērīgi vingroju. Es nekad neēdu saldu, negaršojot vainu, piemēram, man nācās iztikt bez tā, ka man bija cepums (vai seši). Mani uzaudzēja mājsaimniecībā “tīru tavu šķīvi”, kur tika ieturēts deserts, līdz es apēdu visas savas vakariņas. Kad es nokļuvu koledžā un neviens nekontrolēja manus ēšanas paradumus, es nebiju netraucēts: otrais vakariņās picas vakariņas pulksten 2:00, visu labības cukura graudaugu, ko varēja iegādāties mana universitātes pilsētiņa, un daudz un daudz alus. Nekad neskatījos uz ēdienu kā uz sabiedroto; tas bija tikai līdzeklis, kuru izmantoju stresa, skumju, trauksmes un naida pret sevi novēršanai. Bet grūtniecības iestāšanās mainīja manas attiecības ar ēdienu. Kāds cits, nevis es, pieprasīja, lai es par sevi rūpētos. Pirmo reizi es patiešām klausījos savu ķermeni. Es iedevu to, kas vajadzīgs, tik daudz, cik vajadzīgs. Kad es alkāju konfekšu kukurūzu, man tādas bija. Kad mani atvairīja neapstrādāti spināti, es meklēju tvaicēto šķirni. Es vairs nebaroju savas jūtas - es baroju jaunu daļu no manis, kas auga iekšpusē.

Jaunajai svarīgākajai personai tavā dzīvē ir vienalga, ka tu joprojām izskaties stāvoklī

Es pirms dzemdībām nebiju lasījis “ceturtajā trimestrī”. Es tikai zināju, ka dažus mēnešus pēc meitas piedzimšanas es joprojām valkāju maternitātes drēbes. Ir apbēdinoši joprojām izskatīties stāvoklī, kad neesi, bet par laimi man nebija iemesla mēģināt iespiest sevi drēbēs pirms grūtniecības. Divpadsmit nedēļas es nekad nebraucu nekur, kur man vajadzēja valkāt kaut ko citu kā vecus t-kreklus un bikses ar elastīgu vidukli. Es biju kopā ar savu bērniņu, un viņa vienkārši gribēja tikt turēta. Es domāju, ka jaunajām māmiņām vajadzētu būt skūpstītai - ideālai glāstīšanai jaundzimušajiem. (Protams, tagad, septiņu gadu vecumā, mana meita ļoti gribētu, lai es katru dienu valkātu kokteiļkleitas, bet tā ir pavisam cita cīņa.)

Kosmosa aizņemšana pasaulē ir laba lieta

Protams, es steidzos zaudēt papildu svaru, ko ieguvu grūtniecības laikā. Skaidri sakot, tas nav tāpēc, ka, manuprāt, sievietēm vispār vajadzētu justies pienākumam steidzīgi mēģināt izdzēst visas fiziskās pazīmes, ka viņu ķermenis radījis jaunu cilvēka dzīvi vai arī sievietes "panākumi" bērniņa piedzimšanā ir definēti ātri un pilnīgi viņa spēj atgriezties savā ķermenī, precīzi skatoties, kā tas notika pirms dzemdībām. Tas ir daži ļoti tracīgi seksistiski noskaņoti vārdi, turklāt tas, ka vairumam sieviešu ķermeņa vienkārši nav reāli, un es šeit neesmu šeit.

Man "mazuļa svara zaudēšana" vienkārši nozīmēja, ka pēc dzemdībām savu ķermeni novietoju vietā, kas man likās vesela, spēcīga un ērta. Tā kā, lai arī sievietēm nevajadzētu justies kā tām, kurām jāmeklē mūžīgi 21–21 un bērniņi, viņiem nav arī jāizliekas, ka viņi mīl ~ to, kā viņu ķermenis izskatās un jūtas tūlīt pēc piedzimšanas. Piemēram, jums varētu būt karsts haoss. Jūs varētu justies kā karsts putru. Un tas ir pilnīgi lieliski, ja vēlos to mainīt.

Pirmās divdesmit mārciņas tika notriektas diezgan viegli, taču pagāja laiks, līdz pēdējie desmit aizgāja. Savā ziņā tas, ka es esmu mazliet smagāks, man likās, ka es jūtos būtiskāks un, piemēram, es varētu būt labāks aizbildnis savai jaunajai sīkajai lādiņai. Es gribēju būt stiprs savam bērniņam. Es gribēju, lai varētu viņu aizstāvēt, tikt uzklausītam, un es nevaru palīdzēt, bet domāju, ka iemesls, kāpēc mēs audzējam lielākus augošus mazuļus, ir ne tikai pienācīgi barot viņus, kad viņi aug, bet arī dot mums redzamu veidu, kā reāli redzēt mēs paši kļūstam par šo mammas lāča figūru, aizsargājot savus bezpalīdzīgos mazuļus. Sievietes vienmēr māca aizņemt tik maz vietas, cik iespējams, tāpēc, lai sāktu aptvert fiziskās telpas daudzumu, ko varat izmantot, ir kaut kas gandrīz dzīves mainīgs.

Jūs esat jaudīgāks, nekā jūs kādreiz varētu pierādīt sporta zālē

Ar abām grūtniecībām mans darbs tika medicīniski izraisīts. Un, kad jūs atrodaties Pitocinā, šīs saraušanās notiek no nulles līdz astoņdesmit ātrāk, nekā jūs varat pateikt: "Aizmirstiet to, ko es saku; es gribu epidurālu". Tas var būt diezgan brutāli. Tātad, jā, man bija epidurāli, bet viņi sāka valkāt, kad bija laiks virzīties. Es lasīju par “uguns gredzenu” un jāsaka, ka es apšaubu, cik pievilcīgs ir izteiciens, ka tas. Nē. Vienkārši cietsirdīgs, kopējais ķermenis, ņurdējošas sāpes. No tā nav nekādas atkāpes. Bērnam ir jābūt. gūt. ārā. Es nevaru iedomāties lielāku sasniegumu, nekā izmantot savus muskuļus un apņēmību izstumt bērniņu pasaulē. Pēc tam viss dzīvē ir bijis kūka. (Un par šo piezīmi es esmu pārliecināts, ka c-iedaļas mammas iztur pašas vienlīdz reālus, vienlīdz izaicinošus fiziskos aspektus, kā pabeigt un atgūties pēc piedzimšanas. Šī nav nodarbība, kas paredzēta tikai mammām, kas dzemdē vagināli, bet man tas ir tas, ko Es zinu.)

Jūs nēsāsit dzemdību zīmes tāpat kā Goda zīmes, jo jūs tās nopietni nopelnījāt

Mani gurni un krūtis izšāva diezgan ātri, kad es biju starpbrīdis, un šīs strijas nekad nav pametušas. Es droši domāju, ka mans kuņģis būs ar tām izklāts, kad es biju stāvoklī ar savu pirmo bērniņu, tāpēc biju šokā, kad neviens neparādījās. Ar manu otro bērniņu man uz vēdera lejasdaļas parādījās vienreizēja, vienas collas strija. Es domāju, ka tas ir zilums, līdz es to rūpīgi izpētīju. Man tas patīk; pastāvīga rēta, kas man atgādina par to, cik satriecošu darbu es paveicu mazuļa audzēšanu. Kaut arī es varu vainot bērnus vairāk pelēkos matos un pieres satraukuma līnijās, es ar lepnumu skatos uz šo vienu striju. Un es ar jaunu cieņu raugos uz citu sieviešu izstiepto ādu. Neatkarīgi no tā, ko viņi izlaida, lai viņus nopelnītu, padara viņus par daudz vairāk bada. Tas ir pierādījums tam, ka mēs visi gājām cauri dažiem sh * t un iznācām no otras puses.