Satura rādītājs:
- "Es ļaušu sev nedarīt neko citu kā pārdzīvot"
- "Es ar lepnumu darīšu Netflix un medmāsu"
- "Es barošu savu ķermeni ar visu, kas man ir sasodīts"
- "Man nav jāapmeklē katra mazuļu grupa"
- "Es uzskatīšu dušas par izvēles iespēju"
- "Es pelnīju un lūdzu palīdzību"
- "Es ļauju sevi zonēt, izmantojot savu tālruni"
- "Es atmetīšu visas cerības uz tīru māju"
- "Es atcerēšos, ka esmu cilvēku radītājs"
Apsveicam, jūs padarījāt cilvēku! Varēja domāt, ka smagais darbs ir beidzies, bet tagad, kad jūsu mazulis ir klāt, viss notiks patiesi ātri. Ja, tāpat kā es, jūs iedomājaties sevi kā “slinku mammu”, jūs galu galā koriģēsit savas cerības par to, kā izskatās “ideālā māte”, par labu sasniedzamākiem mērķiem (piemēram, mazuļa uzturēšanai dzīvā un dienas laikā).. Tas, protams, ir tad, kad stājas spēlē slinki mamma, kas jāzina katrai jaunajai mammai. Tie aptver būtiskās lietas, kas svarīgas visām jaunajām māmiņām; uzturs, veselība un labsajūta, agrīna izglītība un pašnovērtējums.
Pirms kļuvu par mammu, es apmeklēju pozitīvās domāšanas semināru, kurā mums bija jāpieraksta apstiprinājumi un tos skaļi jāizlasa. Mans muļķīgais draugs un es apmainījāmies ar dokumentiem un rakstīja smieklīgus, sevišķi cērmju cienīgus apliecinājumus, un pēc tam atdeva tos viens otram, piespiežot viens otru lasīt tos klasē un mēģināt (un parasti neizdodas, ja es esmu godīgs) ne pārsprāgt dumjās ķiķinājumos. Vai mūsu apgalvojumi bija īpaši nopietni? Nē. Vai tie palīdzēja mazgāt stresu vai raizes, ko mēs, iespējams, izjutām vai nejutām? Pilnīgi.
Tāpēc, ja nepieciešams, nekautrējieties padalīties ar draugiem ar šādiem slinko mammu apliecinājumiem (ja vien viņa nesen ir dzimusi arī jaunās paaudzes locekle, pretējā gadījumā tie varētu nebūt piemērojami). Neatkarīgi no tā, vai esat viens vai kopā ar draugu, kurš liks jums smieties, šīs mazās deklarācijas var ievērojami mainīt. Tikai pārliecinieties, ka nav traucējošu faktoru (ha, ha, ha), un atkārtojiet pēc manis:
"Es ļaušu sev nedarīt neko citu kā pārdzīvot"
Pirmajās nedēļās (lasīt: mēnešos) pēc dzemdībām jums oficiāli ir atļauts darīt absolūti neko. Jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks atpūtai un atveseļošanai, un jūsu prātam ir jāapmierinās ar nenoliedzamo faktu, ka jūs tagad esat kāda māte.
Ja jūs nonākat dienas beigās un vienīgais, ko esat sasniedzis, ir tas, ka jūs abi joprojām elpojat, jūs uzvarējat. Jūs uzvarējat visas vecāku lietas.
"Es ar lepnumu darīšu Netflix un medmāsu"
Jums oficiāli nav atļauts izjust vainu par televizora uzturēšanu, ja tas nozīmē, ka zīdīšana (vai pudeles barošana) būs mazliet vieglāka. Tāpēc nolieciet kājas uz augšu, pabarojiet šo bērnu jebkurā izvēlētajā veidā un pārmērīgi vērojiet savu iecienīto šovu. Atkārtojiet ik pēc 3 stundām vai pēc vajadzības.
Ja kāds jautā jums, ko jūs darāt visu dienu, vienkārši atbildiet: "Māte".
"Es barošu savu ķermeni ar visu, kas man ir sasodīts"
Daudzas sievietes grūtniecības laikā uzrauga savu uzturu, lai nodrošinātu, ka viņu mazulim ir vislabākais iespējamais uzturs, un, kad viņi ir šeit, pasaulē, viņi atkal dodas baudīt brie un suši.
Tieši pēc mazuļa piedzimšanas nav īstais laiks uztraukties par mazuļa svara zaudēšanu (vai jebkurā laikā, tiešām). Jūs patērējat smieklīgu enerģijas daudzumu, apmeklējot savu jaundzimušo, un jūsu ķermenis vienkārši izdarīja brīnumainu lietu, uztraucoties par kalorijām? Jā, tam nevajadzētu būt lietai. #TreatYoSelf
"Man nav jāapmeklē katra mazuļu grupa"
Ja jūs esat tāds kā es, un jūsu pēcdzemdību kalendārs nedaudz satrauc, jūtieties brīvi izlaist dažus sapulces.
Sākumā es katru dienu centos piepildīt ar izglītojošām aktivitātēm un nodarbībām. Mans jaundzimušais un es apmeklējām mazuļu jogu, bērnu mūzikas klasi, bērnu masāžu, mazuļu peldēšanas nodarbību un mazuļu salsas nodarbības. Tomēr, pārmērīgi iesaiņojot savas dienas, jūs varat vairāk stresa, izsīkuma un vairāk jūtaties kā pilnīgi nosusināts. Jaundzimušā laiks paiet tik ātri, ir vērts ieplānot laiku, lai vispār neko nedarītu.
"Es uzskatīšu dušas par izvēles iespēju"
Rūpes par jaundzimušo ir nogurdinošas, laikietilpīgas un visaptverošas. Dažos pirmajos mātes grūtniecības mēnešos es negribēju mazuli nolikt. Man patika, ja viņš viņu iešņauca tieši man uz krūtīm, ādu tik ādu un mājīgu kā kļūdu.
Šis nav īstais laiks, kad jāuztraucas par sava skaistuma režīma atjaunošanu (ja vien jūs patiešām to vēlaties), tāpēc omulīgi jūtaties svīstot, ievelciet matus zirgaste un apskāviens, kas jūs nemazgājis, ir iekšējs.
"Es pelnīju un lūdzu palīdzību"
Kad mans dēls piedzima pirmoreiz, mani likteņi piedāvāja viņu noskatīties, lai es varētu nedaudz pagulēt. Sākumā es nelabprāt to pieņēmu, un es gribēju, lai viņi domā, ka rīkojos labi un man nav vajadzīga nekāda ārēja palīdzība.
Neveiciet to pašu kļūdu. Cilvēki vēlas palīdzēt, jo viņiem rūp jūs un jūs esat pelnījuši atpūtu. Tātad, jūs zināt, vienkārši sakiet jā.
"Es ļauju sevi zonēt, izmantojot savu tālruni"
Jūs atradīsit, ka ir vairāk nekā pietiekami daudz iespēju justies vainīgam, skatoties uz tālruni, kamēr jūsu bērns spēlē (lai gan jums patiešām nevajadzētu uztraukties). Tomēr, kad jūsu mazulis ir jaundzimušais - un viņam nav vajadzīgs daudz vairāk kā piens un snuggles -, nejūtieties slikti, kad tuvojaties saviem sociālajiem tīkliem, sūtīt īsziņas draugiem vai meklēt internetā.
Pievienošanās tiešsaistes dzimšanas grupām sniedz jums tajā pašā posmā strādājošu sieviešu tīklu, kas, iespējams, arī būs nomodā kādā dievišķajā stundā nakts vidū, kad jums kādam būs jājautā par mazuļa autiņa saturu.
"Es atmetīšu visas cerības uz tīru māju"
Cilvēki, kuriem ir tīra māja un jauns bērns, vai nu algo palīdzību, vai arī ir citplanētieši, kas dzīvo mūsu vidū. Tas vienkārši nav dabiski.
Esmu pagājis gandrīz trīs gadus šajā mātes ceļojumā, un mana māja joprojām izskatās kā šķūnis, kas pilns ar dzīvniekiem, tikko aizskrējis.
Pretoties vēlmei vispār tīrīt un tā vietā deleģējiet uzdevumus kādam citam; jūsu partneris, labākais draugs, mamma vai būtībā ikviens, kurš piedāvā. Jūs zināt tos cilvēkus, kuri nāk apkārt, lai redzētu bērnu, un saka: "Vai es kaut ko varu darīt?" Jā, izmantojiet šos cilvēkus. Atbildiet ar nepapolītisku jautājumu: "Nu, vai tiešām jūs varat ievietot kravas veļu un izkraut trauku mazgājamo mašīnu? Paldies!"
"Es atcerēšos, ka esmu cilvēku radītājs"
Nepaiet ilgs laiks, lai izdomātu, ka mātes māte un pašpārliecināšanās, diemžēl, iet roku rokā. Iespējas apšaubīt savas spējas šķiet bezgalīgas, tāpēc atcerieties, ko esat paveikuši. Es domāju, ka tu izaudzēji, dzemdēji un uzturēji citu cilvēku. Būtībā jūs esat boss.
Jā, tieši tagad ir vispiemērotākais laiks būt “slinkam”. Tāpēc rindojiet savas iecienītākās izrādes, iegūstiet našķi, uzpūtiet mazulim šūpoles vai siksnu un ļaujiet sev būt slinkai mammai. Skaidrs, ka esat to nopelnījis.
