9 iemesli, kāpēc antidepresantu lietošana nepadara jūs par sliktu mammu

Ar mātes stāvokli saistītas vairākas aizspriedumi, kas (vairāk vai mazāk) visu laiku turpina domu, ka katrai mammai vajadzētu būt pateicīgai par mātes stāvokli, un būtībā justies uzmundrinātai ar izaicinājumiem, kurus māte uzliek. Jā, viņi dažreiz var justies nomākti, bet vai jūs neuzdrošināsities meklēt garīgās veselības ārstēšanu un noteikti neņemiet līdzi nekādu garastāvokļa stabilizatoru! Tas ir tikai bezatbildīgi. Nu, lūk, lieta: tā nav. Atrodoties antidepresantos, nepadara jūs par sliktu mammu, cilvēkiem. Tas patiesībā padara jūs par labāku mammu nekā tā sieviete, kura cīnās, bet atsakās kaut ko darīt. Labi, ka nav labāka mamma, tikai tāda, kura vairāk apzinās, es domāju.

Es lielāko daļu savas dzīves pavadīju, izturoties pret aizspriedumiem pret cilvēkiem, kuri bija izrakstīti un lieto tādas zāles kā antidepresanti. Es sadūšojos un uzpūtos (parasti klusi), kad dzirdēju par draugiem, kuri bija nolēmuši lietot medikamentus, viņu zāļu nepieciešamību būtībā pielīdzinot vājumam. Diezgan pārliecinoši uzskatīju, ka medikamentu vietā cilvēkiem ir jālieto tādas lietas kā ēdiens, fiziskās aktivitātes un garīgums, lai palīdzētu viņiem visos jautājumos, kas viņiem var rasties. Tad es piedzīvoju pēcdzemdību depresiju.

Es pavadīju mēnešus, sakot sev, ka es varētu (un vajadzētu) iziet bez jebkāda veida narkotikām. Tā rezultātā es vairākus mēnešus pavadīju, mēģinot nolikt vienu kāju otras priekšā, jūtoties dusmīgs, nokaitināts, nepacietīgs un, piemēram, es gribēju rāpot no savas ādas. Pēc piecu mēnešu ilgas pastāvīgas cīņas un izsīkuma, kā arī pilnīgas zaudēšanas sajūtas es beidzot pieņēmu lēmumu meklēt medicīnisko palīdzību un izmēģināju mazu selektīvā serotonīna atpakaļsaistes inhibitora (SSRI) devu, un mēneša laikā man radās jautājums, kāpēc es gaidīju tik ilgi.

Antidepresanti nelika man justies kā citam cilvēkam (tas ir tas, no kā es jau sen baidījos), viņi man lika justies kā manam vecajam es. Es beidzot varēju izbaudīt mātes stāvokli, tā vietā, lai pavadītu laiku dusmīgi un nokaitināti, nepacietīgi un izsmelti no tā. Faktiski ne tikai es biju laimīgāks, bet arī visa mana ģimene bija laimīgāka manu vispārējo garastāvokļa izmaiņu rezultātā. Tāpēc, ņemot vērā šo apstākli, šeit ir deviņi iemesli, kāpēc antidepresantu lietošana nepadara jūs par sliktu mammu, jo ir jācieš stigma par garīgo veselību.

Ir svarīgi rūpēties par sevi, lai jūs varētu labāk rūpēties par saviem bērniem

Klausieties, jūs neesat patmīlīgs attiecībā uz antidepresantu lietošanu. Jūs neatsakāties no antidepresantu lietošanas. Jūs uzlabojat savu sākotnējo stāvokli, lai tad, kad bērni rīkotos kaitinoši vai stumtu robežas (kas, pieņemsim, ka tas ir neizbēgami, jo bērni), jūs varat atbildēt ar lielāku pacietību un mīlestību. To ir grūti izdarīt, kad esat nomākts un jūtaties kā kaut kas cits kā jūs.

Dažreiz ar labāku ēšanu nepietiek

Jā, ja jūs dzīvojat uz ātriem ēdieniem un saldajiem ēdieniem, pastāv liela varbūtība, ka, nospiežot šīs lietas, jūsu garastāvoklis uzlabosies, taču dažreiz to vienkārši nepietiek. Citreiz jums vienkārši nav enerģijas, lai sagatavotu veselīgus ēdienus, jo ar depresiju nāk nenoliedzams noguruma deva.

Dažreiz vingrinājumi nav pietiekami

Nav šaubu, ka ir pierādīts, ka vingrošana palīdz mazināt depresiju, taču tas nav tik vienkārši, kā ieguldīt Beach Body ™ vai katru dienu doties skrējienā. Inerce ir ļoti reāla problēma, ja jums ir klīniska depresija, un dažreiz var justies neiespējami pārvietoties. Antidepresanti var būt tas, kas jūs aizved līdz vietai, kur jūs varat pārvietoties un novērtēt vingrojumu ietekmi.

Dažreiz pavadīt vairāk laika dabā nav pietiekami

Apmēram pirms mēneša apkārt peldēja mēma, kas nozīmēja, ka pastaiga dabā bija antidepresants, bet tablete nebija. Kļuvis par pēcdzemdību depresijas upuri vasarā, kad lielāko daļu laika pavadīju vasarnīcā, dabā, es varu jums pateikt, ka daba to ne vienmēr sagriež.

Dažreiz lūgšana nav pietiekama

Ja jūs varat lūgt, lai Dievs noņem jūsu depresiju un liek Viņam klausīties, dodiet jums vairāk spēka. Diemžēl tas nebija tik vienkārši man (un daudziem citiem). Ārsti, medikamenti un garīgās veselības praktiķi pastāv tāda iemesla dēļ.

Dažreiz ar meditāciju nepietiek

Meditācija var būt spēcīgs rīks (tāpat kā lūgšana), lai palīdzētu destilētu virpuļojošās domas, kas pārņem tavu prātu. Sēžot pietiekami ilgi, lai veiktu kādas izmaiņas, tomēr var justies neiespējami, ja vēlaties kliegt vai rāpot no ādas tikai 30 sekundes pēc sēdēšanas.

Dažreiz ar konsultācijām nepietiek

Konsultācijas var būt patiesi pārsteidzošas un pārveidojošas. Tā var būt arī vieta, kur jums teica, ka jums būtu izdevīgi sākt lietot antidepresantus.

Dažreiz vienīgais, kas var palīdzēt pārvērst situāciju, ir medikamenti …

Es personīgi pavadīju piecus ilgus mēnešus, mēģinot cīnīties ar pēcdzemdību depresiju, izmantojot burtiski visu, izņemot medikamentus. Kad es beidzot pieņēmu lēmumu sākt kaut ko uzņemties, pagāja mēnesis, kad es sāku domāt, kāpēc es tik ilgi esmu cietis bez tā. Šīs zāles pastāv iemesla dēļ, un tām pievienotā stigma nemaina faktu, ka viņi strādā miljoniem cilvēku.

… Un jūs vienatnē nav vajadzīga šī palīdzība

Tiek lēsts, ka 11% pusmūža sieviešu lieto kādu antidepresantu. Jaunām mātēm aptuveni 10-15% cilvēku piedzīvos pēcdzemdību depresiju. Depresijas sajūta neatkarīgi no tā, vai esat māte vai nē, ir izplatīta un ārstējama, īpaši lietojot antidepresantus. Tu neesi viens; jūs neesat salauzts; tu neesi slikta māte.