9 Noteikumi par sarunu ar manu kazlēnu par jūsu ķermeni

Bērni ir sūkļi. Viņi dzird daudz vairāk, nekā atļauts, un pēc tam parasti paliek interpretācijā dzirdētais bez pieaugušā labuma, lai izskaidrotu lielāku ainu vai sarežģītās realitātes, kas šo attēlu padara par tādu, kāds tas ir. Tas var būt bīstami, it īpaši, ja mēs runājam par viņu pašvērtības veidošanos. Tāpēc man ir noteikumi, kā runāt ar savu kazlēnu par jūsu ķermeni neatkarīgi no tā, vai jūs esat draugs vai radinieks, vai treneris, vai skolotājs, vai, labi, kāds vispār.

Es kādreiz biju viens no tiem cilvēkiem, kurš pastāvīgi un visur runāja par negatīvu pašrunu. Lielāko savas dzīves daļu es esmu ienīdis savu ķermeni un pārliecinājies, ka gandrīz visi par to zina. Kad man bija pirmais bērns, es tomēr pieņēmu lēmumu nedalīties ar tām negatīvajām izjūtām ap viņu. Es nolēmu, ka ir svarīgi parādīt saviem bērniem, ka ķermeņi ir tikai ķermeņi, nevis lietas, no kurām jākaunas vai kuras vēlas mainīt. Es nevaru teikt, ka šo izvēli ir viegli ievērot vai ka es laiku pa laikam nemaldos, bet tā ir viena, kuru apņēmos turpināt. Tas, kā es domāju par sevi, ietekmēs to, kā mani bērni domā par sevi, un es nedomāju, ka viņu māte (kuru viņi mīl un apbrīno un uzskata par “perfektu”) ienīst viņas ķermeni.

Es arī nevēlos, lai mani bērni izaugtu, domājot, kāpēc viņu vecmāmiņa ienīst to, kā viņa izskatās, un domā, ka viņai ir jāzaudē svars. Es nevēlos, lai mani bērni brīnās, kāpēc tas ģimenes draugs, kurš, viņuprāt, izskatās tik skaists, runā par nepieciešamību aizsegt lokus zem acīm. Es zinu, ka mani draugi un ģimene joprojām jutīsies šādā veidā, bet es vēlos darīt visu, kas manos spēkos, lai neļautu maniem bērniem sekot cilvēkiem pa šo sevis naida ceļu. Tātad, ņemot to vērā, šeit ir deviņi noteikumi, kā runāt ar manu kazlēnu par savu ķermeni:

Nerunājiet par to, ka esat "resns", it īpaši, kad jūs neesat

Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka esat resns, un jūs lietojat "taukus" negatīvā vai pazemojošā veidā (neatkarīgi no tā, vai jūs patiešām cīnāties ar savu svaru vai nē), kad jūs par to runājat mazo ausu priekšā, jūs domājat arī tas viņiem ir jāuztraucas. Viņi to nedara. Viņiem jāuztraucas par spēlēšanu. Jūs arī domājat, ka būt resnam ir slikta lieta. Tā nav.

Nerunājiet par to, ka "vajag" grimu

Jums faktiski nav jāvalkā grims. Komentējot šādus jautājumus: "Ak, wow, jūs pat tagad nevarat man redzēt acis. Viņi ir tik mazi! Man vajag uzvilkt skropstu tušu!" ir ne tikai nepatiesa, bet, iespējams, arī manam mazulim liek justies kā viņiem ir jāvalkā grims.

Nesaku, ka jums vajadzēs zaudēt svaru

Varbūt jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Varbūt jums nav. Man vienalga, jo vienīgais laiks, kad maniem bērniem vajadzētu dzirdēt par svaru, ir viņu ikgadējā fiziskā slodze. Viņiem nevajadzētu domāt par savu svara kaloriju skaitīšanu vai mēģināšanu iekļauties kādā “svara klasē”, kuru mūsu sabiedrība ir patvaļīgi nolēmusi par pieņemamu, bet, ja viņi dzird citus cilvēkus, kuri uztraucas par svaru, viņi var sākt pievērsties tam arī.

Runājiet par sava ķermeņa izturību

Vai varat pacelt svaru vai noskriet noteiktu distanci? Dziediet to kalnu virsotnēs! Es stingri uzskatu, ka mums visiem vajadzētu lepoties ar to, ko mūsu ķermenis var darīt, un, kad jūs to sakāt manu bērnu priekšā, viņiem tiek parādīts pozitīvs paraugs.

Vai jārunā par to, kā justies skaisti

Daži bērni iemācās, 6 ASE, vērojot citus, ka kaut kā ir forši sevi nomierināt. Vai mēs visi to nedarām zināmā mērā? Es zinu, ka es cīnos pret tieksmi. Tas, par ko mums vajadzētu runāt savu bērnu priekšā, ir mūsu pašu skaistums, lai viņi zinātu, ka justies skaisti ir ne tikai OK, bet arī patiesi pārsteidzoši.

Runā par sevis mīlēšanu

Mums visiem vajag mazliet vairāk sevis mīlēšanas, tāpēc, ja jūs mīlat savu ķermeni, lūdzu, pastāstiet maniem bērniem. Kā es teicu iepriekš, tik daudz cilvēku domā, ka kaut kā ir labi sevi nomelnot, bet neviens bērns to nedrīkst darīt. Ja vēlaties būt labs piemērs manam bērnam (un ne visi tādi ir, jo to ir sasodīti grūti izdarīt), lūdzu, runājiet ar viņiem par sevis mīlēšanu.

Ne ienīst nevienu ķermeņa daļu, kas jums varētu nepatikt

Mūsdienās ir neticami grūti apturēt komentārus par vēderu, kas ir lielākais, kāds tas jebkad bijis. Man vienmēr ir bijusi niecīga jostasvieta, bet kopš otrā bērniņa tas nav palicis tāds pats. Mani bērni tomēr dievina manu mīksto vēderu. Mans dēls bieži uz tā balstās. Kā jūs domājat, kas notiktu, ja es sāktu ienīst to savu daļu, kuru viņi tik ļoti mīl?

Nerunājiet par nepieciešamību mainīt ķermeņa daļas

Brīdī, kad jūs sākat runāt par vēlmi, lai jūsu ķermenis tādā vai citādā veidā būtu atšķirīgs, ir tas brīdis, kad ikvienam dzirdes diapazonā esošam bērnam rodas jautājums, kas viņiem jāmaina savā ķermenī.

Vai atcerieties, ka mans kazlēns jūs gaida, un tevi līdzinās

Es joprojām atceros, ka sēdējām ap ugunskuru kopā ar baru mammu, ilgi pēc tam, kad mazi bērni bija aizgājuši gulēt. Visi sāka runāt par to, cik daudz svara viņi ir ieguvuši, un kā viņi ienīst šo vai daļu ķermeņa, un viss, par ko es varēju padomāt, bija mana pirmspadsmit pameita, kuru visi bija aizmirsuši, klusi klausoties katru vārdu. Bērni vienmēr klausās, un mums tas ir jāatceras.