Satura rādītājs:
- 1. Jūs lietojat vārdu "Tauki" atšķirīgā veidā
- 2. Jūs domājat, ka kaut ko nevarat darīt sava lieluma dēļ
- 3. Jūs kritizējat sevi spogulī
- 4. Jūs skatāties ķermeni kauninošu televizoru
- 5. Jūs pērkat žurnālus, kas reklamē nereālu ķermeņa tēlu
- 6. Jūs pielīdzināt dažu ēdienu ēšanu ar nepieciešamību vingrot
- 7. Jūs izjaucat pārtiku taukos, ogļhidrātos un kalorijās
- 8. Jūs komplimentējat cilvēkus par svara zaudēšanu
- 9. Jūs apbalvojat cilvēkus, pamatojoties tikai uz izskatu
Audzināt meitas lepoties par savu ķermeni nav viegls uzdevums. Ikdienā meitenes saņem potenciāli negatīvas ziņojumapmaiņas par to, kā tām vajadzētu izskatīties. Kā bijušais ēšanas traucējumu slimnieks es ļoti cenšos būt pozitīvs ķermeņa paraugs ap meitu. Es ļoti uzmanīgi vēroju savu valodu un izturēšanos, ļoti vēloties, lai vēsture neatkārtotos. Bet pat es paslīdēju un piedalos daudzos smalkajos veidos, kā jūs neesat ķermeņa pozitīvs.
Vecie ieradumi (it īpaši stresa brīžos) noraujas. Kad skaistumkopšanas stereotipi ir tik cildināti, iespējams, ir neizbēgami, ka es ik pa laikam paslīdu, un ir dienas, kad es nejūtos lieliski par to, ko redzu spogulī. Par to es cenšos nepārspēt. Intelektuālā līmenī es saprotu, ka esmu socializējies, ka esmu neapmierināts ar savu izskatu, ir svarīgi, lai es to nenodotu savai meitai.
Mātes ietekme uz savu bērnu bieži ir nepārspējama, un ar lielu jaudu nāk liela atbildība. Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā pieci tūkstoši meiteņu vecumā no 12 līdz 18 gadiem, tika noskaidrots, ka mātes, kuras pārāk uzsver savas bažas par ķermeņa svaru, daudz biežāk nodod šo attieksmi saviem bērniem. Ziņojums ir skaidrs. Runājot par vecāku pozitīvu audzināšanu ķermenī, ir svarīgi, lai darbs sākas mājās.
Domājat, ka esat to laizījis? Šeit ir daži smalki veidi, kā jūs neesat pozitīvi noskaņots pret savu meitu, un kā cīnīties ar šīm kļūdām.
1. Jūs lietojat vārdu "Tauki" atšķirīgā veidā
Man ir smalkais ģimenes suns; mopsis, ko sauc par misteru trifelēm. Nesen pēc mūsu veterinārārsta ieteikuma viņam bija jāieiet ierobežotā diētā. Kad mans mazais mopsis lūdza ēdienu, es viņam pateiktu ar tādiem izteicieniem kā “tu esi pārāk resns” vai “tev ir jābūt slaidākam, lai būtu vesels.” Es atklāju, ka to daru savas meitas priekšā un sapratu, ka pamatā esmu tauku kaunināšana. mūsu mīlulis. Tagad es izmantoju pozitīvus izteicienus, piemēram, “jūs lietojat citu ēdienu, lai jūs dzīvotu ilgu laimīgu dzīvi”. Mana meita katru dienu dzirdēs vārdu “tauki”, kas saistīts ar to, ka viņa ir neveselīga un slinka - viņai tas mājās nav jādzird.
2. Jūs domājat, ka kaut ko nevarat darīt sava lieluma dēļ
Automātiski noraidot iespējas, pamatojoties uz svaru, bieži rodas no pagātnes sāpināšanas un pazemošanas. Es zinu, ka es cenšos iekļauties dažos godīgos braucienos, bet vai tas man liedz aizvest meitu uz Disnejlendu? Nevar būt. Kad jūs domājat, ka jūsu ķermenis (vai kāds cits) nav piemērots noteiktām darbībām, jūs izveidojat ierobežojošu un ķermeņa pozitīvu veidni.
3. Jūs kritizējat sevi spogulī
Nopūšanās pie pārdomām māca meitai, ka sliktais ķermeņa tēls ir daļa no sievietes esamības. Pozitīvas attieksmes modelēšana pret savu izskatu ir pārsteidzoša dāvana meitai. Tā ir ķermeņa pozitīvā atļaujas pases versija. Tas ļauj jūsu meitai arī apmierināties ar savu ķermeni.
4. Jūs skatāties ķermeni kauninošu televizoru
Tādas izrādes kā Lielākais zaudētājs vai dokumentālās filmas par aptaukojušos cilvēku bieži mudina apkaunot ķermeni. Nav liela ietekme uz jūtamajām meitenēm. Kļūsti par kritisku sociālo un multivides ziņojumu skatītāju, lai jūsu televizors būtu apzināta izvēle.
5. Jūs pērkat žurnālus, kas reklamē nereālu ķermeņa tēlu
Šajos žurnālos attēlotie sieviešu attēli ir šauri un mulsinoši. Bet, ja jūs nevarat atteikties no abonēšanas, pārliecinieties, ka pārrunājat Photoshop izmantošanu, apgaismojumu un sakārtosit to kopā ar savu meitu.
6. Jūs pielīdzināt dažu ēdienu ēšanu ar nepieciešamību vingrot
Sarīkojiet vingrošanu un sarunas par ēdienu atsevišķi. Jokojot, ka pēc kūkas ēšanas jums būs jāsit sporta zālē, ēdieni tiek iedalīti labajās un sliktajās kategorijās. Meitenes ir ātri mācās, bet nav kritiskas domātājas. Šīs ir bīstamas sēklas, kuras stādīt. Vingrojumi būtu jāveicina kā jautri, nevis kā kompromisi ēdot “nerātnus ēdienus”.
7. Jūs izjaucat pārtiku taukos, ogļhidrātos un kalorijās
Vecāku uzdevums ir saprast bērna ēdiena uzturvērtības. Bērniem nav jāzina, cik daudz cukura vai kaloriju satur priekšmets, vai arī ogļhidrāti ir jāuzskata par sliktiem. Piedāvājiet līdzsvarotus viedokļus, ja tie tiek meklēti, taču izvairieties pārāk analizēt to, kas atrodas uz jūsu meitas šķīvja.
8. Jūs komplimentējat cilvēkus par svara zaudēšanu
Sociālā kondicionēšana mudina mūs slavēt acīmredzamu svara zudumu neatkarīgi no cēloņa, un panākumi ēšanas laikā ar plānumu var izraisīt nesakārtotu ēšanu. Ja jums jāpauž kompliments kādam par izskatu, slavējiet viņa laipnās acis vai starojošo smaidu, nevis viņu jauno kleitas izmēru.
9. Jūs apbalvojat cilvēkus, pamatojoties tikai uz izskatu
Der teikt, ka jūs domājat, ka Andželina Džolija ir mūsdienu Helēna no Trojas, taču to novērtējiet ar savu ANO vēstnieces darbu. Koncentrējieties uz to, ko cilvēki dara, nevis uz to, kā viņi izskatās. Slavējiet nefiziskās īpašības un vienmēr atkārtojiet, ka ķermeņi ir visu formu un izmēru.
Meitenes gūst tik daudz labumu no ķermeņa pozitīvas mammas. Pasaulē, kas, šķiet, ir apņēmusies pateikt viņai, ka viņai nepietiek, nomainiet meitu optisko lēcu, lai viņa saprastu, ka mātītes nav parādā pasaulei, ka ir glītas.
