Satura rādītājs:
- 1. Esiet gatavi
- 2. Jūs esat tajā pašā komandā
- 3. Saglabājiet savu laulību
- 4. Padariet laiku vienatnei
- 5. Runājiet par kaut ko citu
- 6. Palīdziet pieņemt darbā
- 7. Parādiet savu novērtējumu
- 8. Veikt pagriezienus
- 9. Komplimenti viens otram
Precētā dzīve, protams, ir daudz savādāka nekā vientuļā dzīve. Katrai personai var būt jāveic daudz pielāgojumu, un tas ir dubultā, kad esat precējies ar bērniem. Laulības un bērni katrs savā veidā var būt stresa pārdzīvojumi par cilvēku, un dažreiz jums var būt nepieciešama palīdzība vai nu atsevišķi, vai kopā kā pārim. Var viegli domāt, ka viss precētais, vecāku lieta ir jūsu vietā, taču ir dažas lietas, kuru pāri terapeiti vēlas, lai jūs zināt par laulībām un bērniem.
Vispirms to izslēgsim: ir pilnīgi pareizi lūgt palīdzību, strādājot pie jebkurām attiecībām, neatkarīgi no tā, vai tās ir attiecības ar partneri, ģimenes locekli, draugu vai kādu citu. Tas nenozīmē, ka esat piedzīvojis neveiksmi vai pat to, ka tur ir kaut kas “nepareizi”. Dažreiz visiem ir vajadzīga roka. Pāru terapeiti strādā ar cilvēkiem pie attiecībām visu dienu, katru dienu, un ir dažas lietas, kuras viņi jau ir iemācījušies, un viņi vēlas, lai ikdienišķie pāri, piemēram, jūs un jūsu partneris, zinātu. Šie padomi palīdzēs nedaudz atvieglot jūsu kā precēta pāra un mazo vecāku aizņemto dzīvi, kā arī, cerams, mazliet stiprākas attiecības.
1. Esiet gatavi
GIFIJANekādi nevar apiet - iepazīstinot bērnus ar mājsaimniecību, kurā agrāk bijāt tikai jūs abi, lietas var padarīt ļoti atšķirīgas un arī varbūt nedaudz saspringtas. Pēc doktora Paulette Kouffman Sherman, psihologa, attiecību eksperta, pāru terapeita un portāla Iepazīšanās no iekšpuses, Svētās vannas grāmatas un citu autoru vārdiem, bērni izjauc izveidoto kārtību, kas var apgrūtināt lietas. Kā stāsta licencētais ģimenes un ģimenes ārsts terapeits Dr. L. Gordons Brūvers, Jr. Romper, jūsu kārtība, iespējams, atkal mainīsies, kad jūsu bērni izaugs. Ja esat garīgi sagatavots izmaiņām, tas ir labs pirmais solis, lai ar tām rīkotos samērā labi. Ziniet, ka lietas pagaidām mainīsies, bet tas tā nebūs mūžīgi.
2. Jūs esat tajā pašā komandā
GIFIJADažreiz var būt grūti atcerēties, ka jūs strādājat kopā, vienā komandā, nevis dažādās pusēs. "Lai arī jūsu laulības un vecāku pieredze var būt atšķirīga, jūs atrodaties vienā laivā, " Dr Julienne Derichs, LCPC, licencēts klīniskais profesionālais konsultants, kas atrodas Čikāgā, pa e-pastu stāsta Romperam. "Dažādos laikos jūs abi jūtaties aizkaitināmi, noguruši, neapmierināti, noraidīti, mīloši, mīlīgi un daudz kas cits. Ja redzat savu iebildumu kā ienaidnieku, kāds no jums tiks izstumts no laivas. Esiet laipns, esiet silts, mīkstināts sirds, un jūs to varat izjust kopā ar lielāku izpratni un mīlestību. " Lai gan ir saprotams, ka laiku pa laikam esat sarūgtināts vai strīdēties ar savu partneri, dienas beigās jūs abi esat pret pasauli.
3. Saglabājiet savu laulību
GIFIJATas ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai jums ir bērni vai nē, bet attiecībām, kas iet no attāluma, ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt savu laulību. Alus darītājs iesaka atrast hobiju, kuru jūs un jūsu partneris varat darīt kopā, lai palīdzētu jums veltīt laiku tikai jums abiem. Arī regulāras randiņu naktis var būt vēl viens labs veids, kā pievērsties jums kā pārim. Džesika Elizabete Operte, mīlestības un attiecību trenere, Romperam stāsta, ka "īsta intimitāte lielākoties rodas, pārliecinoties, ka ir daži ikdienas" nozagti "mirkļi, kas vērsti tikai uz otru. Tās var būt piecas minūtes klusa glāzes laika pirms gulētiešanas,, piemēram, īsziņas “I love yous”, divas reizes nedēļā notiek pusdienu datumi netālu no jūsu birojiem, ātras, ar roku rakstītas mīlas piezīmes, kas iebāztas mēteļa kabatās. ” Koncentrēšanās uz vecāku audzināšanu, protams, ir svarīga, tomēr tiešām ir svarīgi nenovārtīt attiecības starp jums abiem.
4. Padariet laiku vienatnei
GIFIJAĢimenes un pāra laiks ir ārkārtīgi svarīgi, bet tas pats ir arī individuālais laiks. Tas ne tikai ļauj jums laiku rūpēties par sevi, kas, pēc Šermena vārdiem, var palīdzēt mazināt stresu, bet arī ļauj ieguldīt laiku sevī, darot lietas, kuras jums patīk un kuras ir jūsu daļa no jūsu attiecībām vai bērniem. Mācot saviem bērniem, ir svarīgi arī tas, ka vismaz dažreiz vienatne ir dzīves sastāvdaļa. Kristīne Overstreita, psihoterapeite un sertificēta seksa terapeite, saka Romperam, ka jums vajadzētu parādīt bērniem, cik svarīgi ir jūsu pašu interesēm un aktivitātēm. "Parādiet saviem bērniem, cik svarīga ir neatkarība katram vecākam ar individuāliem hobijiem, " viņa saka. "Mudiniet bērnus pavadīt laiku vienatnē savā istabā. Tas viņiem palīdz redzēt, ka reizēm ir labi būt vienam, kā arī ir veselīgi būt neatkarīgiem pat kā pieaugušajiem."
5. Runājiet par kaut ko citu
GIFIJAKatru dienu ir viegli pavadīt daudz laika, runājot par saviem bērniem, un tas ir pilnīgi normāli, taču ir svarīgi arī veltīt laiku sarunai vienam ar otru par visu pārējo. Tajā pašā laikā ir svarīgi runāt par to, kā jūs iedomājaties vecāku audzināšanu vispārējā nozīmē, lai jūs abi zinātu, kur jūs stāvat. "Pirms bērnus pēc iespējas vairāk pāriet pie kopīga stila, runājiet par vecāku stilu un cerībām, " saka Šermens. "Centieties būt vienots bērnu priekšā un strīdieties privāti, kad tas ir iespējams. Bieži sazinieties, kad esat vienatnē, par to, kā viss notiek un kā jūtaties." Pāru tērzēšana par jūsu attiecībām, jūsu dienu vai jebko citu ir svarīga, lai saglabātu jūsu laulību un ģimeni.
6. Palīdziet pieņemt darbā
GIFIJABērnu audzināšana ir grūta, kas jums nav nekāds jaunums. Ir noderīgi, ja ir ģimenes locekļu, draugu, kaimiņu vai aukļu atbalsta sistēma, lai mazinātu spiedienu tikai uz jums, saka Brūveris. Tas ļauj jums laiku pa laikam lielāku uzsvaru likt uz jūsu attiecībām, kas ir svarīgi panākumu gūšanai.
7. Parādiet savu novērtējumu
GIFIJADienas laikā mijiedarbojoties ar vieniem un tiem pašiem cilvēkiem, dažreiz var viegli aizmirst, ka neesat pateicis viņiem par kaut ko, neatkarīgi no tā, cik mazs tas ir. Neliela pateicība un atzinība var iet tālu, it īpaši, ja jūs abi jūtaties mazliet satriekti. "Miega trūkums ļauj pāriem emocionāli justies ārpus kontroles, " saka Derichs. "Dzīves ikdienas" galvassāpes "šķiet intensīvākas, un jūs varat sākt domāt, ka jūsu attiecības ir sliktas. Izaiciniet šo domu. Jūs esat noguris un jūsu resursi ir iztērēti. Jūs strādājat grūtāk un jūtaties nenovērtēts. Atcerieties, ka jūs abi pārdzīvojat nozīmīga dzīves pāreja. Pievienojiet atzinības izteikumus savām attiecībām ikdienā."
8. Veikt pagriezienus
GIFIJAKaut arī vecāku ikdienas darbs lielākoties var samazināties nesamērīgi vienam vai otram vecākam, Brūveris iesaka mēģināt sadalīt lietas un veikt apgriezienus, it īpaši, ja runa ir par palikšanu (vai piecelties) pie mazuļa vai mazuļa. Viņš saka, ka viens no vecākiem guļ pirmajā naktī, bet otrs - nākamajā naktī.
9. Komplimenti viens otram
GIFIJAKomplimenti, apbrīna un mazliet flirts joprojām ir svarīgi pat pēc laulībām un bērniem. Opertam klienti ir apņēmušies katru dienu sniegt viens otram vismaz divus komplimentus. "Sākumā tas bija neveikls, bet drīz vien kļuva par piepūli, " saka Operts. "Šī ir vienkārša, pārbaudīta metode, lai papildinātu viens otru, un it īpaši jaunajiem vecākiem, kuri bieži ir pieraduši pie visa tā, kas, iespējams, rīkojas nepareizi, un šķietami bezgalīga kritika internetā ir atrodama visu dienu, " viņa saka. Atcerieties, ka jūs esat viens otra labākais mīlestības un atbalsta avots. Tāpēc uzmundriniet savu komandas biedru.
