Pārtika, kas saistīta ar krišanu, ir daži no maniem iecienītākajiem - viss ar ķirbi, zupas, skvošs un saldie kartupeļi man vienmēr liekas par visaugstāko komforta ēdienu. Man kā mammai ir dažas lietas, kuras es mīlu vairāk, nekā gatavot vakariņas ar rudens “ražu”, it īpaši, ja saldie kartupeļi ir tik lieliski jums un jūsu bērniem. Bet vai saldie kartupeļi ir piemēroti mammām, kas baro bērnu ar krūti, vai arī šoruden jums vajadzētu uzņemt vēl vienu veģetāru?
Tur ir kāda veco sievu pasaka, kas liek domāt, ka saldie kartupeļi ir galaktagogs, viela, kas palielina piena daudzumu, norāda Kelly Mom. Bet nav bijis daudz pētījumu atbalstītu pierādījumu, kas pierādītu, ka saldie kartupeļi var dot jums stimulu. Faktiski, ja vien jūs nemēģināt citas metodes, kā palielināt piena piegādi, ēst visu, kas tiek uzskatīts par galaktagogu, iespējams, nedarbosies.
Bet, pat ja tie nepalielina jūsu piena daudzumu, saldie kartupeļi ir diezgan lieliski, lai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, varētu ķerties klāt. Pēc Baby Center datiem, veselīgam uzturam mammai, kas baro bērnu ar krūti, ir kompleksi ogļhidrāti, daudz augļu un veggies, kā arī pārtika, kas bagāta ar vitamīniem.
Un saldie kartupeļi? Viņus noteikti uzskata par veselīgas pārtikas priekšmetu. Mayo klīnikas veselības sistēma atzīmēja, ka saldie kartupeļi ir super pārtika rudenī, jo tie ir bagāti ar A vitamīnu (kas varētu samazināt jūsu vēža risku), C vitamīnu un lielisku kalcija un dzelzs avotu.
Ja jūs uztraucaties par to, ka saldie kartupeļi var mazuli nomocīt ar sāpīgu gāzi, tas patiešām ir izmēģinājumu un kļūdu veids, kas jāuztraucas. Kellija mamma atzīmēja, ka, kaut arī doma, ka kaut kas, ko jūs ēdat, var izraisīt gāzi jūsu mazulim, ir baumas, kas vienkārši neatmetīs, apgalvojumu atbalstam nav daudz pētījumu. Tas tiešām ir atkarīgs tikai no jūsu mazuļa. Nav noteikta pārtikas produktu saraksta, kas izraisīs gāzi, bet, ja jūtat, ka jūsu mazulis cieš, tad jūs varat sagriezt ēdienu un redzēt, kas notiek. Bet nekas nekaitēs jūsu mazulim, ja jūs nolemjat pusdienām izmēģināt dažus saldos kartupeļus.
Neskatoties uz saldo kartupeļu ieguvumiem veselībai un veco sievu stāstu, ka tas varētu palīdzēt jūsu pienam, patiesība par diētu zīdīšanas laikā ir tāda, ka viss notiek. Kellija mamma atzīmēja, ka nav tādu pārtikas produktu, no kuriem jāizvairās tikai tāpēc, ka barojat bērnu ar krūti, un arī jums nav jāsaglabā perfekta diēta. Jūsu piens ir piemērots jūsu mazulim, un ēst diezgan veselīgu un sabalansētu uzturu ir vienkārši labi. Ja tajā ietilpst saldie kartupeļi, tad ar tiem visu sablendējiet. Bet nejūtieties tā, ka jums ir jāpiespiež sevi ēst kritiena favorītus tikai tāpēc, ka barojat bērnu ar krūti - viss ēdiens ir godīga spēle.
