Es nezinu, cik daudz cilvēku man teica, kad es mēģināju iedomāties "vienkārši atpūsties, un tas notiks". Tomēr es nepriecājos atpūsties. Man ir trauksmes traucējumi. Man labi klājas - labākais. Bet vai viņiem bija taisnība? Vai trauksme var novērst grūtniecību?
Tas ir noslogots jautājums, vai ne? Šķiet, ka nemiers ir dabiskais stāvoklis sievietēm, kuras cenšas iedomāties. Jūs uztraucaties par grūtniecības iestāšanos, grūtniecības iestāšanos, pareizo lietu ēšanu, fiziskām aktivitātēm, to, ka kāds zog jūsu mazuļa vārdus, pirms jūs tos lietojat - viss. Tātad, kad kāds jums saka, ka jums vajadzētu pārstāt uztraukties, ja vēlaties grūtniecību, tas jūtas kā trieciens.
Pirmkārt, tas palīdz plānot, kā darbojas trauksme, un teorētiski - kā tas varētu negatīvi ietekmēt auglību. Saskaņā ar Dialogi klīniskajās neirozinātnēs "trauksme ir psiholoģisks, fizioloģisks un uzvedības stāvoklis, ko dzīvniekiem un cilvēkiem izraisa faktiskas vai potenciālas labklājības vai izdzīvošanas draudi". Rakstā tika atzīmēts, ka tas ir hiper uzbudinājuma stāvoklis, kas bieži vien liedz slimniekam veiksmīgi tikt galā ar stresa stāvokli vai saskaroties ar sprūda izraisītāju. Tas var nozīmēt jebko, sākot ar tahikardiju (ātru sirdsdarbības ātrumu) līdz ilgstošām trauksmes izpausmēm, piemēram, izteiktāku neiroendokrīnas reakcijas palielināšanos.
Kā šī psiholoģiskā stresa fizioloģiskā izpausme negatīvi ietekmētu auglību? Hārvardas Sieviešu veselības inspekcija atzīmēja, ka "ir arvien vairāk pierādījumu par emociju un fiziskās funkcionēšanas savstarpējo iedarbību" un ka tas bieži tiek ignorēts vai attiecināts uz citām bažām. Rakstā tika atzīmēts, ka tas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem. (Satraucot vēdera sasiešanu mezglos, tā ir īsta lieta.) Bet vai trauksme var ietekmēt grūtniecības iestāšanos?
Nesen recenzēts pētījums žurnālā Nature Reviews: Urology atklāja, ka tas ietekmē vīriešu auglību. (Plot twist.) Pētījums liecināja, ka "stress ir saistīts ar samazinātu paternitāti un patoloģiskiem spermas parametriem". Nespeciālistu izteiksmē viņu pētījumi secināja, ka vīriešu trauksmes hormonālie komponenti negatīvi ietekmē hormonus, kas ražo spermu, padarot vīriešus, kas piedzīvo trauksmi, mazāk auglīgus.
GifijaKo tas nozīmē sievietēm? Diemžēl zinātne par sieviešu trauksmi un auglību nav tik pārliecinoša, un vairums pieejamo pētījumu balstās uz trauksmi, ko sievietes pārdzīvo par neauglību un kā to ārstēt. Liela daļa šīs stipendijas ir vairāk kvantitatīvas nekā kvalitatīvas, liekot man aizdomāties, kāpēc šajā jomā pastāv tik atšķirīga dzimumu atšķirība. Amerikas Savienoto Valstu Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta vietnē vienkārši tika atzīmēts, ka zinātne vienkārši nav pārliecināta, vai trauksme var ietekmēt grūtniecības iestāšanos, bet tā joprojām uzskaita veidus, kā uzlabot trauksmes sekas.
Par laimi, ir daži pierādījumi, ka, ja pastāv saikne starp trauksmi un grūtniecības iestāšanos, šī apdomība un meditācija var palīdzēt, liecina pētījums, ko veica Uzvedības izpēte un terapija. Ķīnā veiktais pētījums parādīja augstāku grūtniecības līmeni sievietēm, kuras praktizēja pārdomātas meditācijas un sevis kopšanas paņēmienus, kas viņām raksturīgas ikdienas dzīvē.
Man pašam mans satraukums ir tāds, ka, domājot tikai par nepieciešamību atpūsties vai labāk par sevi rūpēties, var izraisīt īpaši kropļojoša satraukuma vilnis. Kad es pārdzīvoju IUI, IVF un auglības zāļu ciklus, mans satraukums bija cauri jumtam, un zāles, kuras es lietoju, lai palīdzētu sevi izvest no sava nesakārtotā prāta, bija robežas. Vienīgais, ko es varēju darīt, bija tas, kas tajā dienā palīdzēja - ja kas. Dažreiz es skrēju, dažreiz lasīju, dažreiz es gatavoju un ieleju lielu glāzi sarkanvīna pirms garas dušas. Man nav ne jausmas, vai manis piedzīvotais satraukums ietekmēja manu auglību, bet tas tomēr ietekmēja manu vispārējo labsajūtu, un tas ir pietiekami pierādījumi, lai es izdarītu visu iespējamo, lai mazinātu tā sekas - visiem vecākiem vajadzētu justies vienādi.
Ja uztraucaties par savu satraukumu, medikamentiem trauksmei vai vispārējo labsajūtu, mēģinot iestāties grūtniecība, noteikti sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jūsu garīgā veselība ir tikpat svarīga kā iespējamā grūtniecības iestāšanās - jums var būt abu veselīgas versijas.
