Zīdīšana no jums prasa daudz. Tas var jūs nogurdināt, un tas var padarīt jūs izsalkušu, bet vai zīdīšana var izraisīt dehidratāciju? Vecais gaidīšanas ieteikums ir tāds, ka piena iegūšanai ir jādzer piens (tas nav simtprocentīgi), tāpēc, ja visi šie šķidrumi tevi pamet izsalkuša mazuļa dēļ, vai tu izjūti tā sekas? Noteikti zaudējot visu šo šķidrumu, jums kaut kādā veidā ir jāietekmē.
Ne tik daudz. Saskaņā ar laktācijas konsultanta Dr. Kameelah Phillips teikto, barošana, visticamāk, nav jūsu dehidratācijas cēlonis. Filips stāsta Romperam, ka, iespējams, jūsu dehidratāciju, visticamāk, tikai izraisa aizņemšanās un pieķeršanās citām lietām, kas liek aizmirst parūpēties par sevi. "Ja jūs jūtaties izslāpis, tad jums vajadzētu dzert, lai apmierinātu šīs slāpes, " saka Phillips. "Jums nevajadzētu pārmērīgi hidratēt; vienkārši izslāpiet, klausieties savu ķermeni un dzeriet."
Es zinu, ka tas ir pretrunā ar visām veco sievu pasakām, kuras jūs esat dzirdējuši. Daudzi "eksperti" ir ieteikuši sievietēm dzert vairāk ūdens, lai aizstātu unces, kas zaudētas zīdīšanas laikā, lai tās nekļūtu dehidrētas, taču tas nav pareizs apgalvojums. Bērna barošana ar krūti nedehidrē jūs, kamēr jūs regulāri dzerat, kā arī, dzerot vairāk ūdens, netiek palielināts piena daudzums.
GIFIJAKellija mamma atzīmēja, ka, lai iegūtu pietiekamu mātes pienu, jums vienkārši jādzer slāpes, lai iegūtu pietiekamu daudzumu mātes piena, un jums nav jākurina tikai ūdens - jebkurš šķidrums var tikt uzskatīts par šķidrumu, lai uzturētu mātes piena daudzumu. Pārmērīga alkohola lietošana var radīt diskomfortu, un, ja vien jūs faktiski nebūsit dehidrēts, tas nepalīdzēs jūsu piena padevei.
Phillips arī atzīmēja, ka pārāk daudz šķidruma chugging var darīt pretējo. "Es piesardzīgi nelietoju pārāk daudz ūdens, jo tas var negatīvi ietekmēt jūsu piegādi, " viņa saka. Ja jūs uztraucaties par dehidratāciju, zināt, ka, kamēr jūs regulāri ēdat un dzerat, jūs, visticamāk, jutīsieties labi. Bet, ja jums rodas dehidratācijas simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu. Kellija mamma atzīmēja, ka dehidrācijas dēļ īslaicīgi var samazināties jūsu piena daudzums, tāpēc pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz un turpiniet biežu piena noņemšanu no krūtīm, lai saglabātu piegādi.
