Jaundzimušās meitas barošana ar krūti bija viena no jaukākajām, bet nogurdinošākajām lietām, ko jebkad esmu izdarījusi. Pirmo nedēļu, kad viņa bija mājās, viņa baroja bērnu ar krūti ik pēc divām stundām, piemēram, pēc pulksteņa rādītāja, un es jutos arvien vairāk nomākta, katru reizi, kad viņa raudāja no bada. Atskatoties atpakaļ, es zinu, ka tas bija zīdaiņa blūzs, kas postīja postījumus, bet es biju ziņkārīgs. Vai zīdīšana var izraisīt depresiju? Tas ir daudz darba, un tas fiziski un emocionāli daudz prasa jums - vai ir kāda korelācija?
Jūsu garīgā veselība ir neticami svarīga, un māte, neatkarīgi no tā, vai jūs barojat bērnu ar krūti vai nē, šķiet, ka tas to nosūta. Saskaņā ar Pasaules alianses zīdīšanas darbībai (WABA) datiem aptuveni 40 līdz 80 procenti jauno māmiņu piedzīvo "vieglus un īslaicīgus garastāvokļa traucējumus", 13 līdz 19 procentiem attīstoties pēcdzemdību depresijai (PPD), kad simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Ir jēga - notiek daudz hormonālo izmaiņu, un ir viegli saprast, kā kāds kopā ar jaunās mātes stresu un satraukumu var nonākt depresijas stāvoklī.
Pievienojiet to zīdīšanas laikā, un dažas mammas var justies neticami satriektas. Sākot ar izdomāšanu, kā pareizi aizslēgt mazuli, līdz piena sūknēšanai, kad atgriezīsities darbā, ir saprotams, ka viss zīdīšanas process var veicināt depresijas sajūtu.
Bet izrādās, ka zīdīšana patiesībā nepadara jūs nomāktu. Ne klīniskajā nozīmē, tas ir. Faktiski, kad runa ir par jūsu ķermeni un bioloģiju, zīdīšana ar depresiju faktiski var rīkoties pretēji - zīdīšana to var noturēt miera stāvoklī. Bet sabiedrības viedoklis par zīdīšanu neatbilst zinātnes teiktajam.
Starptautiskās padomes sertificētā laktācijas konsultante (IBCLC) Leigh Anne O'Connor e-pastā stāsta Romperam, ka pati zīdīšana neizraisa depresiju, taču sabiedrības viedoklis par to var likt māmiņām justies nomāktām nekā mammai, kura baro barību ar krūti. "Problēma ir tā, ka pudeļu barošana ir kultūras norma - plašsaziņas līdzekļos un reālajā dzīvē mēs redzam zīdaiņu pudeļu barošanas attēlus, " viņa saka. "Bet attēli ar krūti bieži tiek romantizēti. Zīdīšana reti tiek mācīta, bet tāpēc, ka mēs zinām, cik tas ir svarīgi, cilvēkiem tiek teikts, ka tas jādara - bet ar nelielu norādījumu, tāpēc mammas atkal un atkal izgudro riteni."
O'Konors piebilst, ka visi, šķiet, aizmirst, kā dzimšana ietekmē arī zīdīšanu. "Mūsdienās dzimšana ir tik kontrolēta un medicīniska, ka gan mammas, gan mazuļa instinktus aizsedz narkotikas, " viņa saka. "Šīs māmiņas vēlas rīkoties pareizi, bet nav ne jausmas, kā būtu un kā justies apmaldītām. Medicīniskā atbalsta komandai bieži ir maz zināšanu, lai palīdzētu šīm mammām." O'Konora teorija ir tāda, ka tad, kad dažas no māmiņām pārtrauc barot bērnu ar krūti un spiediens ir izslēgts, viņas jūtas labāk, liekot zīdīšanai justies kā problēmai. Patiesībā tas, kā sabiedrība uztver zīdīšanu, var palielināt depresijas sajūtu.
Paturot to prātā, ir vēl viens veids, kā pierādīt, ka depresiju neizraisa zīdīšana - zinātne. Saskaņā ar La Leche League International (LLLI), hormonam, kas atbildīgs par piena ražošanu, prolaktīnam, ir nomierinoša iedarbība mātei, kas baro bērnu ar krūti, un tas var palīdzēt viņai atpūsties un dot viņai mazāk intensīvu reakciju uz adrenalīnu. Pati barošana ar krūti ir pretiekaisuma līdzeklis, ko LLLI norādīja, ka tas var samazināt mātes, kas baro bērnu ar krūti, depresijas risku, kā arī pasargāt viņu no citām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām un diabēta.
Joprojām neesat pārliecināts? Pētījumi liecina, ka arī mātes, kas baro bērnu ar krūti, vairāk miega. Un vairāk miega nozīmē labāku garīgo veselību. LLLI's Barošana ar krūti šodien ieteica, ka, kaut arī mātes, kas baro bērnu ar krūti, mostas biežāk visu nakti, kopumā tās saņem vairāk miega nekā mammas, kuras baro bērnu ar krūti. Kaut arī vidējais papildu miega daudzums ir tikai 20 minūtes, šķiet, ka tas ir pietiekami, lai pozitīvi ietekmētu mammas labsajūtu, kā arī pazeminātu viņas stresa līmeni un depresijas riskus.
Patiesība ir tāda, ka zīdīšana neizraisa klīnisku depresiju. Bet zīdīšanas laikā ir iespējams nomākts. Progress pēcdzemdību laikā atzīmēja, ka aizspriedumi pret barību ar barību ar barību un spiediens barot bērnu ar krūti var saasināt PPD un likt māmiņām justies skumjām, drosmīgām un nolemtām par viņu izvēli. Labās ziņas ir tādas, ka antidepresanti ir droši zīdīšanas laikā. (Tas ir arī pilnīgi pareizi, ja jūs nolemjat, ka zīdīšana nav paredzēta jums.) Svarīgi atcerēties, ka garīgajai veselībai ir nozīme, tāpēc sazinieties ar savu ārstu un savu IBCLC, ja zīdīšanas laikā cīnās ar depresiju. Kopā viņi var nākt klajā ar plānu, kas vislabāk piemērots gan mazulim, gan jums.
