Suši ir iemīļots japāņu ēdiens, no kura daudzas sievietes izvairās grūtniecības laikā un alkst pēc dzemdībām. Suši var būt pilnīgi veģetārie un tāpēc nerada nekādu risku vai ir mazs risks. Bet lielākoties suši ēdieni tiek gatavoti no jēlām zivīm, un bieži vien tie var izraisīt baktērijas vai parazītus pat no cienījamām vietām. Ja esat sieviete, kas mīl suši un barojat bērnu, jums varētu rasties jautājums, vai es varu ēst suši zīdīšanas laikā?
Saskaņā ar Bērnu centra datiem, kad esat stāvoklī, palielinās risks, ka baktērijas un parazīti no suši var kaitēt auglim dzemdē. Tomēr suši uzņemšana pēc dzemdībām mazulim nedraud, jo mazulis vairs nav jūsu ķermenī. Tiek ieteikts, ka visas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ēd tikai suši un citu neapstrādātu nevārītu gaļu no cienījamām vietām (tāpat kā jūs, cerams, darītu, ja jūs nebarotu), jo vēlaties svaigāku un tīrāku produktu. Ko gaidīt, paskaidroja, ka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, tā ir laba ideja, lai izvairītos no zivju, kurā ir augsts dzīvsudraba līmenis, ēšanas vai neapstrādātas. Šo zivju veidu piemēri ir dakstiņi, makreles, svaigas tunzivis, mahi-mahi un haizivis. Vietne arī atzīmēja, ka tunzivju konservi ir jāierobežo un, ja tas ir iespējams, dodieties uz lielām gaismām virs cietā garspuru, jo tajās ir mazāk dzīvsudraba.
Noteikti, ka barošana neizraisa tik daudz uztura ierobežojumu kā grūtniecība, tomēr ir laba ideja barošanas laikā izvairīties arī no šiem ēdieniem: pārmērīgs kofeīna līmenis (saskaņā ar Ko gaidīt, augsts kofeīna līmenis ir saistīts ar kolikām un skābes refluksa), piena un gaļas ar augstu tauku saturu (jo tajās izmantotās ķīmiskās vielas un hormonus parasti glabā tauku šūnās) un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Nav problēmu ar to, ka jūsu irbulīši maltītes laikā ir gatavi kādam neticamam suši. Es zinu, ka arī man pēc mazuļa piedzimšanas mazliet piemeklēju visus savus iecienītos sen zaudētos ēdienus. Suši var piegādāt lieliskas barības vielas, kas ir īpaši labvēlīgas zīdīšanas laikā. Kamēr esat piesardzīgs attiecībā uz izmantotajiem zivju veidiem, to pagatavošanas vietu un to, cik daudz jūs patērējat, jums vajadzētu būt pilnīgi smalkam.
