Vecāki ir pazīstami ar vairāku uzdevumu veikšanu, pat ja viņi dara kaut ko svarīgu, piemēram, baro bērnu ar krūti. Jūs, iespējams, esat pārbaudījis savu e-pastu, kas ir aizķēries jūsu Netflix sarakstā, un dusmīgi komentēja Facebook par Trump kabineta izvēlēm, kamēr barojat savu bērnu. Bet šīs lietas īsti neietekmē jūsu mazuli, un daži vecāki nervozē par to, lai barošanas laikā darītu citas lietas. Izsalkušās māmiņas mūsu vidū var pat brīnīties: "Vai es varu ēst zīdīšanas laikā?"
Pārtika ir karsts temats jebkurai mammai, kas baro bērnu ar krūti: Vai daži pārtikas produkti palīdzēs ar piegādi? Vai tie radīs jūsu mazulim satraukumu? Vai tie ietekmēs jūsu piena garšu? Vai jūsu iecienītākie ēdieni ir ierobežoti, jo tajos ietilpst jalapeños? Tur ir daudz dezinformācijas par pārtiku un zīdīšanu, un tas var ietekmēt daudzus jūsu pieņemtus lēmumus, tostarp atteikšanos no pārtikas, kamēr barojat bērnu ar krūti. Ja jūs uztraucaties, ka ēšanas laikā, kamēr esat vecāks, kurš baro bērnu ar krūti, rodas problēmas, tad acīmredzot nevarat aktīvi barot bērnu, baudot sviestmaizi, vai ne?
Nepareizi. Protams, jūs varat ēst zīdīšanas laikā. Nav iemesla baidīties no tā. "Ēdiet, neuztraucieties. Es stāstu māmiņām par pētījumiem, kas liecina, ka amnija šķidrums iegūst aromātu tam, ko viņa ēd, un viņas mazulis jau ir nogaršojis to, ko viņa ir ēdis grūtniecības laikā, " saka Lori Atkins, Starptautiskās valdes sertificētais laktācijas konsultants un īpašnieks. Ak, Bērnu zīdīšanas aprūpe stāsta Romperam. "Mammām ir tendence tik daudz uztraukties par pārtikas produktiem, un tie parasti nerada problēmas."
IBCLC Kristen Gourley, kas strādā ar Lactation Link, piekrīt Atkins. "Krūts piens tiek gatavots no jūsu asinīm, nevis no kuņģa satura, " saka Gurlijs. "Tas nozīmē, ka lielākajai daļai mazuļu nav problēmu ar to, ko ēd viņu mamma, tāpat kā lielākajai daļai vecāku bērnu un pieaugušo nav ierobežojošu alerģiju."
Gāze rada lielas bažas daudziem vecākiem, kas baro bērnu ar krūti - laktācijas konsultanti to dzird vienmēr. Vecāki ir nobažījušies, ka, ja viņi pabaro savu mazuli, kamēr norīvē sev iecienītākās uzkodas, piemēram, ar jēlu veģetāru šķīvi, viņu mazais pārvērtīsies par mazu gāzes mašīnu. Šīs bailes patiesībā nav vajadzīgas. "Es vienmēr ģimenēm saku, ka pārtikas produkti, kas mūs padara kūpošus, to dara šķiedrvielu satura dēļ, " saka IBCLC Rachel O'Brien. "Šķiedra neizdalās mātes pienā. Nav jāizvairās no pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, brokoļiem."
Īsumā? Pārtika nav problēma. Zīdīšanas konsultante Tera Hamana stāsta Romperam, ka ir viegli nokļūt diētas ierobežojumu iedomātā, taču tas reti ir nepieciešams. "Tas patiešām ir ļoti maz mazuļu, kuriem ir mammas uztura nepanesamība. Daudzi ir uztvēruši jautājumus, kas patiesībā nav problēma, " saka Hamans.
Tāpēc neļaujiet savām māsu sesijām kļūt arī par badošanās sesijām. Faktiski, tā kā mazuļa barošana ar krūti var justies kā pie bedres, tas var palīdzēt dažas uzkodas. "Fiziskās aizbīdīšanas un barošanas problēmas dažām māmiņām var aizņemt divas rokas, un zīdīšanas sesijas laikā faktiski nav nepieciešams ēst, taču ēdienus ar pirkstiem vai vienu roku var būt viegli izdarīt, " saka Atkins.
Hamans piekrīt. "Es domāju, ka ēšanas laikā barošanas laikā ir tā, ka jūs barojat tik bieži pirmajās dienās un izaugsmes spurtos, ka ir vieglāk kaut ko sasniegt, lai paķertos, kad esat iestrēdzis un nevarat kaut ko labot, " viņa saka. Granola batoniņu grozs vai sagriezti augļi un dārzeņi var būt lieliski piemēroti barošanas laikā ar krūti un palīdzēt jums iegūt nepieciešamās barības vielas, kad pārējā dienā ir pilnīga izplūšana.
Ja godīgi, lielākā problēma, kas jums radīsies ar ēšanu, kamēr barojat bērnu ar krūti, ir drupaču slaucīšana mazuļa galvas augšpusē. (Viņi dzīvos.) Es nevaru pateikt, cik Cheetos nolaidās uz mana bērna galvas, kad viņa baroja. Un, ja jūs kādu nometat sev virsū? "Pārtika, kas atdalīta no šķelšanās, ir īpaša veida jāmija, " saka Atkins. Tāpat kā jums bija nepieciešams attaisnojums, lai saglabātu šo sīkfailu.
