Jūs to esat dzirdējuši atkal un atkal: ideālais cikls ir 28 dienas garš. Katra iPhone lietotne, kas izseko periodus, ir izstrādāta, ņemot vērā šo numuru, un ārsti to uzskata par veselīgu standartu. Bet daudzas sievietes regulāri piedzīvo 30 vai pat 40 dienu ciklus. Ko ilgs auglība nozīmē jūsu auglībai un kā jūs izsekojat ovulācijai? Nav pārsteigums, ka sievietes, kas cenšas iedomāties (TTC) dēļus, jautā: "Vai es varu padarīt savus ciklus īsākus, mēģinot iedomāties?"
Pēc Dr. Amy Peters, FACOG, no Saddleback Memorial Medical Center Laguna Hills, Kalifornijā, ilgie cikli ne vienmēr ir patoloģiski. Tomēr, ja jūs regulāri skrienat ilgāk par 40 dienām, viņa iesaka apmeklēt savu ginekologu. Jūsu darbs var atgriezties normālā stāvoklī, un tādā gadījumā Peters Romperam uzsver veselīgu dzīvesveidu:
"Ēst veselīgi, vingrot un daudz gulēt ir svarīgi, lai mazinātu stresu, uzlabotu sākotnējo veselību un sagatavotos veselīgai grūtniecībai. Koncepcija ir iespējama ar ilgu ciklu, īpaši, ja viņa pati veic ovulāciju."
Kristen Burris, L.Ac., MSTOM, no Ērgļu akupunktūras, piekrīt, atsaucoties uz Romper daudziem iemesliem, kāpēc sieviešu menstruālie cikli ilga. Starp tiem: stress, hroniskas slimības, vairogdziedzera nelīdzsvarotība, zāļu blakusparādības, kā arī tas, ka viņiem ir mazs vai liels svars. Cikla garumā ir arī plaša dabiskā atšķirība, tāpēc jūs, iespējams, vienkārši ovulējat sava bunga ritmu. Dažiem garš cikls ir satraucošs, jo tas aizēno ovulāciju. "Ļoti noderīgi ir redzēt ginekologu, lai noteiktu labākās dienas ieņemšanai, " saka Peters.
Arī akupunktūra var palīdzēt regulēt jūsu ciklu, taču uzmanieties no zāļu ieteikumiem TTC dēļos, kur sievietes iesaka lietot Agnus-Castus vai Vitex, lai saīsinātu jūsu ciklu. Buriss skaidro, ka pieredzējis akupunktūrists neiesaka vienu papildinājumu, lai ārstētu sarežģītu problēmu. Tā vietā, lai apmeklētu Vitamin Shoppe, viņa iesaka atrast akupunktūristu, kura specializācija ir sieviešu veselība, kurš arī ir labi apmācīts ķīniešu augu ārstēšanā.
Turklāt Buriss nekad neiesaka pacientiem doties ilgāk par gadu, neapsverot citas iespējas. Laba akupunktūriste "palīdzēs jums vadīt", viņa saka. "Un viņi jums paziņos, kad ir pienācis laiks apsvērt auglības ārstu."
Tas ir svarīgi, jo garš cikls, kaut arī pats par sevi nav problēma, varētu norādīt uz pamata problēmu - piemēram, policistisko olnīcu sindromu (PCOS) vienam. Auglības speciāliste Džeina Frederika (MD Frederick, MD) no Saddleback Memorial Medical Center Laguna Hills, Kalifornijā, Romperam skaidro, ka tāds medikaments kā Clomid mudina olas ātrāk nobriest, kas, iespējams, var saīsināt jūsu ciklu.
Neatkarīgi no cikla ilguma, ir pienācis laiks apmeklēt savu ginekologu, ja esat mēģinājis iedomāties gadu vai ilgāk, ja esat jaunāks par 35 gadiem, vai pēc sešiem mēnešiem, ja esat vecāks par 35 gadiem. Viņi zinās, kuras darbības jāveic, lai palīdzētu jums izveidot ģimeni, kuru vienmēr esat gribējuši, un jums nevajadzēs turpināt uzsvērt par sava cikla garumu.
