Pēdējos gados šķiet, ka vairāki mani Facebook draugi ir iekļuvuši CrossFit. Un, godīgi sakot, es sākumā biju ļoti skeptisks par šķietami stingro programmu. Bet, redzot pārvērtības un dzirdot dažu manu draugu liecības, es sapratu, ka tai ir jābūt diezgan labai programmai. Tomēr pavisam nesen viens no maniem aviobīstamajiem CrossFit draugiem paziņoja par savu grūtniecību sociālajā tīklā Facebook un atklāja, ka viņa joprojām trenēsies. Tieši tad es sāku jautāt: vai jūs varat darīt CrossFit, kad esat stāvoklī?
Lai gan daudzi no maniem draugiem ir runājuši par lieliskajām lietām, kas nāk kopā ar CrossFit, viņi ir pārrunājuši arī drošības un formas nozīmi, piedaloties. Tātad, dzirdot manu grūtnieces draugu runājam par iesaistīšanos augstas intensitātes treniņā, mani nedaudz uzbudināja. Pēc Shape domām, CrossFit lietošana grūtniecības laikā ir pilnīgi droša - ja vien jūs trenējāties pirms grūtniecības.
GIFIJAVietne atzīmēja, ka, ja jūs darāt treniņus pirms grūtniecības, tad turpināšana varētu būt lielisks veids, kā saglabāt piemērotību. Tomēr grūtniecības laikā nebūtu ieteicams sākt tik intensīvu darbību kā tās, kas nāk kopā ar CrossFit, ja jūs to iepriekš nedarījāt. Tas ir tāpēc, ka tas var būt bīstams jūsu ķermenim un jūsu mazulim. Turklāt žurnāls Boxlife atzīmēja, ka CrossFit treniņos atrastās funkcionālās kustības ir ārkārtīgi izdevīgas sievietēm, kuras strādā, un - tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu - kamēr jums ir vismaz seši mēneši treniņu, jums būs lieliski to turpināt.
Tātad, ja jūs jau esat iesaistījies CrossFit, varat droši apgalvot, ka treniņu laikā varat turpināt pacelt, tupēt un spārdīt mucu pat grūtniecības laikā. Tāpat kā ar visu citu, kas attiecas uz ķermeni, noteikti zināt savas robežas un atzīt, kad jums ir nepieciešams pārtraukums. Uzturēšanās formā grūtniecības laikā ir svarīga, bet vēl svarīgāka ir mazuļa (un sevis) veselības uzturēšana.
