Piektdien pasaule uzzināja sirdi plosošās ziņas, pēc CNN ziņām, ka šefpavārs, Pārtikas tīkla saimnieks un bestselleru autors Entonijs Burdains ir miris 61 gada vecumā. Pēc tīkla datiem Burdaina nomira pašnāvībā un Francijas laikā bija viņa nāve, strādājot pie šova, Entonijs Burdains: daļas nezināmas. Kopš tā laika daudzi cilvēki ir pievērsušies sociālajiem medijiem, lai mudinātu tos, kuri cīnās ar garīgām slimībām, meklēt palīdzību, taču Krissija Teigena tvīts par pēcdzemdību depresiju pēc Burdaina nāves norāda uz neticami svarīgu punktu par to, cik bieži ir grūti to patiesībā darīt. Daloties savā pieredzē, Teigenes vēstījums parāda, kāpēc pašnāvības novēršana bieži ir komandas pūles.
Lai arī Teigena ir pazīstama kā jautra un ātprātīga sievietes puse no viena no Holivudas mīlētākajiem pāriem, viņa nav aizrāvusies ar atzīšanos, ka viņas dzīve nav tikpat perfekta, kā varētu šķist. Gandrīz gadu pēc meitas Lunas dzimšanas Teigens 2016. gada aprīlī atklāja eseju žurnālam Glamour par ciešanām no pēcdzemdību depresijas, un tas ļoti atzinīgi novērtēja daudzas māmiņas, kuras bija pieredzējušas to pašu. Lai arī viņai bija iespēja saņemt palīdzību saistībā ar savu slimību, Teigena piektdien uzsvēra, ka tas nav gandrīz tik vienkārši, kā vienkārši tiek lūgts “meklēt palīdzību” vai piezvanīt uz krīzes tālruni, lai gan šie resursi tomēr nodrošina liels atbalsta apjoms. Un tas ir patiešām vērtīgs atgādinājums, kas netiek dzirdēts gandrīz tik bieži, kā tam vajadzētu būt.
Savā tvītā Teigena rakstīja, ka viņa “personīgi nekad nebūtu piezvanījusi uz tālruņa numuru”, kad visvairāk cīnās, un ka viņa, iespējams, nebūtu pat sapratusi, ka vajadzīga palīdzība, ja tas nebūtu bijis viņas ārsta un viņas vīrs Džons Leģenda. Un, lai gan tā varētu būt nepatīkama patiesība ikvienam, kam nav satraukuma par garīgo slimību vai pašnāvības ideju dzirdēšanu, tā ir tā, kuru mēģina saprast visi, kas nopietni vēlas palīdzēt.
Pēcpārbaudes tvītā Tegiena paskaidroja, ka “uzticības tālrunis ir neticami svarīgs” un ka viņa tikai dalījās savā pieredzē, un tas ir svarīgi. Krīzes tālruņa un teksta līnijas var būt nenovērtējami, dzīvību glābjoši resursi, nodrošinot gan ārkārtas palīdzību, gan piekļuvi atbalstam, kas nav spriedums. Bet patiesība, kā atzīmēja Teigens, ir tāda, ka tā nav reālistiska stratēģija domāt, ka viss, kas mums jādara, ir atgādināt cilvēkiem sasniegt. Tā kā, nonākot garīgo slimību apkarošanā, sasniegt sevi, iespējams, nav iespējams.
Tā vietā Teigena iestājās par to, ka tie cilvēki, kuri necieš, nebaidās runāt un uzrunāt tāpat kā Leģenda viņas labā. Un tam ir liela jēga: daļa no smagas depresijas un pašnāvības bieži ir tik slimi, ka jums vairs nav jādomā racionāli, kā paskaidroja The Guardian. Zvanīšana uz palīdzības tālruni vai pat pa tālruni 911 var šķist nevis kaut kas tāds, uz ko jūs esat spējīgs, vai arī tas var šķist drausmīgi un biedējoši. Tāpat kā Teigena, kā viņa dalījās savā esejā ar Glamour, ir arī pilnīgi iespējams, ka jūs, iespējams, pat nezināt, cik lielas briesmas jūs patiesībā esat.
Tad rodas arī nepatīkamā realitāte, ka pat tad, ja saprotat, ka esat pašnāvīgs, un pat tad, ja saprotat, ka jums kādam vajadzētu pateikt, jūs, iespējams, nevēlaties. Kā piektdienas Twitter pavedienā paskaidroja autors Abbijs Normens, viņas pašnāvības brīžos viņa faktiski negribēja, lai kāds viņu izrunātu, un ideja uzrunāt gandrīz jutās draudoša. Ja jūs nekad neesat cīnījies ar garīgām slimībām, kurām, iespējams, nav jēgas. Bet tā ir atzīšana, ar kuru var attiekties daudzi cilvēki, un tas daļēji izskaidro to, kāpēc kāds, kurš, iespējams, šķita tik daudz dzīvojis, varbūt nebūtu mēģinājis veikt to, kas varēja būt dzīvības glābšanas zvans.
Teigēns un Normens (kopā ar neskaitāmiem citiem Twitter lietotājiem, kas atklāj savas cīņas ar garīgajām slimībām pēc Burdaina nāves) uzsver vienādojuma daļu, kuru ir tik viegli ignorēt: ka pārējiem mums jāsāk kļūt vairāk ērti diskutēt par depresiju un garīgajām slimībām, un mums jāpārtrauc baidīties pārkāpt. Protams, ir jēga - mēs nevēlamies apmulsināt savus mīļos vai likt viņiem justies slikti, un mēs noteikti nevēlamies “ielikt idejas viņu galvās”. Bet saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas teikto šīs bailes patiešām sakņojas garīgās veselības aizspriedumos.
Pirmkārt, depresija var šķist dziļi sarežģīta un neiespējama pārvarēt, un noteikti nav viegli novērot, kā cieš kāds mīļais cilvēks. Bet PVO atzīmē, ka pašnāvības idejas parasti ir “īstermiņa un konkrētas situācijas” un ka pat tad, ja jums ir bijušas šādas domas, ir pilnīgi iespējams kļūt labākiem un nodzīvot ilgu, veselīgu dzīvi. Tomēr, iespējams, vissvarīgākais ir atcerēties, ka saruna par pašnāvību ar mīļoto nekad nebūs slikta ideja. Sliktākajā gadījumā? Varbūt viņi būs nokaitināti vai domā, ka jūs pārāk reaģējat. Bet, ja viņi patiešām ir pakļauti riskam, PVO atzīmēja, ka tā parādīšana un atklāti par to bez sprieduma runāšana "var dot personai citas iespējas vai laiku pārdomāt savu lēmumu, tādējādi novēršot pašnāvību".
Kad kāds nomirst no pašnāvības, viņu draugi un tuvinieki nav vainīgi par to, ka nav iekāpuši un kaut ko teikuši - joprojām var būt tonnas mīloša atbalsta un joprojām padoties savai slimībai. Tomēr Teigena viedoklis ir tāds, ka joprojām ir tik daudz darāmā, lai palīdzētu saviem mīļajiem. Zvaniet, apmeklējiet, sazinieties. Zvaniet briesmu dienestiem pats, ja jūs uztrauc kāda labklājība un vēlaties kādu virzienu. Uzdodiet tiešus jautājumus cilvēkam, kurš cīnās. Virziet viņus pie ārsta vai krīzes gadījumā uz neatliekamās palīdzības numuru. Garīgās slimības bieži ir pārāk izolējošas, lai sāpju sajūtas pārdzīvojušās personas pašas par sevi pārdzīvotu.
Protams, neviens nekad nevēlas dzirdēt vai redzēt, ka kāds viņu mīlēts cīnās. Bet Teigena padoms varētu būt dzīvības glābšana. Cik nepatīkami tas varētu būt, runāšana ir svarīga.
