Zīdīšanas ieguvumi ir milzīgi - tas ir vispārzināms. Tas tiek uzskatīts par labāko barības avotu jūsu mazulim, un pētījums pēc pētījuma ir atklājis, ka zīdīšana var uzlabot jūsu mazuļa imūnsistēmu un uzturēt viņu aizsargātu pret mikrobiem un slimībām. Bet vai zīdīšana ietekmē jūsu imūnsistēmu kā mātei, vai ieguvumi ir svarīgi tikai jūsu mazulim?
Zīdīšana ar krūti var būt grūta, taču tai, tāpat kā jūsu mazulim, ir arī daži lieliski bonusi jums. Saskaņā ar La Leche League International datiem, zīdīšana faktiski samazina sirds slimību, osteoporozes, krūts vēža, kā arī olnīcu un dzemdes vēža riska faktorus. Tā kā zīdīšana sievietēm arī dod lielu daudzumu oksitocīna viņu ķermenī, Baby Center atzīmēja, ka sievietes, barojot bērnu ar krūti, ir mierīgākas un mazāk stresa.
Bet vai tas patiešām veicina jūsu imūnsistēmu, lai pasargātu jūs no saaukstēšanās vai gripas? Nav precīzu pētījumu, kas norādītu, ka zīdīšana ietekmē jūsu imūnsistēmu, taču ieguvumi jums ir milzīgi un var potenciāli saglabāt veselību. Saskaņā ar vienu pētījumu zīdīšana var uz pusi samazināt pēcdzemdību depresijas risku, kas izklausās diezgan satriecoši. Un, kad jūs uzskatāt, ka Psychology Today atzīmēja, ka depresija var kaitēt jūsu imūnsistēmai un padarīt jūs uzņēmīgāku pret slimībām, jūs varat savienot zīdīšanu un mātes veselīgu imūnsistēmu.
Ja jūs jūtaties kā pastāvīgi slims vai imūnsistēma jūtas kā pēc dzemdībām veikusi pukstēšanu, jūs, iespējams, varat to uzzīmēt līdz miega trūkumam. Saskaņā ar Mayo klīniku cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, biežāk saslimst, nonākot saskarē ar vīrusu, pat tādu vienkāršu kā saaukstēšanās. Un vecāki? Viņi bieži nesaņem pietiekami daudz miega, it īpaši, ja ik pēc divām stundām esat gatavs barot bērnu ar krūti.
Tāpēc vienkārši savienojiet punktus - zīdīšana sniedz jums daudz priekšrocību, kas var uzlabot jūsu veselību. Ja jūs gulējat kopā, Kelly Mom atzīmēja, ka jūs varat vairāk gulēt kā mamma, kas baro bērnu ar krūti, tas var uzlabot jūsu imūnsistēmu un palīdzēt jums cīnīties pret slimībām. Mazas lietas, ko jūs barojat ar krūti, piemēram, samazināts satraukums, kā saka Dr. Sears, patiesībā ir lielās lietas, kas attiecas uz jūsu imūnsistēmu. Sajūta, norobežošanās no citiem cilvēkiem un stresa sajūta var novājināt imūnsistēmu, atzīmēja Prevention. Tāpēc izmantojiet priekšrocības, ko dod zīdīšana, piemēram, samazinātu depresijas risku un citas veselības problēmas, kā arī citas veselīgas izvēles, lai uzturētu imūnsistēmu labā formā.
