Daudziem cilvēkiem uzmanības izpēte var radīt milzīgu miera sajūtu satrauktajā, pārmērīgi strādājošajā pasaulē. Koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi var palīdzēt jums - un apkārtējiem - saglabāt mieru un koncentrēties. Varat arī brīnīties, cik tālu saudzīgi vecāki var iet palīdzēt saviem bērniem. Piemēram, vai uzmanīgs vecāku darbs palīdz ar ADHD? Tāpēc, ka dažreiz vecākiem ar bērnu, kam ir ADHD, var justies kā jūs mēģināt izmantot tornado.
Pirmkārt, ir noderīgi izprast saudzīgas vecāku audzināšanas pamatus. Saskaņā ar Mindful.org, uzmanīgs vecāku audzināšana ietver jūsu jūtu pamanīšanu pret savu bērnu, pārtraukšanu pirms atbildes sniegšanas un uzmanīgu bērna viedokļa klausīšanos (pat ja jūs viņiem nepiekrītat). Lai gan jūs varētu aizpildīt apjomus ar informāciju par šo vecāku stratēģiju, uzmanība ir galvenā ideja, kas jāņem vērā.
Pēc tam jums būs nepieciešama atsvaidzināšana par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Saskaņā ar Kids Health, ADHD ietekmē apmēram 10 procentus bērnu, un tā simptomi ir nespēja mierīgi sēdēt, koncentrēšanās trūkums un hiperaktīva uzvedība. Kaut arī šīs iezīmes dažkārt var attiekties uz visiem bērniem, bērniem ar ADHD šie simptomi ir ilgāku laika periodu, un tas bieži traucē viņu spējām labi darboties skolā vai sociāli, kā sīkāk paskaidro Kids Health.
Tātad, cik labi rūpējas par vecākiem un ADHD? Šī mērķtiecīgā pieeja vecākiem var būt milzīga palīdzība vecākiem ar ADHD. Iesācējiem tas var palīdzēt vecākiem saglabāt savu atdzist. Kā atzīmēja Bērnu prāta institūts, bērnu ar ADHD vecākiem bieži rodas stress, un viņiem pat ir lielāks trauksmes un depresijas risks. Palēninot un atlaižot ideju par perfekcionismu, vecāki neprāta laikā var atrast laiku elpot un palikt mierīgi. Un saglabāt mierīgumu ir svarīgi ne tikai vecākam, bet arī bērniem. Galu galā bērni noteikti ņem vērā to, ka viņu vecāki tiek izstumti, un tas bērniem vēl vairāk izliek stresu, kā tālāk norādīts rakstā Child Mind. Mierīga fokusa izjūta var būt lipīga.
Visbeidzot, uzmanīga vecāku audzināšana var sniegt tiešus ieguvumus bērniem ar ADHD. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu Bērnu un ģimenes pētījumu žurnālā, bērnu ADHD simptomi ievērojami samazinājās pēc uzmanības mācības visai ģimenei. Liekas, ka vecāku apdomība var būt galvenā sastāvdaļa, palīdzot bērniem ar ADHD iemācīties pārvaldīt savus simptomus. Tātad, ja jūsu bērna ADHD simptomi nervozi ietekmē nervozitāti, tad uzmanības uzlabošana vecākiem var palīdzēt gan jums, gan jūsu bērnam sasniegt lielāku uzmanību un mieru jūsu dzīvē.
