Sākoties jauniem vecāku vecākiem, pēkšņi valdzina skaitļi. Cik netīru autiņu dienā? Cik minūtes zīdīt? Cik unces pudeles? Cik reizes jūs katru dienu mainīsit viņu drēbes? (Padoms: daudz.) Nav brīnums, ka papildus pastāvīgajam turp un atpakaļ starp pacilātību un pilnīgu satriekšanu, jaunie vecāki ir briesmīgi izsmelti. Protams, tam visam ir sakars ar bērnu, kurš iemācās gulēt, taču eksperti saka, ka nav īstais laiks uztraukties par jautājumu "Cik daudz miega vajadzētu veikt jaundzimušajam katru dienu?"
"Jaundzimušo miegs ir neparedzams, " Teksasā dzīvojošais doktors Eboni Holjērs, kurš ir sertificēts valdē gan vispārējā, gan attīstības un uzvedības pediatrijā, e-pasta intervijā stāsta Romperam. "Visi zīdaiņi ir atšķirīgi un var gulēt vairāk vai mazāk nekā vidēji, bet vairums jaundzimušo gulē no 12 līdz 18 dienā un dažreiz pat līdz 20 stundām dienā. Tomēr tas ne vienmēr to izjūt!"
Holiere skaidro, ka, lai arī ir viegli pieņemt, ka guļošs bērns var nozīmēt, ka vari paveikt lietas vai ātri paēst, jaundzimušais miegs ir izkliedēts visu dienu un nakti, tāpēc ir grūti precīzi noteikt laika logus.
"Lielākā daļa jaundzimušo gulē no dažām minūtēm līdz dažām stundām vienlaikus visu dienu un nakti, " viņa saka. "Jaundzimušo miegs parasti nenotiek pēc noteikta modeļa, un tāpēc šajā vecumā vecākiem nevajadzētu gaidīt, ka viņu mazulim būs noteikts miega režīms."
GifijaPēc Baby Center datiem, vairums jaundzimušo gulēs divas līdz četras stundas vienlaikus, dienu un nakti. Tāpat kā Holiere, vietne atzīmēja, ka jums nevajadzētu gaidīt, lai ieplānotu naps, tā vietā ļaujot "jūsu mazulim gulēt tik daudz, cik viņai nepieciešams". Aptuveni no 3 līdz 4 mēnešu atzīmei jūs varat sākt gaidīt nedaudz lielāku prognozējamību, kas ir nap, kad jūs varat sākt īstenot grafiku.
Nebrīnieties, ja pamanāt, ka arī jūsu mazulis miega laikā izskatās nemierīgs, norāda vecāki. Jūsu mazais joprojām nav iemācījies kontrolēt savus refleksus, tāpēc nav nekas neparasts, ka viņi miega laikā raustās rokas un kājas vai pat smaida.
Protams, smaidīšana guļot vai vispār guļot, izklausās kā sapnis daudziem jauniem vecākiem, kuri vienkārši iemācās pielāgoties aizvara trūkumam, kas parasti nāk ar jaundzimušo. Dr William C. Dement, ārsts un miega speciālists, sacīja Veselības dienai, ka jaunie vecāki pirmo piecu mēnešu laikā pēc mazuļa atvešanas mājās zaudē apmēram divas stundas miega naktī. Veiciet matemātiku, un tas nozīmē, ka pirmajā gadā pēc viņu mazuļa piedzimšanas jūs zaudējat apmēram mēnesi miega.
Šeit man jāsper un jāsaka: lūdzu, lūdziet palīdzību. Lūdzu, neatkarīgi no tā, kā jums izskatās, neatkarīgi no tā, vai tas ir autiņš, nevis mazgā traukus (un jūsu partneris tos dara vēlāk) vai nāk mājās no darba un vannā. Palūdziet draugiem, kaimiņiem un ģimenes locekļiem, kuriem uzticaties, dot jums nelielu laika logu, kamēr viņi rūpējas par jūsu mazo. Īpaši agrīnās mātes dienās pastāv spiediens visu darīt jūsu bērnam, bet tas nav iespējams. Sākumā tas nebūs viegli, un jūs, iespējams, jūtat mazu mammas vainu, bet dariet to. Jūs jutīsities labāk, ja veltīsit laiku, un visi apkārtējie novērtēs arī atpūtušos jūs.
Tā kā bezmiega naktis, garastāvokļa svārstības un dienas bez dušas ir neizbēgamas, mazliet atvieglojot mammas pienākumus, var iet tālu, kad jūs gatavojaties barot plkst. 2:00 un nodarbojaties ar savu trešo autiņbiksīšu izplūšanu dienā. Solījums.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
