Vai jūs zināt tos milzu spilventiņus urīna nesaturēšanai? Televīzijā viņi tiek reklamēti līdzās jautrajiem senioriem ar gaumīgiem sāls un piparu matu griezumiem. Patiesībā tas ir jaunās māmiņas, kuras es redzu iegādājoties tās atkarīgās. Skumja patiesība, ka grūtniecība un dzemdības rada veselības problēmas, par kurām sabiedrība daudz nerunā, un urīna nesaturēšana ir tikai viena no tām. Noslēpums, kā izvairīties no problēmām ar pīlingu, var sākties grūtniecības sākumā ar Kegela vingrinājumiem un rūpīgu uzmanību jūsu uroloģiskajai veselībai. Nebaidieties uzdot ārstam jautājumus, piemēram, cik bieži jums vajadzētu urinēt, kad esat stāvoklī? Ilgtermiņā uzturēšanās virs visiem iegurņa veselības aspektiem var tikai uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
Dr Dana Rice, MD, no Fairfax, Virdžīnijas, ir uroloģiste un UTI izsekotāju lietotnes veidotāja. "Anulēšanas disfunkcija ir visaptveroša frāze, kad viss nav kārtībā, " viņa stāsta Romperai. "Sievietēm tas bieži ir biežums, steidzamība vai nespēja urinēt." Visiem grūtniecēm zināmā mērā ir dzirdes traucējumi, skaidro Rīss, un tas sākas pirmajā trimestrī, kad iegurņa asinsvadi paplašinās, lai palielinātu asiņu pieplūdumu jūsu dzemdē, hormoni palielinās, un nieres to izliek līdz iecirtumam. Faktiski pētījumā, kas publicēts Starptautiskajā uroginekoloģijas žurnālā, atklājās, ka grūtniecēm ir ziņots par nepieciešamību urinēt septiņas reizes vairāk, nekā parasti dienā, un vienu vai divas reizes vairāk nekā parasti naktī.
Urīnošanas biežums bieži ir agrīna grūtniecības pazīme, ziņo vecāki, un daudzos pirmajos trimestrī kabatas tiek atkārtotas ar vannas istabas pārtraukumiem. Otrajā trimestrī spiediens parasti mazinās, bet neuztraucieties: pastāvīgā vajadzība doties atpakaļ būs pēdējos mēnešos, pateicoties tam, ka bērniņš mēģina caurdurt jūsu urīnpūsli kā profesionāls futbolists. (Labas ziņas! Jūsu partnerim ir juridiska atbildība pārtraukt Troņu spēles, kamēr jūs apmeklējat.)
Kaut arī bieža urinēšana grūtniecības laikā ir normāla, tas var būt arī vienīgais potenciāli bīstamās infekcijas simptoms. Kad jūsu OB-GYN pārbauda urīnu katrā pirmsdzemdību vizītē, viņa cita starpā pārbauda, vai nav traucējošas baktērijas. "Līdz 33 procentiem sieviešu ar urīnceļu infekcijām (UTI) grūtniecības laikā var būt komplikācijas, ieskaitot priekšlaicīgu dzemdību, " skaidro Rīss. Saskaņā ar Medicīnas zinātnes arhīvu UTI ir saistītas arī ar preeklampsiju, anēmiju un akūtu nieru traumu.
Tātad, cik bieži jums vajadzētu apmeklēt cilpu grūtniecības laikā? Cik bieži vien nepieciešams, saka Rīss - un atcerieties palikt hidratēts, lai uzpildītu sūkni. Kad esat dehidrēts un tāpēc nepietiekami apmeklējat tualeti, stāvošs palikušais urīns var pārvērst urīnpūsli par kaitīgu baktēriju audzēšanas vietu.
Gifija"Ir ļoti svarīgi, lai mēs urinētu, kad mudina mūs, " dzemdību audzinātāja Jess Daggett, Mama man teica, stāsta Romper. "Ir labi to mazliet turēt, bet vairāk nekā stundu ilga turēšana ir sāpīga ikvienam, pat bez mazuļa, kurš praktizē karatē ar mūsu urīnpūsli." Runājot par to, cik bieži jums jābrauc, nav burvju skaita. Tomēr, ja jūs visu dienu pakavējaties tualetē vai nedodaties, neskatoties uz daudz šķidruma dzeršanas, ir pienācis laiks piezvanīt ārstam, saka Daggett.
Ir vispārzināms, ka grūtniecēm var nākties bēgt uz vannas istabu biežāk, nekā viņi vēlētos, taču daudzas sievietes ir pārsteigtas, ka viņus nomoka urīna nesaturēšana, atkārtotas UTI un pastāvīga nepieciešamība doties mājās nedēļās un mēnešos pēc piedzimis bērniņš. Lai novērstu nesaturēšanu pēc dzemdībām, Rīss iesaka sievietēm praktizēt Kegels visu dienu - pat ik pēc divām līdz trim stundām - un sākt grūtniecības sākumā. Lietotne UTI Tracker var dubultoties kā Kegela trauksme, atzīmē Rīss.
"Visi domā tāpat kā jūsu vēders, " Rīss novēro. "Jūs veicat trīs atkārtojumus no 100 sitieniem un jums ir labi iet. Bet Kegela vingrinājumi nav tādi. Jo vairāk jūs šos vingrinājumus izmantojat savā ikdienas rutīnā, jo piemērotāk jums ir laba kontrole pār jūsu sfinkteriem."
GifijaPar laimi sieviešu veselība lēnām kļūst par prioritāti, daļēji tāpēc, ka ārstu skaits turpina pieaugt. "Kad cilvēki jautā, kāpēc es devos uroloģijā, es saku, jūs zināt, uroloģijā ilgi nebija daudz sieviešu, " saka Rīss. "Vai jūs domājat, ka tad, ja puiši klepoja, smējās, šķaudīja un noplūda, ka viņi vienkārši staigā apkārt, pieņemot to? Vai arī problēma būtu novērsta pirms 40 gadiem?"
Ja esat stāvoklī, nekautrējieties runāt ar ārstu par iegurņa veselību vai ierosināt tādas problēmas kā stresa nesaturēšana un biežums. Apmeklējiet dāmu istabu ikreiz, kad jums ir jāiet, bet, ja urinēšana kādreiz kļūst sāpīga, jums nekavējoties jāsauc pie ārsta. Tomēr vispārīgi runājot, peeing 10 vai 12 reizes dienā ir tikai cena par uzņemšanu Grūtnieču klubā. Runā ar mammu: viņa sapratīs.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
