Satura rādītājs:
- 1. Jums, iespējams, vajadzēs mainīt uzturu
- 2. Jums var būt nepieciešams vairāk vingrinājumu
- 3. Jums vajadzētu mainīt dzērienu izvēli
- 4. Jums vajadzētu ēst mazākas maltītes
- 5. Jūs varētu ēst pārāk ātri
- 6. Jums, iespējams, vajadzēs samazināt mākslīgos saldinātājus
- 7. Jūs varētu vēlēties izmēģināt jogu
- 8. Varētu pienākt laiks sākt šūpošanu grūtnieču biksēs
- 9. Jums varētu šķist pārāk daudz piena
Grūtniecība nāk ar visa veida mulsinošām blakusparādībām. Jūs vairāk svīstat, jūs ciešat nopietnu izlaušanos, un vissliktākais ir tas, ka jūs izlaižat skaļas, smirdošas smērītes, kas varētu iztīrīt istabu. Gāze un vēdera uzpūšanās ir diezgan izplatīta grūtniecības laikā, un, kā izrādās, tā var sniegt jums svarīgu informāciju. Ir dažas lietas, ko mēģina pateikt grūtniecības grūtniecība, un, reaģējot uz šiem ziņojumiem, tas jums varētu atvieglot.
Jūs varētu būt tāda veida persona, kas saprot, ka fartings ir gan dabisks, gan neizbēgams, un jūs to visu izlaižat bez kauna (un ja tā, tad es jums aplaudēju). Bet daudzām sievietēm ir doma nejauši izlaist pakaļgalu, kur kāds cits to var dzirdēt (vai debesis aizliedz, noķert kaut ko no tā), nevis tikai nomelnot, pat ja viņiem ir pilnīgi pieņemams attaisnojums, ka viņi ir pārāk grūtniecības stāvoklī, lai to apturētu. Ja jūs iekļaujaties šajā pēdējā kategorijā, jūs varētu pārsteigt, uzzinot par visām lietām, kas var padarīt jūsu gaiss sliktāku, kā arī par visiem vienkāršajiem līdzekļiem, kas to var novērst.
Šeit ir deviņas lietas, ko tas varētu nozīmēt, kad jūs vienkārši nevarat pārtraukt farting grūtniecības laikā.
1. Jums, iespējams, vajadzēs mainīt uzturu
GifijaGrūtniecības laikā ir ļoti svarīgi iegūt veģetāros ēdienus, taču saskaņā ar PregMed daži no šiem veselīgas pārtikas izvēles variantiem var padarīt jūs pārāk gailis. Starp vainīgajiem ir tādi pārtikas produkti kā pupas, ziedkāposti, brokoļi un Briseles kāposti. Mēģiniet samazināt šos pārtikas produktus vai likvidēt tos visus kopā.
2. Jums var būt nepieciešams vairāk vingrinājumu
GifijaJa jūtaties satraukts un vētra vērsta, iespējams, vēlēsities pārliecināties, vai vingrojat pietiekami daudz. Saskaņā ar Mayo klīniku, vingrinājumi grūtniecības laikā var stimulēt gremošanu un sniegt jums nelielu atvieglojumu.
3. Jums vajadzētu mainīt dzērienu izvēli
GifijaPēc vēdera vēdera teiktā, tam, ko jūs dzerat, var būt tikpat svarīgi kā tam, ko jūs ēdat, kad runa ir par gāzēšanu grūtniecības laikā. Jūs vēlēsities izvairīties no gāzētiem dzērieniem un dzert no salmiem, jo tas ievelk vairāk gaisa mutē.
4. Jums vajadzētu ēst mazākas maltītes
GifijaJa jūs sēžat pie lielām maltītēm, lai novērstu grūtniecības badu, jūs varētu pasliktināt degvielu. Pēc Babble teiktā, ēdot vairākas mazākas ēdienreizes dienā, to var vieglāk sagremot.
5. Jūs varētu ēst pārāk ātri
GifijaKad iestājas tieksme pēc grūtniecības, tas var apgrūtināt izturēšanos pret ēdienreizes sarecēšanu rekordīsā laikā. Bet pēc ātras ēšanas var padarīt jūs gaiss, kā norāda Amerikas Grūtniecības asociācija. Tā vietā mēģiniet lēnām un kārtīgi sakošļāt, lai zarnas nogultu.
6. Jums, iespējams, vajadzēs samazināt mākslīgos saldinātājus
GifijaJa grūtniecības laikā apmaināsit ar īstu cukuru mākslīgajiem saldinātājiem, jūs, iespējams, neapzināti varat padarīt sevi kūpošu saskaņā ar Grūtniecību. Neatkarīgi no tā, vai jūs tos pievienojat rīta kafijai vai iepērkat tos iecienītākajā diētas soda vietā, tie var izraisīt vētru.
7. Jūs varētu vēlēties izmēģināt jogu
GifijaPārsteidzošs veids, kā cīnīties ar grūtniecības vēdera uzpūšanos? Doties uz pirmsdzemdību jogas nodarbībām, saskaņā ar The Bump. Dziļā elpošana un stiepšanās, ko veicat klasē, var palīdzēt jūsu gremošanai.
8. Varētu pienākt laiks sākt šūpošanu grūtnieču biksēs
GifijaJa jūs joprojām cenšaties iespraukties drēbju skapī pirms grūtniecības, tas, iespējams, liek jums iziet gāzi, jo tas sašaurina jūsu vēderu. Saskaņā ar Baby Center datiem, pārejot uz drēbēm draudzīgu grūtniecības un dzemdību apģērbu, jūs varat kļūt omulīgāks un mazāk gāzēts.
9. Jums varētu šķist pārāk daudz piena
GifijaJa piena produkti un siers ir vieni no vainīgajiem priekiem grūtniecības laikā, nebrīnieties, ja tie atstāj jūs visu dienu naktī pavadīt. Saskaņā ar Healthline, piena produkti var padarīt jūs satraucošu, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs to atlaist.
