Satura rādītājs:
- 1. Jūs esat grūtniece
- 2. Jums ir venozā nepietiekamība
- 3. Jūs neesat pietiekami aktīvs
- 4. Jūs stāvat vai sēdējat ilgu laika periodu
- 5. Jūs darāt daudz smagu vingrinājumu
- 6. Jums ir liekais svars
- 7. Jums ir hormonāla nelīdzsvarotība
- 8. Jūs esat dehidrēts
- 9. Jūs ēdat sāļo diētu
Vēnas mulsina. Jūs pabeidzat stingru treniņu trenažieru zālē un atklājat, ka vēnas aizsedz rokas un apakšējās rokas. Jūs dodaties pie ārsta veikt asins ņemšanu, un medmāsa nevar atrast vēnu, lai glābtu jūsu dzīvību. Kas ar to notiek? Izrādās, vēnas var diezgan daudz pastāstīt par ķermeņa iekšējo darbību. Šeit ir deviņas lietas, ko jūsu vēnas var pastāstīt par jūsu vispārējo veselību un kāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību.
Es atceros, kā jauna meitene bija aizrāvusies ar purpursarkani zilu vēnu tīklu, kas ritēja gar manas vecmāmiņas porcelāna ādu. "Kas tie ir, Nana?" Es viņai pajautāju. Viņa pasmējās un paskaidroja, ka viņi ir vieni no daudzajiem vecumdienu kārumiem. Kopš tā laika es ievietoju varikozas vēnas vienā grozā ar grumbām un sirmiem matiem: kaut kas, pateicoties ģenētikai un laikam, man neizbēgami attīstītos, novecojot. Jāatzīst, ka mana nana nebija medicīnas darbiniece. Vai viņa bija precīza? Ko vēl, izņemot vecumu, var norādīt vēnas?
Daudzas reizes redzamās vēnas ir iedzimtas un tām nav nozīmes. Faktiski varikozas, zirnekļa un izspiedušās vēnas bieži tiek uzskatītas par kosmētikas, nevis veselības problēmu. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Lasiet tālāk, lai uzzinātu deviņus pārsteidzošus veidus, kā jūsu vēnas varētu mēģināt sazināties ar jums, un ko viņi varētu atklāt par jūsu fizisko labsajūtu.
1. Jūs esat grūtniece
Sāpošas krūtis, pūtītes, strijas … Ja jūs meklējat vēl vienu lietu, par kuru satraukties grūtniecības laikā, pievienojiet varikozas vēnas savam sarakstam! Kā paskaidroja, ko gaidīt, "Papildu asiņu daudzums, ko jūs saražojat grūtniecības laikā, ir būtisks, lai atbalstītu divus augošus ķermeņus. Tomēr tas rada papildu spiedienu uz jūsu asinsvadiem - īpaši kāju vēnām, kurām jāspēj izturēties pret smagumu. lai visas šīs papildu asinis atgrieztos jūsu sirdī. " Kad šīs vēnas uzbriest virs ādas virsmas, jūs pamanīsit tos nobijušos purpursarkanos gabaliņus. Labās ziņas ir tās, ka tās parasti ir nekaitīgas … bet ir saistītas ar asins recekļiem, tāpēc informējiet ārstu tikai gadījumā.
2. Jums ir venozā nepietiekamība
Venozā nepietiekamība ir izdomāts veids, kā pateikt, ka jūsu vēnām ir grūtības cirkulēt asinis caur ķermeni, it īpaši no kājām. Daudzi uzskata, ka vēnu mazspēja izraisa varikozas vēnas, bet patiesībā varikozas vēnas ir venozās mazspējas riska faktors.
"Šajā stāvoklī asinis neplūst pareizi uz sirdi, izraisot asiņu uzkrāšanos kāju vēnās, " ziņoja Healthline. "Varikozās vēnās vārstiem bieži trūkst vai tie ir traucēti, un asinis noplūst atpakaļ caur bojātajiem vārstiem."
Venozā nepietiekamība var izraisīt krampjus, niezi, pietūkumu un pasliktinātas varikozas vēnas, un to bieži var ārstēt, valkājot kompresijas zeķes, paceļot kājas, regulāri vingrojot (vai pat veicot operācijas).
3. Jūs neesat pietiekami aktīvs
Kaut arī varikozu vēnu parādīšanos lielā mērā var izraisīt vecuma un ģimenes anamnēze, saskaņā ar Mayo klīniku ir dzīvesveida faktori, kas tos var pasliktināt. Saskaņā ar Ziemeļ Ilinoisas Vēnu klīniku (NIVC) vēnām ar vēnu varikozi var saasināties galvenokārt mazkustīgs dzīvesveids, jo vēnām ir smagi jāstrādā, lai asinis no jūsu kājām nokļūtu sirdī.
"Regulāras mērenas slodzes vai pat vieglas aktivitātes iekļaušana jūsu asinīs var palīdzēt efektīvāk plūst asinīm. Pastaigas, riteņbraukšana vai mērķtiecīgu vingrinājumu veikšana var arī stiprināt jūsu kāju muskuļus. Spēcīgāku muskuļu veidošana palīdz uzturēt jūsu asinsrites sistēmu veselīgu, it īpaši jūsu kājās."
4. Jūs stāvat vai sēdējat ilgu laika periodu
Runājot par sēdēšanu un stāvēšanu, acīmredzot galvenā nozīme ir mērenībai. Varikozas vēnas var pasliktināties, ja jūs to darāt ilgstoši. Kā izteicies Džons Hopkinsa Medicīnas bibliotēkas bibliotēkā: "Sēdēšana vai ilgstoša stāvēšana var izraisīt asiņu uzkrāšanos kāju vēnās, palielinot spiedienu vēnās. Vēnas var izstiepties no paaugstinātā spiediena. Tas var vājināt vēnas un sabojāt vārstus."
Ja strādājat rakstāmgaldu, ir svarīgi veikt pārtraukumus, lai izstieptu kājas un staigātu apkārt. Un otrādi, ja visu dienu esat uz kājām, tad periodiski atpūtieties.
5. Jūs darāt daudz smagu vingrinājumu
Jūs varētu pamanīt, ka pēc īpaši sviedru vingrošanas sesijas jūsu vēnas, šķiet, ir "uzlēkušas". Patiesībā daudzi svarcēlāji un kultūristi lepojas ar savu varenību. Kāpēc tas notiek, un vai tā ir laba vai slikta lieta?
Izrādās, tas nav ne labs, ne slikts … un tas ir pilnīgi normāli! Pietūkušas vēnas var attiecināt uz "sūkni", kuru muskuļi iegūst pēc treniņa. Kā ziņoja Scientific American, tas "izraisa muskuļu pietūkumu un sacietēšanu, kas tiek pamanīts fiziskās slodzes laikā. Šīs pietūkuma rezultātā ādas vēnas tiek virzītas uz ādas virsmu, zināmā mērā saplacinātas un, šķiet, ir izspiestas."
6. Jums ir liekais svars
Daudzi cilvēki pamana, ka, palielinoties skalas skaitam, palielinās, varikozas vēnas parādās vai kļūst pamanāmākas nekā iepriekš. Lai gan tas var būt apgrūtinoši, tas ir bieži sastopams svara pieauguma un aptaukošanās simptoms. "Vēnām apakšstilbos ir grūtāks darbs nekā pārējai venozai sistēmai, jo tām ir jāstrādā pret gravitāciju un paša ķermeņa svaru, lai asinis atkal pārvietotos ķermenī uz sirdi, " teikts Kanādas Vēnu klīnikas vietnē. "Lielāks svars nozīmē lielāku spiedienu un spriedzi tām apakšstilba vēnām."
Daži cilvēki uzskatīs, ka svara zaudēšana palīdzēs nepatīkamiem varikozu vēnu simptomiem. Tomēr, tā kā varikozas vēnas var radīt diskomfortu, citiem pirms svara zaudēšanas programmas uzsākšanas var būt jārisina vēnas.
7. Jums ir hormonāla nelīdzsvarotība
Varikozas vēnas var arī norādīt uz jūsu hormonu līmeņa izmaiņām. Kristofers Holingsvorts, MD, NYC Surgical Associates vēnu ķirurgs, runāja ar Self par saikni starp šīm ķīmiskajām vielām un jūsu vēnām.
"Kad sievietes ir pakļautas pārmērīgam estrogēna vai progesterona daudzumam, tas mēdz padarīt jūsu mīkstos audus nedaudz elastīgākus, " Dr Hollingsworth stāstīja Self. “Tas pats process, mūsuprāt, ietekmē vēnas, padarot tās predisponētas izplesties un izstiepties.” Tāpēc varikozas vēnas var parādīties vai pastiprināties grūtniecības laikā vai pēc hormonālās dzimstības kontroles uzsākšanas.
8. Jūs esat dehidrēts
Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka varikozas vēnas var izraisīt dehidratācija, kas diemžēl ir kategoriski nepatiesa. Kaut arī hidratācija (vai tās trūkums) krasi nemainīs jūsu vēnu izskatu, tā var radīt lielas atšķirības, ja nepieciešams novilkt asinis. Dzerot daudz ūdens dienu pirms asins ņemšanas dienas, jūs varat pārliecināties, ka vēnas ir vaļīgākas un vieglāk atrodamas un iedurtas.
"Ja esat labi hidratēts, cilvēkam, kurš ņem jūsu asinis, būs daudz vieglāk atrast vēnu, kuru var viegli caurdurt, un jums būs daudz vieglāk, jo jūsu vēnas būs daudz vieglāk atrast un piekļūt, " - raksts par Ļoti Nu veselība paziņoja. Tas ir abpusēji izdevīgi!
9. Jūs ēdat sāļo diētu
Jā, tā ir taisnība … diēta, kas satur daudz sāls, var pasliktināt varikozas un zirnekļa vēnas. "Sāļie ēdieni rada lielāku ūdens aizturi, " saskaņā ar Vēnu atjaunošanas centru ", kas rada pārmērīgu spiedienu uz jūsu varikozām vēnām." Protams, sāls samazināšanu var pateikt vieglāk nekā izdarīt, jo fasētie pārtikas produkti parasti ir piepildīti ar nātriju.
Lai samazinātu sāls daudzumu uzturā, WebMD iesaka samazināt pārstrādātās pārtikas un garšvielu daudzumu, pagatavot mājās gatavotus ēdienus un uzmanīgi izlasīt pārtikas produktu etiķetes.
