9 Komentāru veidi, kas rada domstarpības, pārvēršas par lielām cīņām attiecībās

Attiecības ne vienmēr ir priecīgi un jauki brīži, kā jūs, iespējams, jau zināt. Dažreiz rodas domstarpības, dažreiz notiek cīņas par labējām, vai arī dažreiz jūs sakāt vai darāt lietas, kuras vēlāk nožēlojat. Jūs esat cilvēks un nepilnīgs, tāpēc ir tikai dabiski, ka dažreiz, labi, dažreiz jūsu attiecības neatbilst tik laimīgam pasaku veidam. Tā kā ne vienmēr piekrītat, svarīga dzīves prasme ir zināt, kā rīkoties ar šīm domstarpībām, kad vien tās rodas. Komentāru veidi, kas liek domstarpībām pārvērsties cīņās attiecībās, ir lietas, no kurām, protams, jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties pēc iespējas vairāk, lai novērstu lietu pasliktināšanos. Bet var būt noderīgi arī saprast, kāpēc viņiem ir slikti, un kādi tie varētu likt jūsu partnerim aizdomāties, lai gadījumā, ja kaut ko nejauši vai ar nodomu izplūdīsit kāda argumenta laikā, jūs saprastu gan to, kāpēc tas pasliktināja lietas, gan arī par ko tieši jūs varētu vēlēties atvainoties.

Lai gan jūs domājat labi un jums ir tikai labākie nodomi, kad sakāt kaut ko no tā, ko sakāt, paužot domstarpības vai nesaskaņas, tas ne vienmēr iznāk kādam citam. Nepiekrist - un pat cīnīties - ir daļa no visām reālistiskām (un pat veselīgām) attiecībām, tāpēc zināšana, kā to izdarīt, neliekot savam partnerim justies nenozīmīgam, nesvarīgam vai kā citādi neņemt vērā, ir svarīga prasme.

1. "Nomierinies."

Gifija

Ja kādreiz esat saskāries ar kādu domstarpību vai domstarpību ar kādu, jūs droši vien labi zināt, ka otra cilvēka nomierināšana reti ir labs solis. Tas kalpo tikai argumenta eskalācijai un pārvēršanai par lielāku jautājumu. Intervijā ar profilaksi Monica O'Neal, PsyD, Hārvardas klīniskā psiholoģe un attiecību eksperte sacīja, ka, kad jūs sakāt kādam nomierināties, jūs patiešām sakāt viņiem, ka nevarat vai netiksit galā ar viņiem, kad viņi ir sajukuši. Protams, tas var būt nepatīkami, ja kāds sāk strādāt, un jūs neesat precīzi pārliecināts, kas notika, lai viņus tik ļoti sajuktu, taču, paliekot mierīgi un ļaujot viņiem sajust to, ko viņi jūt, var daudz ko uzlabot situāciju, nav sliktāk.

2. "Tas ir absurds."

Gifija

Lai gan jūs varētu domāt, ka tas, ko viņi jums saka, ir pilnīgi nepamatots un vairāk nekā nedaudz izstiepts, jums nevajadzētu viņiem teikt, ka tas ir smieklīgi vai absurdi. Dr David M. Allens, grāmatas “ Disfunkcionālas ģimenes stimulē garīgos traucējumus: līdzsvarota pieeja problēmu risināšanai un attiecību saskaņošanai” autors, sacīja Greatist, ka ir svarīgi, lai jūs pilnībā izvairītos no viņu jūtu pasliktināšanas vai noraidīšanas. Tas ne tikai liks viņiem justies tā, it kā viņi nekur nerastos, vai arī, ka viņi nav tik svarīgi, bet arī, kā teica Allens, bieži vien ir vismaz mazliet patiesības viņu teiktajam, pat ja tas šķiet pārspīlēti un jūs nevēlaties tam ticēt.

3. "Man nav laika tam."

Gifija

Visi ir aizņemti, un daudziem cilvēkiem nepatīk rīkoties ar konfliktiem, taču jums nevajadzētu mazināt partnera bažas, sakot, ka jums nav laika tos risināt. Izlases galvenais treneris Gabrielle Parkinsons pastāstīja Redbook, ka šis paziņojums liek jūsu partnerim justies tā, it kā jūs neuzskatu viņu par tikpat svarīgu kā jebko citu, ko jūs šajā laikā vēlaties darīt. Neviens nekad nevēlas justies kā tāds.

4. "Tas nav liels darījums, jūs pārāk reaģējat."

Gifija

Atkal jūsu partnera uztraukumu vai problēmu noraidīšana kā nenozīmīga vai nevajadzīga nav veids, kā atcelt argumentu. Tas tikai pasliktinās situāciju. Stacey Greene, attiecību eksperts un filmas Stronger Than Broken autors, Redbook iepriekšminētajā rakstā sacīja, ka tāds komentārs kā šis, kas ir paredzēts, lai sakārtotu ātri sakārtotās lietas, var nosūtīt signālu jūsu partnerim, ka viņu jūtām nav nozīmes, ka viņi nepareizi izjūt to, kā dara. Tas galu galā neko neuzlabos.

5. "Tu vienmēr dari …"

Gifija

Lai arī var viegli nonākt “neganta modeļa” modelī, jūs vienmēr to darāt vai “jūs nekad to nedarat”, tas nekādā gadījumā nepalīdzēs, ja jūs risināsit domstarpības starp jums un jūsu partneri. Intervijā žurnālam Greatist par iepriekšminēto rakstu Dženifera Sampa, Ph.D., Džordžijas Universitātes komunikāciju pētījumu profesore, sacīja, ka, reaģējot uz viņu bažām ar empātiju, nevis apsūdzot “tu vienmēr” vai “tu nekad "paziņojumi var palīdzēt uzlabot situāciju, nevis pasliktināt situāciju.

6. "Tas ir labi."

Gifija

Atkal, ja jums kādreiz ir bijusi cīņa ar kādu, jūs droši vien zināt, ka "tas ir labi" parasti nenozīmē, ka patiesībā ir labi. Sakot, ka viss ir kārtībā, ir viens veids, kā mēģināt izslēgt argumentu. Ja jūs veiksmīgi izslēgsit argumentu, nekas netiks atrisināts, kas nozīmē, ka vēlāk tas varētu kļūt par kaut ko daudz lielāku. Ne tikai tas, bet, kā jau iepriekšminētajā rakstā pastāstīja O'Neal Prevention, jums jāspēj justies pietiekami droši, lai izteiktu šīs dusmīgās emocijas - tas var palīdzēt stiprināt lielāku emocionālu tuvību starp jums abiem.

7. "Es to saprotu."

Gifija

Jūs varētu domāt, ka, sakot savam partnerim, ka jūs saprotat, kā viņi jūtas, ir labi teikt, kamēr jūs cīnāties, tas, iespējams, nav tas slam dunk, kas, jūsuprāt, ir. Intervijā Reader's Digest FBI ķīlnieku sarunu vadītājs Kriss Voss sacīja, ka tā vietā, lai teiktu, ka jūs zināt, kā viņi jūtas, vai saprotat viņu teikto, kas var nosūtīt ziņu, ka vēlaties, lai viņi pārtrauc sarunu, tā vietā jums vajadzētu klausīties un pēc tam pārfrāzējiet to, ko viņi teica, un papagaidiet to viņiem, lai parādītu, ka esat to ieguvis. Tad, ja jums kaut kas neizdevās, viņi varēs jūs labot, un pirms pārejat uz priekšu pārliecinieties, ka jūs abi saprotat, kas īsti notiek.

8. "Es nevaru noticēt, ka mēs par to atkal runājam."

Gifija

Tas var būt satraucoši, ja šķiet, ka nesaskaņas, kas jums ir bijušas pagātnē, kļūst par daļu no pašreizējās, taču tas nav nekas neparasts. Jums arī nevajadzētu teikt kaut kādas variācijas “Es nespēju noticēt, ka mēs par to atkal runājam”, jo, protams, ja kāds to ir izveidojis, tur ir kaut kas neatrisināts un jāsaka, ka neticat tas atkal ir sarunu temats, kas viņus tikai izjauks. Intervijā Greatist par iepriekšminēto skaņdarbu Allens sacīja, ka jūsu teiktajam tonim dažreiz var būt pat lielāka nozīme nekā pašiem vārdiem, tāpēc tikpat svarīgi var būt arī tas, kā jūs izklausāties, reaģējot uz viņu neatrisinātajām jūtām. kā tas, ko jūs sakāt.

9. "Jums tas jādara."

Gifija

Ja neesat vienisprātis par nākamajiem soļiem, kas jums vai jūsu partnerim būtu jāveic attiecīgajā situācijā, var būt viegli mēģināt vienkārši pateikt viņiem, kā rīkoties, it īpaši, ja jūtaties pārliecināti, ka tā ir pareiza lieta. Tomēr, kā Reader's Digest atzīmēja iepriekšminētajā rakstā, pasakot savam partnerim, kas jādara, atņem spēku, kas viņiem šķiet, ka viņi ir pārvarējuši situāciju. Pat ja neviens viņus neliek ievērot jūsu padomu, tas var nosūtīt ziņojumu, ka, jūsuprāt, viņi nespēj paši rīkoties. Mēģinot noteikt situāciju par viņiem un pajautājot, kā jūs varat palīdzēt viņiem atrisināt viņu iekšējo konfliktu, tas varētu palīdzēt pārliecināt viņus, ka viņiem joprojām ir īpašumtiesības uz viņu pašu pieredzi.

Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :

Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.