Satura rādītājs:
- 1. Pieņemiet palīdzību
- 2. Veikt sāpju zāles
- 3. Izkāpt no gultas
- 4. Kompresijas zeķes
- 5. Dzeriet ūdeni un ēdiet dārzeņus
- 6. Esiet organizēts
- 7. Iet lejā atpakaļ
- 8. Parūpējieties par šo griezumu
- 9. Guļot ar krūti
Ķeizargrieziena veikšana ir unikāla liela operācija. Tāpat kā citas operācijas, tas prasa nedēļas, lai jūsu ķermenis pilnībā dziedētu, taču atšķirībā no citām operācijām tam seko tūlītēja nepieciešamība pēkšņi rūpēties par citu bezpalīdzīgu cilvēku. Tas ir tā, it kā jums būtu jāatgriežas darbā nākamajā dienā pēc žultspūšļa izvadīšanas. Jūs varat justies satriekts, taču ir veidi, kā ātrāk atgūties no sava c-sekcijas, vienlaikus dodot sev laiku dziedēt.
Stratēģijas, kā atgūties no C iedaļas centra, balstoties uz vairākām teorijām:
- Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk panākt ķermeņa pārvietošanos
- Ir svarīgi pēc iespējas atpūsties (jā, tas, šķiet, ir pretrunā ar 1. numuru).
- Ir svarīgi aizsargāt savu griezumu, lai tas varētu pareizi dziedēt.
- Ir svarīgi, lai jūsu ķermenis ievietotu pareizos ēdienus, ieskaitot daudz ūdens un veselīgas, labi noapaļotas maltītes.
Esiet saudzīgs pret sevi un zināt, ka, lai arī jūs, iespējams, vēlētos dziedināt pēc iespējas ātrāk, jūsu ķermenis tikko ir piedzīvojis milzu fizisku traumu. Jums ir vērts veltīt laiku, lai fiziski un garīgi atgrieztos spēkos un spējās. Tā kā mammas mēs bieži vēlamies darīt visu ikviena labā, bet pirmās pāris nedēļas ir svarīgi zināt, kad lūgt palīdzību, un ka jūsu ķermeni pēkšņi neatjauno neviens brīnums. Tomēr ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai mēģinātu sevi virzīt uz šo mērķi.
1. Pieņemiet palīdzību
GifijaCik jūs domājat, ka varat to izdarīt pats, jūs nevarat. Tieši pēc operācijas un pat pirmās pāris nedēļas ir svarīgi saņemt palīdzību. Izmantojiet dedzīgo vecvecāku, citu ģimenes locekļu, mazuļa vecāko brāļu un māsu, kaimiņa, labāko draugu un partnera priekšrocības, lai ierobežotu laiku, kad jums nepieciešams piecelties un nolaisties, kā arī palīdzēt smagajā celšanā. Ja jums tuvumā nav ģimenes locekļu, mēģiniet nolīgt doulu vai pat pusaudzi, kurš var būt mātes palīgs. Amerikāņu grūtniecība iesaka pirms dzemdībām organizēt atbalsta komandu. Tas būs noderīgi, ja jums ir C sadaļa vai maksts dzemdības.
2. Veikt sāpju zāles
GifijaPēc C sadaļas jums sāp. Kamēr jūs atrodaties slimnīcā, medmāsas jums ievadīs sāpju zāles, vispirms caur intravenozu līniju un vēlāk perorāli. Paziņojiet viņiem, vai barojat bērnu, lai viņi pārliecinātos, ka neatkarīgi no tā, kādas zāles jums tiek ievadītas, ir droši nokļūt caur jūsu pienu jūsu mazulim. Lai gan jūs varētu vilcināties lietot zāles, tas faktiski palīdzēs labāk ražot pienu. Pēc vecāku domām, sāpju mazināšana palīdz ķermenim atpūsties, kas savukārt palīdz stimulēt piena ražošanu.
3. Izkāpt no gultas
GifijaLai cik vilinoši būtu visu dienu palikt gultā, sākot ar pirmo dienu pēc operācijas, medmāsas mēģinās jūs izcelt no gultas. Lai gan jums jābūt uzmanīgiem, lai nenoslogojiet vēdera muskuļus, ir svarīgi veikt kustību, lai asinis plūst un sāktu dziedināšanu. Kā ziņots vietnē Fox News, “Visus ķermeņa procesus paātrina vingrinājumi, ” sacīja Marija Beth Knight, fitnesa eksperte Sinsinati (Ohaio) un stratēģijas C sadaļas mammai Autore: Pilnīga fiziskā sagatavotība, uzturs un dzīvesveids. Ceļvedis.
4. Kompresijas zeķes
GifijaŠīs zeķes nav seksīgas, bet arī dziļo vēnu trombozes (DVT) - asins recekļi, kas dažreiz veidojas pēc operācijas, ja neesat pietiekami mobils. Saskaņā ar eMedTV, šie recekļi var nokļūt jūsu plaušās un izraisīt nopietnas sekas. Kompresijas zābaki vai kompresijas zeķes izspiež jūsu apakšējās kājas, lai asinis plūst un novērstu trombu veidošanos. Tas ir vēl viens iemesls, lai pēc iespējas ātrāk sāktu pārvietoties pēc savas C sadaļas.
5. Dzeriet ūdeni un ēdiet dārzeņus
GifijaPēc Baby Center datiem, pēc C-iedaļas var paiet trīs līdz četras dienas, lai jūsu zarnas atkal sāktu kustēties. Uztraucoties par šo pirmo zarnu kustību, jūs varat to “noturēt”, kas tikai pasliktinās situāciju. Dehidratācija arī izraisa aizcietējumus un sasprindzinājums, dodoties uz vannas istabu, var kavēt jūsu atveseļošanos. Lai viss notiktu, ir svarīgi dzert daudz ūdens un ēst daudz dārzeņu.
6. Esiet organizēts
GifijaIegūstiet grozu un piepildiet to ar visu nepieciešamo. Tajā var ietilpt televizora tālvadības pults, romāns, tālrunis, medikamenti, ūdens un uzkodas. Tas samazina to, cik reizes jūs uzkāpjat un nolaižaties, kas rada stresu jūsu vēdera muskuļiem. Ja jūs patiešām esat gatavs, pirms dzemdībām varat pagatavot un iesaldēt vakariņas. Vai arī saglabājiet izņemšanas izvēlnes preču grozā.
7. Iet lejā atpakaļ
GifijaRūpīga lejupslīde pa kāpnēm palīdz atbrīvoties no vēdera dziedinošajiem muskuļiem.
8. Parūpējieties par šo griezumu
GifijaStresa ierobežošana vēdera muskuļos arī veicina dziedināšanu jūsu griezumā. Mayo klīnika iesaka turēt vēderu, kad jūs smejaties, klepojat vai šķaudāt. Jūs varat arī aizsargāt savu griezumu, vairākas nedēļas nepaceļot neko smagāku par savu mazuli.
9. Guļot ar krūti
GifijaVēl viens veids, kā samazināt slodzi vēdera muskuļiem, ir uzmanīgi šūpulēt mazuli, kamēr to barojat. Saskaņā ar La Leche League teikto, jūs varētu vēlēties izmēģināt ķermeņa novietojumu dažādos veidos vai izmantot kā spilvenu vai satintu dvieli.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
