Izskatās, ka grūtnieces ir pakļautas visiem noteikumiem pasaulē. Nesmēķēt, nedzert un nedzert amerikāņu kalniņus - saraksts turpinās. Bet viena no visgrūtāk pārvarētajām lietām, vismaz man, bija atteikšanās no kafijas. Kaut kā es to panācu, izmantojot abas grūtnieces bez kofeīna. Ja esat stāvoklī, jūs varētu uztraukties par dzeramo kafiju un to, kā tā ietekmēs jūsu grūtniecību, īpaši agrīnā stadijā. Bet vai melnas kafijas dzeršana pirmajā trimestrī var izraisīt abortu?
Pastāv pretrunīgi pētījumi par aborta risku pārmērīga kofeīna patēriņa dēļ. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas (APA) datiem 2008. gadā Amerikas Dzemdniecības un ginekoloģijas žurnāla publicētajā pētījumā atklāts, ka grūtnieces, kuras uzņem vairāk nekā 200 miligramus kofeīna, dubultosies uz iespējamām aborta iespējām. Citā pētījumā, ko atzīmēja APA, kas publicēts žurnālā Epidemiology, netika konstatēts paaugstināts abortu risks sievietēm, kuras dienā izdzēra apmēram vienu kafijas tasi. Sakarā ar šo nepārliecinošo informāciju APA ieteica grūtniecēm mēģināt izvairīties no kofeīna patēriņa vai ierobežot to līdz vairāk nekā 200 miligramiem dienā.
Tātad, kamēr žūrija joprojām nedomā par kafijas saistību ar abortiem, zinātne pierāda, ka kofeīnam var būt arī kāda cita ietekme uz jūsu grūtniecību. Iesācējiem, paskaidroja Bērnu centrs, kofeīns ir stimulants, kas var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbību un pat izraisīt grēmas. Kaut arī jūsu ķermenis pirmajā trimestrī spēj ātri sadalīt kofeīnu, rakstā tika norādīts, ka, tā kā jūsu grūtniecība progresē, jūsu ķermeņa tīrīšana prasīs ilgāku laiku. Tā kā kofeīns var šķērsot jūsu placentu mazulim, labāk ir uzraudzīt un pārvaldīt uzņemto daudzumu.
Tātad, cik daudz kafijas ir kārtībā? Ja ievērojat APA ieteiktās vadlīnijas par 200 miligramiem kofeīna dienā, vienai kafijas tasei dienā jābūt drošai. Saskaņā ar Mayo klīniku, viena 8 unci tases uzlietas melnas kafijas satur no 95 līdz 165 miligramiem kofeīna atkarībā no tā stipruma un izcelsmes. Jums vajadzētu atcerēties ņemt vērā arī citus pārtikas produktus vai dzērienus, piemēram, sodas, tējas un šokolādi, kas satur kofeīnu.
Ja vēlaties to spēlēt droši, tāpat kā es, izmēģiniet kafiju bez kofeīna. Mayo klīnika atzīmēja, ka 8 unci tasē kofeīna kafijas ir aptuveni 2 līdz 5 miligrami kofeīna. Runājot par grūtniecību un bērnu, vienmēr ir patīkami kļūdīties piesardzības pusē. (Un joprojām jūties kā cilvēks.)
