Mēģinot iedomāties, pēkšņi viss var justies vairāk kā zinātnes laboratorijā, nevis bieži raksturīgajā, sasvīdušajā lieta, kas notiek starp diviem cilvēkiem. Ar visu ovulācijas izsekošanu, jautājumu un datu kartēšanu tas viss var kļūt mulsinošs, tāpēc ir ļoti svarīgi spēt izskaidrot, kas ir svarīgi - jūs zināt, tāpat kā visa olšūna, kas satiekas ar spermas šenigāniem - un kas nav. Piemēram, kas tas viss par runām par dzemdes kakla gļotām? Prātoju: "Vai es varu uzlabot dzemdes kakla gļotas, lai varētu iestāties grūtniecība?" Tas ir diezgan liels mēģinājums iedomāties, tāpēc ir jēga, ka vēlaties, lai dzemdes kakla gļotas būtu pēc iespējas labvēlīgākas procesam.
Pirmkārt, kāpēc dzemdes kakla gļotas ir tik svarīgas? Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem dzemdes kakla gļotām ir galvenā loma, mēģinot ieņemt procesu, barojot un aizsargājot spermu, jo tas padara tālo ceļu, lai satiktu olšūnas. Dzemdes kakla gļotu daudzums un kvalitāte visā menstruālā cikla laikā būs atšķirīga, padarot dažas dienas labākas grūtniecības iestāšanās iespējas nekā citas.
Tātad, būtībā, jūs vēlaties, lai šie sīkumi būtu apkārt, kad jūs mēģināt radīt bērnu. Labās ziņas ir tādas, ka Dr. Vasiliki Moragianni, OB-GYN un reproduktīvās endokrinologs no Kolorādo Reproduktīvās medicīnas centra Ziemeļvirdžīnijā, Romperam e-pasta intervijā stāsta, ka sievietes var veikt dažus pasākumus, lai palielinātu dzemdes kakla gļotu, lai iestātos grūtniecība..
“Palieliniet mitrināšanu, dzerot vairāk ūdens un ēdot vairāk dārzeņu, ” viņa saka. "Un izvairieties no antihistamīna līdzekļiem vai dekongestantiem, jo šie medikamenti ir paredzēti, lai izžāvētu jūsu gļotādas."
Moragianni arī iesaka dzimumaktam izmantot uz ūdens bāzes pagatavotu smērvielu, kas nesatur spermicīdus (ja jūs lietojat smērvielu), un pirms jebkuru papildinājumu lietošanas pārliecināties par savu veselības aprūpes sniedzēju, kas apgalvo, ka tas palīdz palielināt dzemdes kakla gļotu. Daži no papildinājumiem, kas saistīti ar palielinātu dzemdes kakla gļotu, ir vakara prīmulas eļļa, kukurūzas sēklu eļļa, L-arginīns, kā arī šatavari, pienenes, lakrica un zefīrs saknes, saka Moragianni.
"Pierādījumi par lielāko daļu ārstniecības augu un piedevu nav balstīti uz lieliem, labi izstrādātiem pētījumiem, " viņa saka. "Tāpēc, pirms lietojat kādu no viņiem, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jūs mēģināt ieņemt grūtniecību vai esat stāvoklī."
GifijaRunājot par ēdienu, Ņūhempšīras zarnu un psiholoģijas sindroma (GAPS) klīnikas Monique Prinss Romper pa e-pastu stāsta, ka, barojot ķermeni ar riekstiem, sēklām, augļiem, dārzeņiem, ar zāli barotu gaļu, savvaļā noķertām zivīm, savvaļas rīsi, sadīguša graudu maize un citi uzturvielu blīvi ēdieni var palīdzēt lietām, kas organismā rit vienmērīgi. Izvairieties no uzkodām un pārtikas produktiem, kas izgatavoti no graudu produktiem, pārstrādātiem cukuriem, audzētām zivīm, sojas un citiem pārtikas produktiem, kas varētu izraisīt iekaisumu un kavēt dzemdes kakla gļotu veidošanos.
Kopumā atcerieties, ka vidēji jūsu ķermenis zina, kā rīkoties, lai bērniņu padarītu. Ovulācijas, dzimumdzīves un auglības izsekošana nav misa, un dažreiz mēģinājums iecerēt procesu var padarīt stresaināku. Patiesībā esmu dzirdējis, ka dodot sev pārtraukumu, to visu var mazliet atvieglot, tāpēc ceriet uz to.
