Es ienīstu pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšanu. Es pat nopirku košļāto versiju, kurai vajadzēja garšot kā sveķainiem lāčiem, un viņi garšoja kā zivis un nožēloja. Es labprāt varētu tā vietā izdzert šokolādes kratīšanu, piemēram, Shakeology, ko draugi piepilda ar manu Facebook barību, bet vai Shakeology var aizstāt pirmsdzemdību vitamīnu, kā apgalvo daudzi? Tas it kā būtu “superfoods” krata, bet cik izdevīgs tas var būt?
Shakeology ir uztura satricinājums, ko izgatavojusi un apstiprinājusi daudzlīmeņu mārketinga kompānija Beachbody - jūs, iespējams, esat tos redzējis Instagram vai Facebook. Es zinu, ka man ir vairāki draugi, kuri pārdod savas programmas un satricinājumus, kas ir pazīstami ar garšīgu un ātru uzturu, kas ir izstrādāta, lai papildinātu stingru treniņu kārtību viņu straumēšanas pakalpojumā.
Nesen sievietes ziņo, ka ir lietojušas Shakeology pirmsdzemdību vitamīnu vietā vai kopā ar folijskābes piedevu. Tas šķiet kā sapnis, vai ne? Piena kokteilis dienā, nevis tabletes, kas liek uzpūst kaut ko tādu, kas smaržo pēc vietējā zivju un čipsu veikala atkritumu tvertnes. Lai arī ļoti dārgs sapnis. Mani pirmsdzemdību vitamīni bija tikai 10 USD mēnesī, turpretī Shakeology ir milzīgi USD 130 par 30 porcijām. Tas ir USD 10 dienā satricinājumos, kurus pat nav apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).
Vai Shakeology var aizstāt pirmsdzemdību vitamīnu, ja to neregulē FDA? Vārdu sakot - nē. Un tas nav tikai tāpēc, ka tas nav FDA apstiprināts. Pirmkārt, pat uzņēmuma īpašnieki šo taktiku neatbalsta tās MLM. Savā tīmekļa vietnē Beachbody atzīmēja, ka to nedrīkst lietot grūtniecības vai zīdīšanas laikā, ja vien tas nav ārsta uzraudzībā. Kāpēc ir tā, ka?
Es runāju ar reģistrēto dietologu Keitiju Heddlestonu, MS RD, kura specializējas māmiņām un bērniem, un viņa stāsta Romperam: "Pats pirmais, ko es meklēju, cenšoties atbildēt uz šo jautājumu, bija folijskābes vai folātu līmenis produktā. Shakeology satur 200 mikrogramus folijskābes, kas ir daudz zemāk par grūtniecības laikā ieteiktajiem 600 līdz 800 mikrogramiem. " Viņa īpaši atzīmē, ka daudzām sievietēm grūtniecības laikā ir nepieciešams folāts - nevis tradicionālā folijskābe, jo sievietēm tas ir vieglāk sintezējams.
Taču, pēc Heddlestona teiktā, shakeoloģijai trūkst vēl vienas svarīgas uzturvielas, un tas ir dzelzs. "Daudzi pirmsdzemdību vitamīni satur arī 100 procentus dzelzs, jo ar grūtniecību saistīta anēmija ir izplatīts stāvoklis, un šī krata atrodas tālu zem šī līmeņa, " viņa saka.
Shakeology nav tikai olbaltumvielu satricinājums, kas satur sūkalu un cukura pulveri - tas ir ēdienreizes aizstājēju dzēriens, kas ir pilns ar dažādiem augiem un minerāliem, daži no tiem ir kontrindicēti grūtniecības un zīdīšanas laikā. "Dažiem ārstniecības augiem, piemēram, ginkgo, goji un astragalus, kas izmantoti to patentētajā super-augļu maisījumā, nav pietiekami daudz datu, kas tos uzskatītu par drošiem lietošanai grūtniecības laikā, " saka Heddleston. Jā, tie ir dažu minūšu apjomā, bet viņi tiek apvienoti, un jūs tos dzerat katru dienu. Tas ne tikai, bet arī sakrata tikai 50 procentus no folskābes ikdienas ieteikuma, tāpēc daudzas mātes var lietot arī papildu pirmsdzemdību vitamīnu, kas var izraisīt vitamīnu toksicitāti.
Mēs pat nedabūjām kalorijas un cukurus vai cukura spirtus, kas tika izmantoti populārajā kratīšanā. Ārsts Jens Trans, OB-GYN Oranžkrasta memoriālajā medicīnas centrā, Fountain Valley, Kalifornijā, stāsta Romperam, ka "grūtniecības laikā dažiem pacientiem var rasties gestācijas diabēts ar papildu glikozes uzņemšanu no kratīšanas, un tas varētu izraisīt pacienta noslieci uz diabēta rašanos. Cukura diabēta gadījumā pacientam jāpārbauda glikozes līmenis vairākas reizes dienā, jāierobežo uzņemto kaloriju daudzums un jālieto hipoglikēmiski medikamenti vai insulīns. Es ieteiktu saviem pacientiem ievērot tradicionālos pirmsdzemdību vitamīnus."
Konsultējieties ar savu OB-GYN, ja plānojat lietot Shakeology grūtniecības laikā, un, pirms izlemjat turpināt kratīšanas shēmu, rūpīgi nosveriet risku un ieguvumus. Kas zina, varbūt OB-GYN nāks klajā ar savu pirmsdzemdību satricinājumu, ko mēs visi varam ķiķināt.
