Katras sievietes grūtniecības laikā ir noteikts punkts, kad miega problēma kļūst par problēmu. Neatkarīgi no tā, vai esat nomodā naktī, pārlaižot uzdevumu sarakstu, vai arī jūsu vēders ir vienkārši kļuvis pārāk liels, lai ļautu mierīgai miegam, varat būt drošs - redziet, ko es tur izdarīju? - jūs neesat vieni savās bezmiega naktīs. Bet, kad jūs varat pamanīt kādu aizvērtu aci, jūs varat uztraukties par labāko gulēšanas stāvokli jums un jūsu mazulim. Piemēram, vai gulēšana uz muguras var nosmakt bērnu grūtniecības laikā? Un vai jums ir jāguļ savā pusē?
"Ir daži pētījumi, kas parāda paaugstinātu nedzīvi dzimušu mazuļu, kuru mammas gulēja uz muguras, risku, " e-pasta intervijā Romper stāsta Dr Gina Posner, MemorialCare Orange Coast medicīnas centra pediatrija strūklaku ielejā, Kalifornijā. "Tas ir saistīts ar sirds izlaides samazināšanos un dzemdes perfūziju, ko izraisa aortovāla saspiešana no gravīdās dzemdes."
Posners saka: lai gan joprojām ir jāveic vēl citi pētījumi, lai pilnībā noteiktu bīstamības pakāpi, kas saistīta ar gulēšanu uz muguras grūtniecības laikā, vislabāk gulēt uz sāniem grūtniecības laikā.
Dr Danelle Fišers, Amerikas Pediatrijas akadēmijas (FAAP) līdzstrādnieks un Providence Saint John veselības centra Santa Monikā, Kalifornijā, pediatrijas priekšsēdētājs, piekrīt, piebilstot, ka, kamēr bērns necietīs, ja māte gulēs uz muguras, "tie varēja samazināt asins plūsmu no svara, nospiežot galvenos asinsvadus uz sirdi."
Saskaņā ar Healthline teikto, gulēšana uz muguras grūtniecības laikā nozīmē, ka jūsu vēders balstās uz jūsu zarnām un galvenajiem asinsvadiem. Paaugstināts spiediens no šīs pozīcijas var izraisīt muguras sāpes, elpošanas problēmas, gremošanas problēmas, zemu asinsspiedienu un, ugh, hemoroīdus, atzīmēja vietne. Tāpēc Amerikas Grūtniecības asociācija (APA) ieteica “SOS” vai gulēt uz sāniem ar spilvenu starp kājām. Galīgā pozīcija ir gulēšana jūsu kreisajā pusē, saskaņā ar asociāciju, lai "palielinātu asiņu un barības vielu daudzumu, kas nonāk placentā un jūsu mazulī".
Bet, ja Nacionālā miega fonda pētījums parādīja, ka 78 procenti sieviešu ziņo, ka grūtniecības laikā miega traucējumi ir traucētāki nekā citos laikos, ir jābūt vismaz pusšķīdumam, lai atpūstos, vai ne?
GifijaNeatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar grēmas un gremošanas traucējumiem, vai arī vienkārši esat vēdera gulētājs, kurš vairs nevar atlikt jūsu iecienītajā stāvoklī, Mama Natural atzīmēja, ka spilveni, spilveni un vēl citi spilveni būs jūsu aizstāvība numur viens. Izmantojiet visus spilvenus, kurus varat atrast mājā, vai arī ielieciet ķermeņa spilvenu, kas ir paredzēts, lai palīdzētu jūsu grūtnieces ķermenim atpūsties. Saskaņā ar vietni visi U veida, ķīļa un pilnīga ķermeņa izmēra spilveni ir skaidri ieguvēji.
Jāatzīmē, ka grūtniecības sākumā dzemde nav pietiekami liela, lai izraisītu vena cava saspiešanu, kas ir jautājums vēlāk grūtniecības laikā un liek ieteikt gulēt uz sāniem, Dr. Yvonne Bohn, OB-GYN pie Providence Saint John's Health Center Santa Monica, Kalifornijā, e-pasta intervijā stāsta Rompers. Grūtniecības laikā gulēšanas uz muguras dēļ jūs varat just elpas trūkumu vai reiboni. Tad jūs vēlēsities gulēt kreisajā pusē un mazināt spiedienu uz vena cavu, saka Bohns.
Labās ziņas ir tas, ka jūsu diskomforts miega laikā beigsies, kad ieradīsies jūsu prieka saišķis. Ah, ar ko es pajokoju? Jums uz rokām būs jaundzimušais. Bet diemžēl tas ir vecāku darbs, vai ne?
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
