Kad es biju stāvoklī ar savu meitu Klēru, es pajautāju grūtniecei OB-GYN, vai tas joprojām ir labi, ja man ir tasi kafijas, un viņa teica: "Ak, mīļā, jūs domājat, ka es caur šīm garajām maiņām tieku cauri bez kafijas?" Bet, ja jūs strādājat ilgas stundas grūtniecības laikā vai pat nakts maiņā, jums varētu rasties jautājums, kā neregulārais (un miega trūkums) varētu ietekmēt jūsu mazuļa veselību. Cik būtisks ir regulārs miegs un vai nakts maiņas darbs var izraisīt abortu? Eksperti saka, ka jums tiešām nevajadzētu uztraukties.
Izrādās, abortu neizraisa tādas lietas kā nakts maiņas darbs vai pat garas stundas. "Agrīnu grūtniecības zaudēšanu visbiežāk izraisa vairāki faktori, kas saistīti ar apaugļotas olšūnas ģenētiskām patoloģijām, autoimūniem traucējumiem un dzemdes strukturālām anomālijām, " stāsta Bostonas Kolorado Reproduktīvās medicīnas centra medicīnas direktors Dr. Ārons Stjuers. Rompers e-pasta intervijā. "Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka neregulārs miega režīms, nogurums vai darba nakts stundas palielinātu aborta risku."
Bet joprojām ir svarīgi panākt pietiekami daudz ZZZ. Eksperti iesaka grūtniecēm katru vakaru iegūt vismaz septiņas stundas aizvērtām acīm, liecina Live Science. Vienā pētījumā pat tika atklāts, ka sievietēm, kuras naktī gulēja mazāk nekā sešas stundas, bija ilgāks darbs un 4, 5 reizes lielāka iespēja bija C sadaļa. Sievietēm ar smagi traucētu miegu 5, 2 reizes biežāk tika veikta ķeizargrieziena dzemdības.
GifijaDr G. Tomass Ruiza, OB-GYN MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā, stāsta Romperam, ka, strādājot naktīs, nepalielinās aborta risks, smēķēšana un pārmērīgs kofeīna daudzums var izraisīt nedaudz paaugstinātu grūtniecības zaudēšanas risku.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) smēķēšana grūtniecības laikā rada papildu veselības problēmas, tai skaitā priekšlaicīgas dzemdības, noteiktus iedzimtus defektus, piemēram, lūpas vai aukslējas aizbāzni, un zīdaiņa nāvi. Runājot par kofeīnu, eksperti iesaka to uzturēt apmēram 200 miligramus dienā, lai izvairītos no paaugstināta aborta riska.
Dr Yvonne Bohn, OB-GYN Providence Saint John veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā, Romperam norāda, ka, lai arī nakts maiņa nevar izraisīt abortu, tas var apgrūtināt ieņemšanu, jo miega trūkums palielina kortizola līmeni, stresa hormons, kas var novērst ovulāciju.
Protams, par līdzsvarotu darbu grūtniecības laikā dažreiz ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, it īpaši, ja runa ir par saspiešanu tikšanās reizēs ar ārstu, simptomu pārvaldīšanu darbā, laika atrašanu atpūtai un grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma plānošanu, norāda vecāki. Noteikti iesaiņojiet uzkodas un ūdeni, kas palīdz atvieglot rīta slimības, atrodoties pie sava galda, kā arī zobu suku, zobu pastu, mutes skalošanu, sejas dvieļus un pat aromterapijas aerosolu, lai palīdzētu jūsu garastāvoklim gadījumā, ja jūs saslimjat. Ļoti labi.
Neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē, ir svarīgi arī ievērot grafiku, lai sasniegtu optimālu atpūtu, pat dienās, kad nestrādājat nakts maiņu, vēsta US News. "Jebkurā laikā, kad jūs pazaudējat vai pārtraucat rutīnu, jūs varētu cīnīties, lai to atkal saglabātu, " rakstā atzīmēja Klīnlendas klīnikas miega traucējumu centra miega speciāliste Tina Votersa. Tas var būt grūti, ja jūs mēģināt pārvietoties pa dzīvi kā nakts pūce, it īpaši, ja jums ir “parastas” dienas saistības, piemēram, dzimšanas dienas svinības vai tikšanās ar draugu pusdienās. Bet konsekvence liks doties uz darbu pēc stundām mazāk aplikt ar nodokļiem, it īpaši, ja jūs arī audzējat mazu cilvēku.
Ja jums ir bažas par darbu grūtniecības laikā, ieskaitot nakts maiņu, noteikti sazinieties ar viņiem pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Galu galā visu jūsu grūtniecības laiku galvenā prioritāte ir jūsu un mazā cilvēka veselībai - neatkarīgi no laika.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
