Būdama piecu gadu mamma, varu jums pateikt, ka ir pilnīgi normāli, ja gribat, lai mamma sakārtotu lietas, un pastāvīgi jāuztraucas par savu bērnu efektīvu aizsardzību. Bet, ja jūsu rūpes kļūst obsesīvas, nomācošas, neloģiskas vai traucē jūsu funkcionēšanai, jūs varētu ciest no pēcdzemdību trauksmes (PPA) - garastāvokļa traucējumiem, kas ietekmē vienu no septiņām sievietēm pēc viņu mazuļu piedzimšanas. Bet vai jūs varat diagnosticēt PPA pirms dzemdībām? Galu galā sagatavošanās ir jaunās spēles nosaukums.
Pēc Anxiety.org ekspertu domām, lai gan jūs obligāti nevarat diagnosticēt PPA pirms mazuļa piedzimšanas, ir faktori, kas varētu palielināt jūsu risku pēcdzemdību trauksmes vai citu pēcdzemdību garastāvokļa traucējumiem pēc dzimšanas, kurus jūs varat apsvērt pirms jums lai jūsu bērns. Ja jums ir viens vai vairāki no šiem riska faktoriem, tas nenozīmē, ka jūs noteikti iegūsit PPA, taču jūs varat uzzināt par simptomiem, runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par pārvarēšanas stratēģijām un izveidot ārstēšanas plānu, ja jums tāds ir vajadzīgs. Tā kā trauksme grūtniecības laikā ir viens no šiem riska faktoriem, visām grūtniecēm jāveic trauksmes pārbaude. Iepriekš minētais skrīnings un ārstēšanas plāns potenciāli varētu samazināt viņu negatīvu grūtniecības rezultātu un pēcdzemdību garastāvokļa traucējumu attīstības risku.
Pēc Džūlijas Bindemanes, PsyD, reproduktīvā psihologa, kurš specializējas garastāvokļa traucējumos grūtniecības laikā un pēc tā, rašanās, pēcdzemdību trauksme (PPA) ir biežāka, nekā jūs varētu domāt - tas ietekmē vienu no septiņām sievietēm. Bet, tā kā ir pilnīgi normāli uztraukties, kad esat jauna mamma, cilvēki bieži atmet satrauktas domas, kad tās notiek, vai vilcinās runāt par tām, jo viņus uztrauc tas, ko cilvēki varētu domāt.
Bindemans brīdina, ka atšķirība starp satraukumu un satraukumu ir niecīga, stāsta Anxiety.org šādi:
Uztraukums mēdz būt kaut kas īslaicīgs, un to var pārvaldīt, apskatot, cik patiesa varētu būt doma (vai arī cik pamatota tā varētu būt patiesībā). Kā piemēru jāuztraucas, ka mazulim ir par aukstu (vai par karstu). Ja jūs uztraucaties, jūs varat sev pajautāt, kā es zinātu, vai mazulim ir nepieciešama viņa temperatūras pielāgošana, un to atrisinātu. Kad tas ir atrisināts, satraukums iztvaiko. Tomēr ar trauksmi, pat ja jūs atrisināsit problēmu (un bieži vien nemiers neļauj realitātei viegli ienākt), atvieglojums varētu būt īslaicīgs, jo šī doma joprojām pastāv.
Saskaņā ar Postpartum Support International teikto PPA simptomi ir pastāvīga uztraukšanās vai domas, ka notiks kaut kas slikts, sacīkšu domas, bezmiegs, apetītes izmaiņas, sajūta, ka nespējat sēdēt mierīgi, reibonis, karstās zibspuldzes un nelabums. Elizabete Fitelsone, MD, Kolumbijas universitātes Psihiatrijas departamenta sieviešu programmas direktore, vecākiem sacīja, ka PPA var izraisīt viena vai daudzas lietas, kas notiek ar jaunām māmiņām, tai skaitā pēcdzemdību hormonu izmaiņas, miega trūkums, stress, kas saistīts ar rūpēm par jaundzimušais, un spiediens būt perfektam vecākam.
Tātad, tā vietā, lai tikai uztraucas par to, vai pirms dzemdībām var diagnosticēt PPA un sākt ārstēšanu iepriekš? Diemžēl, saskaņā ar activ.org, jūs nevarat paredzēt, kam attīstīsies pēcdzemdību trauksme. Tomēr jūs varētu noteikt riska faktorus, kas palielina jūsu izredzes. PPA riska faktori ir trauksme personīgā vai ģimenes anamnēzē vai citi garīgās veselības stāvokļi, PMS anamnēzē vai garastāvokļa maiņas sajūta, lietojot hormonālo dzimstības kontroli, kā arī problēmas ar vairogdziedzeri. Pie citiem ar veselību nesaistītiem riska faktoriem pieder grūtniecības zaudēšana, pusaudža grūtniecība, zemāks sociālekonomiskais statuss, sociālā atbalsta trūkums vai dzīvošana krīzes apstākļos.
Saskaņā ar šo pašu vietni grūtniecības laikā satraukums var nozīmēt, ka pēcdzemdību periodā jums ir lielāka trauksme. Šī iemesla dēļ doktors Bindemans iesaka sievietēm pārmeklēt trauksmi un ikvienu, kam ir riska faktori, tikties ar veselības aprūpes speciālistu, lai sastādītu plānu, ko darīt, ja viņiem attīstās PPA pēc mazuļa piedzimšanas.
Labā ziņa ir tā, ka pēcdzemdību trauksmes traucējumi ir ārstējami. Saskaņā ar pēcdzemdību atbalsta tīklu PPA ārstēšanas plāni katrai mammai būs atšķirīgi, taču tie varētu ietvert sevis kopšanu, sociālo atbalstu, terapiju, simptomu novēršanu vai medikamentus. Vissvarīgākais ir tas, ka jums nav jācieš vienatnē.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
