Kokogles - ne tikai grilēšanai vairs. Ja esat ventilatoru, vienkārši ierakstiet vārdus “aktivētā ogle”, un jūs atradīsit aktīvās ogles priekšrocību un pielietojuma veidus - visu, sākot no zobu balināšanas un beidzot ar dzemdību izraisīšanu. Aktivēto kokogli parasti izmanto toksīnu ķermeņa detoksikācijai un palīdzībai ar aizcietējumiem (kas liek jums justies toksiskiem). Bet ko darīt, ja vēlaties izārstēt šo nepatīkamo grūtniecības aizcietējumu? Vai grūtniecības laikā varat dzert aktivēto kokogli? Es zinu, ka grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, jūs jūtaties diezgan drūms un pastāvīgi bada, un grūtniecības aizcietējums nav joks, bet vai ir droši izmantot šo dabisko metodi, lai attīrītu jūsu sistēmu, kamēr tur atrodas bērniņš?
Dr Sherry Ross, OB-GYN un Sieviešu veselības eksperte Providence Saint John veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā, stāsta Romperam, ka, kaut arī aktivētā ogle nav oficiāli FDA apstiprināta lietošanai grūtniecības laikā, “to var droši dot grūtniecēm par noteiktiem zarnu trakta stāvokļiem, ieskaitot caureju un aizcietējumus. ”Tomēr ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens, ja grūtniecības laikā lietojat aktivētu kokogli aizcietējumiem, lai izvairītos no dehidratācijas - kas pats par sevi ir slikts sievietēm, kas nav grūtnieces, bet vēl sliktāk, ja esat stāvoklī. Mayo klīnika arī atzīmēja, ka retāk sastopamas blakusparādības var būt sāpes vai pietūkums kuņģī - tas varētu norādīt uz zarnu aizsprostojumu. Un tā ir diezgan droša likme, ka jūsu izkārnījumi būs melni.
Tomēr Ross saka, ka ir daudz drošāku alternatīvu, kas jāņem vērā, ārstējot aizcietējumus. “Visbiežākā blakusparādība ir vemšana, uzņemot aktivētu kokogli. Aktīvās ogles aspirācija ir vēl viena nopietna blakusparādība, kas var izraisīt bīstamas komplikācijas, ”viņa skaidro. Yikes. Tāpēc šķiet, ka Colace var būt jūsu draugs grūtniecības aizcietējuma blūza laikā. Ross ierosina, ka citi potenciāli drošāki veidi, kā “atbrīvoties no toksīniem” grūtniecības laikā, ir dzert daudz ūdens, vingrot un ēst vairāk šķiedrvielu.
“Ūdens ir labākā izvēle, un es ieteiktu izdzert vismaz astoņas līdz 10 8 unces glāzes dienā. Augļu sula, īpaši žāvētu plūmju sula, palīdzēs regulēt aizcietējumus. Arī no rīta dzert siltus šķidrumus ir efektīva, ”viņa iesaka. Kas attiecas uz ikdienas vingrinājumiem, jums katru dienu nav jāskrien maratons, lai uzturētos regulāri. Ross saka: “Ikdienas pastaigas, kas ilgst no 30 līdz 45 minūtēm, un citas aerobās aktivitātes var palīdzēt novērst grūtniecības aizcietējumus. Regulāras fiziskās aktivitātes veicina gremošanu un liek justies fiziski un emocionāli stiprākiem un enerģiskākiem. ”
Nepieciešamas idejas, kā uzturā iegūt vairāk šķiedrvielu? Ross saka, ka pārtikā ar augstu šķiedrvielu saturu ietilpst augļi, veggies, pupas un veseli graudi. “Šķiedra palīdz ievest ūdeni zarnās, mīkstina izkārnījumus un ļauj to vieglāk izvadīt, ” saka Ross. Ja jums šajās dienās rodas grūtības kaut ko noturēt, un doma par dārzeņu ēšanu liek jums rīstīties, Ross iesaka: “Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir kārtībā, apsveriet šķiedrvielu piedevu, piemēram, Metamucil, Citrucel vai Miralax.”
GifijaIzkārnījumu mīkstinātāji, piemēram, Colace, samitrina jūsu izkārnījumus, lai to būtu vieglāk izlaist, norāda Ross. “Es mudinu lielāko daļu savu pacientu visā grūtniecības laikā lietot no 50 līdz 100 miligramiem Colace divas reizes dienā. Tomēr pārliecinieties, ka nelietojat stimulējošus caurejas līdzekļus, piemēram, Ex-Lax un Senokot. Tās ir vissmagākās uz jūsu jau trauslām zarnām, un tās nedrīkst lietot grūtniecības laikā bez jūsu veselības aprūpes sniedzēja piekrišanas. ”
Tāpēc izskatās, ka, ja esat kokogles iesācējs, veicot detoksikāciju un palīdzot ar aizcietējumiem grūtniecības laikā, vislabāk ir pieturēties pie citām drošākām metodēm. Un, ja jūs nolemjat izvēlēties aktīvās ogles ceļu, lūdzu, dzeriet daudz ūdens un lietojiet ieteicamo devu, un gadījumā, ja viss noiet greizi, dodieties uz savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Pretējā gadījumā dzert daudz ūdens, katru dienu vingrot un iegūt pietiekami daudz šķiedrvielu uzturā vajadzētu palīdzēt ar aizcietējumiem. Ja nē, vienmēr ir Colace, Metamucil, Citrucel un Miralax. Veiksmi.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
