Kā esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis, zarnu veselība ir ārkārtīgi svarīga jūsu vispārējai veselībai. Pre- un probiotiku lietošana ir patiešām satriecošs veids, kā pārliecināties, vai jūsu zarnās ir visas pareizās baktērijas, kas vajadzīgas optimālai veselībai, it īpaši, ja esat pēcdzemdību periodā. Ir kāds produkts, kuru jūs, iespējams, esat redzējis, ejot ap jūsu Facebook barotni ar nosaukumu Plexus Slim, kas apgalvo, ka tas izmanto probiotikas (cita starpā), lai ne tikai palīdzētu jūsu vispārējā veselībā, bet pats svarīgākais - lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Bet vai jūs varat dzert Plexus zīdīšanas laikā? Ir saprotams, ka vēlaties justies labi un būt pēc iespējas veselīgāks pēc dzemdībām, bet vai tas ir drošs jums un jūsu mazulim?
Plexus Slim apgalvo, ka palīdz jums iegūt “veselīgu zarnu”, dzērienā, kas palīdz zaudēt svaru, iekļaujot prebiotikas (kas baro probiotikas) un probiotikas, piemēram, “zaļās kafijas pupiņu ekstrakts”. Saskaņā ar Plexus vietni, Plexus Slim "veicina labas zarnu mikrofloras augšanu un atbalsta veselīgu glikozes metabolismu", kas palīdzēs jums zaudēt svaru.
Kristen Burris, L.Ac, sieviešu veselības akupunktūriste un neauglības speciāliste, nav tik pārliecināta par diētas dzēriena lietošanas drošību zīdīšanas laikā. "Visu, ko jūs patērējat, jūsu mazulis patērē, tāpēc zīdīšanas laikā nav ieteicams uzņemt nekādu svara zaudēšanas palīglīdzekli, " viņa stāsta Rompera e-pasta intervijā.
Pēc Apvienotās Karalistes Nacionālā veselības institūta (NIH) datiem, ir bijis maz izmēģinājumu, un visiem tiem bija "slikta metodoloģiskā kvalitāte", kas pierāda, ka zaļās kafijas pupiņu ekstrakts palīdz svara zudumam. Turklāt blakusparādības bija urīnceļu infekcijas un galvassāpes. Bummers.
"Tomēr probiotikas vien ir labvēlīgas mammai, un tās ir ieteicamas īpaši tad, ja pirms dzemdībām vai dzemdību laikā jums bija C iedaļa vai tika ievadītas antibiotikas. Ir pierādīts, ka bifidobaktēriju celms veicina svara zaudēšanu, un tā būtu laba izvēle laktācijas laikā. mātes, "iesaka Buriss.
Tās ir citas sastāvdaļas, kas nav tik lieliskas. "Prebiotiskais ksiloligosaharīds - atrodams Plexus Slim - var potenciāli palielināt bifidobaktēriju augšanu, kas var palīdzēt svara zudumam. Tomēr hroma polinikotināts - kas atrodams arī Plexus Slim - var bīstami pazemināt cukura līmeni asinīs, ja jūs jau lietojat diabēta zāles, un tas var negatīvi mijiedarbojas ar medikamentiem, ko lieto hipotireoze, "viņa piebilst.
"Turklāt daudzas sievietes pēcdzemdību laikā lieto asins atšķaidītājus, piemēram, aspirīna mazās devās, vai pretsāpju mazinātājus, piemēram, naproksēnu, un ibuprofēnu. Šīs zāles palielina hroma daudzumu jūsu ķermenī un var vēl vairāk palielināt šos riskus. Vēl viens iemesls, kāpēc ne ņemiet vērā draugu padomus par piedevām, "atzīmē Buriss. Turklāt dažas sievietes dienā var sadedzināt līdz 500 kalorijām tikai no zīdīšanas vien, viņa saka.
"Svara zaudēšanas nozare ir 60 miljardu dolāru rūpniecība, kas barojas ar nedrošību un nepamatoti izliekas par to, kādai vajadzētu izskatīties sievietēm - viņiem ir nepieciešams, lai jūs iepirktos viņu melos, ka jums nav taisnība tieši tā, kā jūs tagad esat", Burris saka. "Ir daudz iemeslu svara pieaugumam grūtniecības laikā un pēc tā, sākot no normāla svara pieauguma jaunā dzīves posmā līdz depresijai, hormonālām izmaiņām un pat trauksmei, miega trūkumam vai vairogdziedzera funkcijas izmaiņām. Tā vietā, lai būtu manipulējot ar visu virspusējo spiedienu, lai būtu nevainojams un apsēstais, lai saņemtu savu ķermeni atpakaļ, ir veselīgāk tagad kopt savu ķermeni ar veselīgām veģetēm, mājās gatavotiem kokteiļiem un zupām."
Buriss ierosina dot sev gadu, lai apmestos atpakaļ savā “jaunajā, skaistajā, brīnumu ķermenī”. Katru dienu "pateicieties savam ķermenim par brīnumu, ko dod dzīvība un ģimenes izaugsme", viņa piebilst. "Pagodiniet jauno jūs un neiekļūstiet neveselīgos, nereālistiskos ideālos, kas radīti, lai jūs kaut ko pārdotu, izmantojot pašai naidu, riebumu un maldīgus, ar gaisu aizslietus attēlus."
Un Burisam taisnība. Jūs vienkārši izdarījāt brīnumainu lietu. Sviniet sevi un kopjiet savu apbrīnojamo ķermeni. Tā vietā, lai dzertu piedevu, kas jebkurā gadījumā var nebūt superīgs, mēģiniet barot sevi ar pilnvērtīgiem ēdieniem un vienkārši izbaudiet laiku, kas pavadīts ar jauno brīnumu, kuru turat rokās.
