Līdzšinējā personīgajā pieredzē, ka esmu vecāks, es neesmu atradis ne savu bērnu, ne arī es darbojos, ja vien nav grafika. Elles mēnešos, kad mans dēls negulēja vairāk kā 20 minūtes vienlaikus - dienu un nakti, es zaudēju prātu, izmisīgi pētot miega grafikus un tamlīdzīgus, lai mēģinātu izdomāt kaut ko, jebko, kas palīdzētu. Es saskāros ar ļoti daudz rakstu, ieteikumu un pētījumu par grafikiem zīdaiņiem un maziem bērniem. Es arī jautāju savām mammu grupām Facebook un atradu ikdienas mazuļu grafiku, kuru jūs faktiski varat sekot. Lielākajai daļai no tām māmiņām, kuras mani sūtīja ziņojumā par šo rakstu, visām bija ļoti līdzīgs grafiks gan viens otram, gan manam grafikam, ticiet vai nē. Un, protams, viena lieta, par kuru neviens netika galā (pat ja viņiem bija brīvs grafiks), bija miega laiks un gulētiešanas laiks.
Viena mamma stāsta Romperam: “Būdama mazuļu mamma, es izdomāju, kad viņiem ir nepieciešams autiņs, un plānoju visu, kas ap to notiek vispirms (es atļauju izlaist autiņus vai nomainīt miega laiku varbūt vienu vai divas reizes nedēļā, ja bērns to prot, bet tas ir tas), un pēc tam ēdienreizes laiks. Viss pārējais, kas notiek dienas laikā, var mainīties, taču, kamēr mūsu mazuļiem ir paredzams miega un ēdienreizes laiks, viņiem rodas rutīnas sajūta."
Tāpēc, kad es pētīju grafikus un jautāju māmiņām savās mammu grupās par grafikiem, kad mēs pārdzīvojām elles fāzi, es nāca klajā ar šo grafiku mūsu ģimenei, jo man ir paveicies būt mamma, kas strādā no mājām:
- 7:30 - pamosties, pudele piena un probiotikas, pēc tam brīva spēle viņa istabā.
- 8:30 - Džeks un mamma dodas pastaigā.
- 9:30 līdz 10:00 - brokastu un mūzikas laiks.
- 10:15 - otrā pudeles un naglu laika kārtība.
- 10:30 - pirmais nap / mamma sāk darba maiņu.
- 12:00 līdz 12:30 - pusdienas.
- 12:30 līdz 14:30 - bezmaksas rotaļas un reizēm grāmatu lasīšana kopā vai aktivitātes ārpus mājas, ja nestrādāju. Šajā laikā manās brīvdienās mēs rīkojam arī rīkojumus.
- 14:30 - uzkodas.
- 15:00 - Otrais nap.
- 17:00 - (Ish, atkarībā no tā, cik ilgi viņš miega). Uzkodas, bezmaksas spēle, līdz tētis nokļūs mājās.
- 17:45 - apsēdieties vakariņās kā ģimene.
- 18:30 - bezmaksas rotaļas un klusas aktivitātes.
- 19:00 - gulētiešanas grāmatas ar skaņas mašīnu.
- 19:30 - Bathtime.
- 20:00 - pudele un gulta.
Tagad tas viss ir atkarīgs no tā, vai viņš faktiski naps un, protams, cik ilgi viņš naps. Bet tas palīdz mums izveidot konsekventu grafiku, lai viņa ķermenis zinātu, kad ir pienācis laiks atpūsties pēc miega. Saskaņā ar Nacionālo miega fondu tas palīdz mazuļiem atrast diennakts ritmu, kas viņiem palīdz gulēt ilgāk un labāk. Un viņš, iespējams, nometīs pirmo miegu, kad viņam būs 15 mēneši, jo saskaņā ar manu lietotni Baby Sleep Site (ko es ļoti iesaku, ja jums ir problēmas ar bērnu gulēšanu), zīdaiņiem parasti ir vajadzīgas divas miega dienā, līdz viņi ir 15 mēnešus vecs.
Hei, tomēr jāatceras galvenā lieta: katrs bērniņš ir atšķirīgs.
Lielākā daļa māmiņu, ar kurām es runāju, teica, ka, kamēr viņiem nebija dienas grafika, viņu dienas bija piepildītas ar tantrām, daudz raudāšanu un cīņu ar bērniem. Faktiski, saskaņā ar The Happiest Baby emuāru, eksperti uzskata, ka mazuļu ikdienas kārtība ir svarīga katrā “toddler-dom” posmā, sākot ar 12 mēnešiem. "Ikdienas bērni dod maziem bērniem drošības, gudrības un laika izjūtu, " atzīmēja vietne.
Tomēr daži cilvēki tic bērnu vadītai plānošanai. Saskaņā ar Baby Center teikto, bērnu vadīti grafiki mēdz būt “ļoti brīvi rutīnas”. Vietne paskaidroja: "Jūs sekojat sava mazuļa vadībai, kas nozīmē, ka jūs meklējat norādījumus, lai izlemtu, kas nākamajam ir vajadzīgs jūsu mazajam, nevis uzliekiet barošanas, atpūtas vai rotaļu grafiku." Bet vietne piebilda, ka tas nenozīmē, ka jūsu dienas vienmēr būs pilnīgi neparedzamas, jo lielākajai daļai bērnu pašiem ir diezgan regulāri modeļi. "Bet jūsu mazuļa grafiks katru dienu var atšķirties atkarībā no signāliem, ko viņa jums dod. Tātad, ja jūsu mazulim šķiet, ka viņš ir gatavs pirmdienai pulksten 13:00, bet otrdiena neliekas miegaina līdz pulksten 15:00, jūsu grafiks attiecīgi mainās., "atzīmēja vietne.
Ja domājat, ka iestatītais dienas grafiks jums noderēs, šis ikdienas mazuļu grafiks tika apkopots no reālām māmiņām, un to ir diezgan viegli ievērot, pat ja esat elastīgs (jūs zināt savu mazuli, bet es iesaku nekad neizlaist miega vai gulētiešanas režīmu)). Vairākas mammas man sniedza savus grafikus, un viņi visi bija ļoti līdzīgi.
- Laika posmā no 7 rītā līdz 9 rītā - pamostieties, nomainiet pidžamas, brokastis, brokastu sakopšanu, kamēr bērni spēlē bez maksas.
- 9: 00–12: 00 Māmiņām, kuras palika mājās, daudzas devās izbraukumā, neatkarīgi no tā, vai tas bija stāstu laiks, uzdevumi, spēles datums, draugu un ģimenes apmeklējums vai vienkārši pastaiga. Bērniem līdz 15 mēnešu vecumam viņiem bija pirmais miega laiks kaut kur starp šo laiku.
- 12:00 līdz 12:30 - pusdienas.
- 13:00 līdz 14:00 - vai nu miegains, vai kluss laiks.
- 15.00–17.00 - bezmaksas rotaļas un vakariņu gatavošana.
- 17:00 līdz 19 - vakariņas, sakopšana, bezmaksas rotaļas vai dažreiz pastaiga.
- 7:00 līdz 20 - gulētiešanas režīms, pēc tam gulēt.
Diezgan paveicams, vai ne? Māmiņām, kuru bērni devās dienas aprūpē (un pēc dažu pirmsskolas un dienas aprūpes skolotāju domām), arī vairums viņu grafiku bija diezgan līdzīgi:
- Bērni ierodas pulksten 8:00 - tīrīšana (vannas istaba / mazgājiet rokas), ēd brokastis pulksten 8:15
- 8:45 - Rezervē laiku, kamēr sakopies no brokastīm. Pēc tam sagatavojieties spēlei / laika pavadīšanai.
- 9:00 - spēlējiet ārpus telpām 30 līdz 40 minūtes. Atgriezieties istabā / vannas istabā, lai mazgātu rokas, pēc tam sēdiet pie galda, lai tīrītu zobus.
- 10:00 - Centra laiks 60 minūtes: māksla, bloki, grāmatas, Play-doh utt.
- 10:55 - sakopšana, pēc tam pusdienās nomazgājiet rokas.
- 11:00: 15 līdz 25 minūtes pusdienām. Tad klusas aktivitātes: mīklas un grāmatas sakopšanas laikā.
- 11:45 - grupas laiks, lai pārskatītu burtus, ciparus, formas utt.
- 12:15 - stāstu laiks, dodoties uz vannas istabu atpūtas laikā.
- 12:30 - Nap.
- 13:45 - Bērni patstāvīgi skatās grāmatas, kamēr izmanto podiņu un gatavojas uzkodām.
- 14:00 - uzkodas
- 14:15 - Grupas laiks, lai apspriestu dienu un lasītu “atvadīšanās grāmatu” vecāku uzņemšanai pulksten 14.30
Tātad lielākoties vecākiem, kā arī aprūpētājiem, izņemot bērnu vadīto grafiku, veselīgs līdzsvars ir brīvā rotaļā un plānotajās aktivitātēs. Bet vissvarīgākā ieplānotā aktivitāte? Laiks miega un gulētiešanas režīmam.
Jūs vislabāk zināt savu bērnu. Sekojiet viņu norādēm un dienā atrodiet dažus diezgan prognozējamus punktus, piemēram, miega laiku vai ēdienreizes, un dodieties no turienes. Tam nav jābūt militāram grafikam, bet neliela struktūra palīdzēs gan jums, gan jūsu mazulim.
