Kad esat pabarojis savu mazuli, jūs beidzot esat diezgan stabilā grafikā. Jūs zināt, cik daudz mātes piena vai tā maisījuma ir pietiekami - patiesībā jūs jau tagad esat profesionāls - bet zīdaiņi parasti sāk lietot cietu vai burciņu ēdienu jebkur 4 līdz 6 mēnešus, un cietie ēdieni dažiem šķiet pilnīgi atšķirīga bumba. mammas. Cik burkas zīdaiņu pārtikas vajadzētu ēst? Vai arī, ja jūs pats gatavojat ēdienu, cik daudzu unciju cietu vielu vajadzētu saņemt dienā, lai ievērotu labi sabalansētu uzturu?
Kā jūs zināt, kad ir pienācis laiks? "Meklējiet fiziskas pazīmes, lai sāktu jūsu mazuli uz cietām vielām, piemēram, spēju uzturēt sevi, labu galvas un kakla kontroli un spēju norīt pārtiku. Pirms sākt bērnu uz cietām vielām, vispirms pārbaudiet to pie pediatra.", Reģistrēta Amanda Capriglione un sertificēts dietologa dietologs ar Nortvelas veselību Long Islandē, teikts e-pastā Romperam.
Capriglione saka, ka, ieviešot cietās vielas, ir laba ideja sākt mazo un turpināt darbu, laika gaitā palielinot daudzumu. "4 līdz 6 mēnešus veciem zīdaiņiem dienā vajadzīgas apmēram 28 līdz 32 unces piena vai mātes piena, 3 līdz 5 ēdamkarotes viengraudu graudaugu, kas stiprināti ar mātes pienu vai piena maisījumu, un 1 līdz 2 ēdamkarotes katra biezenīša augļi un dārzeņi, vienu līdz divas reizes dienā, "viņa saka.
Sākot no 7 mēnešiem, zīdaiņiem līdz 10 līdz 12 mēnešu vecumam joprojām būs vajadzīgas 30 līdz 32 unces mātes piena vai piena maisījuma, līdz šis daudzums samazināsies līdz 24 līdz 30 unces dienā.
Kapriglione saka, ka 7 mēnešus veciem zīdaiņiem vajadzīgas 3 līdz 5 ēdamkarotes viengraudu, ar dzelzi stiprinātu graudaugu, kas sajaukts ar mātes pienu vai maisījumu, un 2 līdz 3 ēdamkarotes katra augļa un dārzeņa biezenīša divas reizes dienā papildus 1 vai 3 2 ēdamkarotes olbaltumvielu pārtikas, kā arī uzkodas, piemēram, mazuļu cepumi vai grauzdiņi.
"zīdaiņiem ir vajadzīgas 5–8 ēdamkarotes viengraudu graudaugu, stiprinātu ar labību vai mātes pienu, 2–3 ēdamkarotes sasmalcinātu vai biezeni (mīksto) augļu un dārzeņu, divas reizes dienā, no vienas līdz divām olbaltumvielu pārtikai divas reizes dienā, un vēl dažas yummy un interesantas uzkodas, piemēram, jogurts, "stāsta Kapriglione.
Papildus 5–8 ēdamkarotēm graudaugu 9 mēnešus veciem zīdaiņiem vajadzīgas 2–4 ēdamkarotes mīksto augļu un dārzeņu divas reizes dienā, 2–3 ēdamkarotes maigas sasmalcinātas gaļas vai olbaltumvielu pārtikas divas reizes dienā. un uzkodas.
Laika posmā no 10 līdz 12 mēnešiem, saskaņā ar Capriglione, mazuļu uzturs mainās. "Viņi beidzot vēlas un var ēst dažus ēdienus, piemēram, makaronus un maizi, " viņa saka. "Līdz brīdim, kad jūsu mazulim ir 10 līdz 12 mēneši, viņš vai viņa, iespējams, ēd galvenokārt cieta ēdiena uzturu, un dažādība ir galvenā, nodrošinot pārtiku jūsu mazulim, " viņa saka. "Atcerieties, ka pārtikas krāsu varavīksne palīdz mazulim iegūt pēc iespējas vairāk uzturvielu veselīgai augšanai."
GifijaIeteikumi par drošiem un ieteicamiem pārtikas produktiem zīdaiņiem no 10 līdz 12 mēnešiem ietver no 5 līdz 8 ēdamkarotēm sausu zīdaiņu labības, kas sajaukta ar maisījumu vai mātes pienu, 2 līdz 4 ēdamkarotes sasmalcinātu vai biezeni (mīksto) augļu un dārzeņu, divas reizes dienā. dienā - 2–3 ēdamkarotes smalki sagrieztas galda gaļas, zivis bez kauliem un piena sieriem divas reizes dienā, ceturtdaļu līdz pusi tases kartupeļu biezeni, makaronu vai maizes, divas reizes dienā, un turpiniet ar uzkodām, piemēram jogurts un grauzdiņi.
Pēc Capriglione teiktā, mazuļi nesāk ēst gaļu, līdz viņi ir 7 mēnešus veci. Ja esat veģetārietis un vēlaties, lai arī jūsu bērns ievērotu diētu uz augu bāzes, tas parasti ir droši, taču, kā vienmēr, vispirms sazinieties ar savu pediatru. Olbaltumvielu avotiem izvēlieties riekstu sviestus, olu kultenis vai citus augļus un dārzeņus ar augstu olbaltumvielu daudzumu. "Ja esat veģetārietis vai vegāns un plānojat bērna uzturā ieviest galvenokārt uz augu bāzes gatavotus pārtikas produktus, viņam vai viņai var būt nepieciešams B12 papildinājums, " saka Capriglione. "Bērni, kas baro bērnu ar pārtiku, iegūst B12 vitamīnu no specializētās barības, un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāpārliecinās, ka uzturā patērē pietiekamu daudzumu B12 vitamīna. B12 vitamīns parasti ir iekļauts lielākajā daļā bezrecepšu zīdaiņu vitamīnu pilienu, un daudzi no tiem ir gatavi. - ēst graudaugus un piena aizstājējus, "viņa piebilst.
Ja plānojat barot mazuļus ar burciņām, noteikti pārbaudiet etiķeti, cik unces ir katrā burciņā, un dodieties no turienes, lai ievērotu labi sabalansēta uztura vadlīnijas. Daži zīdaiņi var pabeigt visu burciņu pārtikas, kad viņi ir apmēram 7 vai 8 mēnešus veci, bet daudzi sāk ēst tikai divas vai trīs karotes sausnas savu "pirmo" ēdienu laikā. Atcerieties, ka katrs bērniņš ir atšķirīgs, un viņi parasti jums paziņos, ka viņi ir ēduši, aizspiežot muti aizvērtu vai pagriežot no karotes - pat ja tas izskatās pēc lidmašīnas, kas ierodas nosēšanās laikā.
