Satura rādītājs:
Pēc manas pieredzes, jo tuvāk esat grūtniecības beigām, jo vairāk domājat par dzemdībām un to, kā jūs to izdarīsiet samērā nemanāmi. Par laimi, ir birthing klase, tiešsaistes resursi un labi zināmi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji, kas palīdz mums mammām izdomāt, kā mēs vēlamies piedzīvot dzemdības un kurš ceļš mums ir vislabākais. Tāpēc ir noderīgi būt informētiem par labākajām darba vietām, neatkarīgi no tā, vai jūs tos tiešām izmantojat.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) datiem pētījumi liecina, ka katram darba stāvoklim ir savi plusi un mīnusi. Piemēram, Cochrane pārskats par pētījumiem, kuros piedalījās 5218 sievietes, parādīja, ka lielākajai daļai sieviešu ir izdevīga taisna darba pozīcija un mobilitāte pirmajā dzemdību posmā. Šķiet, ka stāvēšana un pārvietošanās palīdz jūsu mazulim pārvietoties stāvoklī, palīdz ar sāpēm un pat saīsina dzemdību ilgumu. Runājot par stumšanu, tomēr cita metaanalīze parādīja, ka sānisks stāvoklis vai guļus uz sāniem samazina starpenes asarošanas risku, īpaši salīdzinot ar taisnām pozīcijām, piemēram, stāvēšanu, tupēšanu vai sēdi.
Lielākajai daļai grūtnieču nav vienas dzemdību pozīcijas, kas pati par sevi būtu patiesi vislabākā, un tāpēc, ja varat, ieteicams izmēģināt dažādas pozīcijas dzemdību un dzemdību laikā. Saskaņā ar ACOG, vislabāk, ja redzat, kas jums ir izdevīgs dzemdību un piegādes laikā, un attiecīgi pielāgojiet to. Paturot to prātā, un tā kā zināšanas patiešām ir spēks, it īpaši, ja jūs ienesat pasaulē citu cilvēku, šeit, pēc ekspertu domām, ir vislabākās iespējas darbam un piegādei:
Stāvus stāvoklī
Saskaņā ar Minesotas Universitāti, saķeršanās ar rokām un ceļgaliem ir vēl viena lieliska izvēle topošajām māmiņām, kas to piedzīvo. Šī pozīcija pārvieto mazuļa svaru prom no mugurkaula un atvieglo spiedienu uz gurniem un muguras lejasdaļu. Mēģiniet nometoties ceļos uz paklājiņa vai pat uz gultas un noliecieties uz priekšu, lai paplašinātu iegurni un radītu vairāk vietas mazuļa nolaišanai. Ja jūs esat noguris, Mayo klīnika iesaka izmēģināt ķermeņa augšdaļu atpūsties uz spilvena vai vingrošanas bumbiņas.
Vairāk nekā viena pozīcija
Saskaņā ar ACOG teikto, nepastāv viena vienīga "labākā" pozīcija darbaspēkam. Tā vietā vairums grūtnieču galu galā izmēģinās dažādas pozīcijas, lai panāktu to ar dzemdībām un dzemdībām. Kaut arī guļus stāvoklis - domājiet, ka atliecas ar kājām ar dūrēm - parasti bija norma sievietēm, kas strādā, lielākoties šīs pakalpojumu sniedzējas attur, jo tas ir saistīts ar paaugstinātu jūsu vai jūsu mazuļa sirdsdarbības pazemināšanās risku. Tā vietā vairums pakalpojumu sniedzēju mudinās sievietes izmēģināt vairāk nekā vienu pozīciju, lai atrastu viņu labā darbojošos.
