Satura rādītājs:
- 1. Jūsu ķermenis to noraida
- 2. Aktivizējas jūsu simpātiskā nervu sistēma
- 3. Iekaisums - nav labais veids
- 4. Oksidatīvajam stresam var būt ilglaicīga ietekme
- 5. Plaušas tiek izstumtas
- 6. Jūsu smadzenes tiek pārtaisītas
Lielākā daļa cilvēku ir labāk pazīstami ar smēķēšanas postošo ilgtermiņa iedarbību, taču pat tāda nejauša cigarete, kas šeit un tur atrodas, var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību. Kā izrādās, ir dažas diezgan rāpojošas lietas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs smēķējat tikai vienu reizi, jo godīgi sakot, neviens smēķēšanas daudzums netiek uzskatīts par drošu.
Lai uzzinātu vairāk par viena dvesma spēku, Rompers runāja ar diviem veselības aprūpes ekspertiem. Jonathan M. Samet, MD, MS, Kolorado sabiedrības veselības skolas dekāns un profesors, un Dr. Panagis Galiatsatos, MD, MHS, Amerikas plaušu asociācijas nacionālais brīvprātīgais medicīnas pārstāvis, dalījās nopietnā gudrībā par potenciāli kaitīgo iedarbību. smēķēšana un nikotīna atkarību izraisošā būtība.
Ja jūs mēģināt pārtraukt ieradumu, tad, lai sāktu, apsveriet dažus padomus, kā atmest smēķēšanu no Elite Daily. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir veiksme lietotnēs, kas izstrādātas, lai palīdzētu smēķētājiem atmest. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, nevilcinieties sazināties ar ārstu, lai saņemtu padomu, bet nekautrējieties, jo tas tiešām ir izaicinošs ieradums. "Mēģināt atmest var būt tik grūti, " atzīst doktors Galiatsatos, tāpēc, ja jūs pazīstat kādu no jūsu loka (vai pat ja tas esat jūs pats), kurš cenšas apstāties, esiet simpātisks un atbalstošs.
Runājot kopumā, visveselīgāk ir pilnībā izvairīties no cigaretēm un citiem tabakas dūmiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par daudzajiem veidiem, kā smēķēšana pat tikai viena cigarete var mainīt jūsu ķermeni.
1. Jūsu ķermenis to noraida
Tā ir gandrīz trope, bet pirmreizējie smēķētāji, iespējams, mazliet aizrims. "Nesmēķētājam dūmi būtu bargi un, iespējams, izraisītu klepu, " saka doktors Samets. Patiešām, tā tomēr ir nopietna ķermeņa brīdinājuma zīme. "Pirmo reizi smēķējot, jūsu plaušas var justies kā tās dedzina. Jūs varat klepot vardarbīgi. Tas ir jūsu ķermenis, sakot, ka viņš ir saindēts, " teikts 2010. gada ķirurga vispārējā ziņojumā.
2. Aktivizējas jūsu simpātiskā nervu sistēma
Smēķējot vienu cigareti, tiek aktivizēta simpātiskā nervu sistēma, palielinoties pulsam un nedaudz paaugstinoties asinsspiedienam, kā saka ārsts Samets. Jūs pat fiziski varētu just, ka šīs izmaiņas notiek jūsu ķermenī.
3. Iekaisums - nav labais veids
Ir atšķirība starp labu un sliktu ķermeņa iekaisumu, kā paskaidrots rakstā Bustle. Ja tas ir labvēlīgs ķermenim, reakcija uz iekaisumu var palīdzēt, piemēram, dziedēt ievainojumus. (Padomājiet par sastieptu potīti, jo tā sevi labo).
Bet fiziskā iekaisuma veids, ko izraisa cigarešu smēķēšana, tikai negatīvi ietekmē ķermeni, kā skaidro Dr Galiatsatos. "Visas šīs ķīmiskās vielas izraisa ievērojamu ķermeņa iekaisumu, " saka Dr Galiatsatos, un tas var stresu jūsu ķermenim.
4. Oksidatīvajam stresam var būt ilglaicīga ietekme
Darva tabakas izstrādājumos var būt īpaši satraucoša. "Cigarešu cigarešu darvas rada ievērojamu stresu ķermenim, " saka Dr Galiatsatos. "Visi darvā esošie produkti organismā izdala oksidatīvo stresu." Tas var būt bīstami. Laika gaitā, saskaņā ar Mayo klīniku, oksidatīvais stress ir bijis saistīts ar tādiem stāvokļiem kā vēzis, sirds slimības, diabēts, Alcheimera slimība un Parkinsona slimība. Veselīgākam dzīvesveidam tas noteikti ir jāizvairās.
5. Plaušas tiek izstumtas
Tad, protams, ir viss pats dūmu jautājums. "Ķīmiskās vielas, kas atrodas tabakas dūmos, protams, tiks nogādātas plaušās, un dažas, piemēram, oglekļa monoksīds, nonāk ķermenī, " saka Dr Samet.
Pat vapes un e-cigaretes var nelabvēlīgi ietekmēt plaušas. "Tie nav droši. Jūsu plaušas bija paredzētas tikai gaisa ieelpošanai, " saka Dr Galiatsatos. Smēķējot vai iztvaicējot jebko, kas potenciāli ievada bīstamas ķīmiskas vielas visjutīgākajās plaušu daļās, Dr. Galiatsatos skaidro tālāk.
6. Jūsu smadzenes tiek pārtaisītas
Neaizmirstiet par lietu, kas, pirmkārt, cigaretes padara tik atkarīgu. "Nikotīns nav nevainīgs apkārtējais, " saka Dr Galiatsatos. "Viens dvesma, viss nikotīns nokļūst jūsu smadzenēs un sāk stieples procesu, tāpēc jūsu smadzenes vēlas turpināt darīt to, ko tikko izdarīja." Iespējamas atkarības process var sākties tikai ar vienu cigarešu vilkšanu. Paturot prātā šo un visas pārējās negatīvās sekas, parasti ir labāk vienreiz izvairīties no smēķēšanas.
