6 Mīti par jūsu ķermeni pēc dzemdībām jums jāignorē, jo būt par jaunu mammu ir pietiekami grūti

Dzemdības un kļūšana par mammu notiek ar dažādām izmaiņām. (Duh, vai ne?) Un vienas no izmaiņām, kuras jaunām mammām var būt visgrūtāk pieņemt, ir tās, kas notiek ar viņu ķermeni. Sajūtas, kas saistītas ar šīm izmaiņām, tikai pasliktina smieklīgi mīti par jūsu pēcdzemdību ķermeni, kas citādi būtu jāignorē. Tāpēc, ka dienas beigās viņi tikai veicina daudzās cīņas, kuras piedzīvo jaunās māmiņas.

Pirmās grūtniecības laikā, trimestriem progresējot, es pamanīju daudz izmaiņu. Viņi man sagādāja nepatiku, it īpaši pēc bērniņa piedzimšanas, un es aktīvi meklēju veidus, kā apturēt izmaiņas vai mainīt tās visas kopā. Atskatoties uz to tagad, es saprotu, ka es asociēju pārmaiņas ar negatīvismu un ieguldu savus centienus tajā, kā citi mani redz.

Tagad es esmu pilnīgi laimīgs un apmierināts ar savu #zombod. Patiesība ir tāda, ka pārmaiņas nav sliktas, tās ir vienkārši atšķirīgas. Tas deva man iespēju izpētīt un pieņemt sevi par spīti manam jaunajam krūšu izmēram vai strijām uz augšstilbiem. Tas arī deva man pilnīgi skaidru priekšstatu par mītiem, kas ieskauj pēcdzemdību ķermeņus, un šeit ir daži no tiem, kurus noteikti vajadzētu ignorēt.

1. mīts: Zaudēt mazuļa svaru nozīmē, ka jūs atgūsit savu ķermeni pirms grūtniecības

Gifija

Jūs vienkārši izstumjāt bērnu no maksts, tāpēc, ja jūs mazliet raudāt, kad smejaties, šķaudāt, klepojat, piecelaties vai kas cits, tas ir labi. Ideja, ka nesaturēšana ir pastāvīga, tomēr nav patiesa. Kad esat pagājis garām sākotnējam četru līdz sešu nedēļu dziedināšanas periodam, ir daudz vagīnas stiprināšanas vingrinājumu, kurus varat veikt (tāpat kā jūs darītu ar citiem muskuļiem).

Mīts Nr. 5: ir sagrauta jūsu maksts elastība

Gifija

Saskaņā ar Psychology Today, kad maksts stiepjas dzemdību laikā, sešu mēnešu laikā tas pilnībā atkal savelkas. Lai gan vairākas dzemdības un vispārēja novecošanās dažkārt nozīmē, ka jūsu maksts pilnībā neatgriežas pirms zīdaiņa normas, vaļīgums nav pamanāms un to pat var novērst ar Kegela vingrinājumiem.

6. mīts: jūsu ķermenis var būt tieši tāds, kāds tas bija pirms grūtniecības

Gifija

Pirmās grūtniecības laikā es tik ļoti biju piekāpies strijām. Cilvēki mēģinātu mani mierināt, sakot, ka viņi aiziet prom, vai ka tur ir šis triks vai padoms, lai apturētu jūsu ķermeņa maiņu. Bet patiesība ir tāda, ka jūs to nevarat apturēt, un arī pārmaiņas nav negatīva lieta. Gadu vēlāk manas strijas tik tikko nav redzamas, bet tās joprojām ir. Es mainīju, un tā arī jūs. Atskatoties atpakaļ, tas man ir smieklīgi, cik uztraucos par kaut ko tik nenozīmīgu. Ir pareizi atzīt, ka jūsu ķermenis kaut kādā veidā būs atšķirīgs pēcdzemdību periodā, un uzskats, ka “atšķirīgs” nozīmē “slikts” vai “ne tik labs kā iepriekš”, vienkārši nav taisnība.