Satura rādītājs:
- 1. Periodā jūs nevarat palikt stāvoklī
- 2. Jūsu periodi varētu sinhronizēt
- 3. Veicot vingrinājumus, jūs asiņojat vairāk
- 4. Jums nevajadzētu veikt smagas slodzes, kamēr esat šajā periodā
- 5. Jums nevajadzētu peldēties šajā periodā
- 6. Tiek ietekmēts jūsu darba rezultāts
Ja jums ir mēnešreizes vai pat ja jums tā nav, tad izredzes ir pieaugušas, jūs dzirdējāt daudz dažādu faktu, mītu, stāstu, vecu sievu pasakas un daudz ko citu par savu menstruālo ciklu. Un, lai gan jūs kopš tā laika esat uzzinājis, ka daudzi no viņiem ir pilnīgi nepatiesi, ir dažas vecu sievu pasakas par jūsu menstruālo ciklu, kas patiesībā ir patiesas vai vismaz daļēji patiesas, un jūs, iespējams, to pat nenojaušat.
Dažu vecu sievu pasakas izklausās diezgan tālu un tas var būt nedaudz mīklaini par to, kā viņi ir izturējušies tik ilgi, cik viņiem ir (vai kā viņi ir nonākuši pirmajā vietā). Citiem tomēr ir vismaz patiesības kodols, kad jūs pie tā nonākat. Fakta sakārtošana no daiļliteratūras un patiesības fragmentu noteikšana var palīdzēt jums uzzināt jaunas lietas par savu ķermeni un tā procesiem, pat ja jūs domājat, ka zināt visu, kas ir jāzina, periodiski. Sākot no tā, ja mēnešreizes patiešām var sinhronizēt ar citiem jums tuviem vingrinājumiem, kas jums būtu vai nebūtu jādara, kad ir tas mēneša laiks, lūk, kas jums jāzina par patiesību, kas atrodas aiz dažām vecām sievām. pasakas par savu menstruālo ciklu, ko dzirdi jau gadiem ilgi.
1. Periodā jūs nevarat palikt stāvoklī
GifijaTā ir tikai patiesība. Nekad nesaki nekad - tas nav neiespējami. Neraugoties uz to, ir mazāka iespējamība, ka jūs iestājaties grūtniecības laikā. Ja jūsu cikls nav pilnīgi regulārs, jūs, iespējams, nepareizi interpretējat ovulācijas procesu, Dr. Marks P. Trolice, MD, FACOG, FACS, FACE, Auglības aprūpes speciālists (Palīgreprodukcijas un endokrinoloģijas centrs), klīniskais dzemdniecības un ginekoloģijas asociētais profesors Floridas Universitātē Geinsvilā un Centrālās Floridas Universitātē Orlando, pa e-pastu stāsta Rompers. Turklāt Trolice saka, ka ir normāli, ka dažas sievietes pamana ovulāciju, kas nozīmē, ka tā varētu būt asiņošana, kas saistīta ar ovulāciju, nevis ar jūsu periodu, tāpēc, ja šajā laikā jums ir neaizsargāts sekss, jūs varētu iestāties grūtniecība. Tomēr joprojām nav ticams, ka, iestājoties grūtniecības periodam, jūs iegūsit grūtniecību. Bet jūs, iespējams, vēlēsities izmantot aizsardzību tikai gadījumā.
2. Jūsu periodi varētu sinhronizēt
GifijaLai gan ir daži dati, kas apgalvo, ka tā varētu nebūt taisnība, ir arī pierādījumi, ka tā varētu būt. Dr Leah Millheiser, MD, FACOG, IF, OB-GYN un Dzemdniecības un ginekoloģijas klīniskais asistents Stenfordas universitātē, saka, ka tikai ļoti apjomīgs pētījums spētu sniegt galīgu atbildi uz to. "Precīzs bioloģiskais mehānisms nav labi saprotams, " saka Trolice. Bet Millheisers atzīmē, ka vismaz anekdotiski šķiet, ka tas notiek. "Ja jums ir sievietes, kas dzīvo kopā kopmītnes situācijā, internātskolā vai koledžā, un, ja viņas, piemēram, neatrodas uz tabletes, vai kāda veida hormonālā kontracepcija, jūs redzēsit, ka viņām sāksies menstruāciju sinhronija, " viņa sacīja saka. "Es to redzēju koledžā, es to redzu tādos cilvēkos kā sievietes, kas dalās birojos un kuras nelieto hormonālo kontracepciju; viņi sāks sinhronizēt periodus savā starpā. Tāpēc es ticu, ka menstruāciju sinhronijā ir kāda patiesība."
3. Veicot vingrinājumus, jūs asiņojat vairāk
GifijaMillheisere stāsta, ka, kad viņa auga, viņa dzirdēja, ka menstruāciju laikā nevajadzētu vingrot, jo jūs asiņojat vairāk. Viņa saka, ka vispārējā koncepcija nav patiesa, un patiesībā mudina jūs vingrot, ja jums ir krampjveida vai ar PMS saistīts nogurums, jo tas var palīdzēt mazināt simptomus. Bet viņa arī saka, ka tā ir taisnība, ka jūs varētu pamanīt vairāk asiņu, tas vienkārši nav saistīts ar palielinātu asins plūsmu fiziskās slodzes dēļ. "Tas, ko jūs varētu pamanīt, kamēr skrienat, ir tas, ka asinis - piemēram, ja jūs ilgi sēdējat un tad piecelties veikt intensīvu vingrinājumu - jūs varētu pamanīt, ka vairāk asiņu izplūst tieši tāpēc, ka iziet no atliecies stāvošā stāvoklī, bet tas var notikt no sēdēšanas līdz pastaigām, "stāsta Millheisers. Tas nav tāpēc, ka vingrinājums palielināja jūsu asins plūsmu.
4. Jums nevajadzētu veikt smagas slodzes, kamēr esat šajā periodā
GifijaVairumā gadījumu intensīvi treniņi neradīs problēmas, atrodoties mēnešreizēs, bet, ja jums ir ārkārtīgi liela plūsma, tā varētu būt slikta ideja. "Ja nogurums ir saistīts ar īpaši smagu menstruālo ciklu un, kā jūs zināt, kādam ir patiešām smaga asiņošana - ko mēs saucam par menorraghiju -, tas var izraisīt anēmiju, tāpēc viņiem ir simptomātiska anēmija, un tādā gadījumā vingrinājumi neizraisītu tā ir laba lieta, jo tie būtībā nozīmē, ka jūsu spēja pārvadāt skābekli ir zema, ja nav samazināts asins skaits, tāpēc tas ir kaut kas, kas jānovērtē ārstam, "saka Millheisers. "Ja jūsu plakstiņi ir bāli, mēle ir sausa un bāla, jūs jūtaties patiešām noguris, mēnešreizēs zaudējat daudz asiņu, esat reibonis, elpas trūkums, tas ir jānovērtē nekavējoties."
5. Jums nevajadzētu peldēties šajā periodā
GifijaAtkal šai veco sievu pasakai ir tikai patiesības grauds. Ja lietojat tamponu vai menstruālo kausu, peldēšana, kamēr esat mēnešreizēs, ir pilnīgi piemērota, saka Millheisers. Bet, ja jūs izmantojat tikai sanitāros spilventiņus, jūs varētu vēlēties palikt prom no ūdens līdz pēc menstruācijas beigām. Spilventiņš "neaizsargās" jūs tā, kā to darīs citas lietas, viņa piebilst. "Bet nav medicīniska iemesla, kāpēc jums vajadzētu izvairīties no peldēšanas mēnešreizēs. Ja jūs lietojat tikai spilventiņus, asinis izplūst un tās nokļūs visur, tāpēc labāk ir lietot tamponu vai menstruālo kausu, kad tu peldies."
6. Tiek ietekmēts jūsu darba rezultāts
GifijaPirmkārt, nē, ja jums ir mēnešreizes un regulāri novērojat simptomus, tas vispār neietekmēs jūsu spēju iegūt darbu. Millheisers uzsver, ka pat ir veikti pētījumi, kas to parāda. "Brīdinājums tam, ka dažas sievietes cieš no tā sauktajiem pirmsmenstruālajiem disforiskajiem traucējumiem, kas mēdz izzust dažās pirmajās mēnešreizēs, bet ko sievietes varētu pamanīt tieši pirms viņas iestājas mēnešreizes un pirmo vai otro diena ir tāda, ka viņiem ir ievērojams nogurums, depresijas simptomi, grūtības koncentrēties, kas var ietekmēt viņu darba rezultātus, bet premenstruālie disforiskie traucējumi nav bieži, "viņa piebilst. "Tas ir reti sastopams traucējums, bet, kad sievietēm tas ir raksturīgs, tas ir diezgan novājinošs. Tāpēc tieši šajā darbā jūs varat saskatīt dažus izaicinājumus, lai šīm lietām pievērstos, koncentrētos." Tātad, lai arī mēnešreizes neietekmē jūsu spēju veikt savu darbu, šajā veco sievu stāstā varētu būt kāda patiesība par kādu citu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload”, kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
