Satura rādītājs:
- 1. Paņemiet izkārnījumu mīkstinātāju, lai sagatavotos pirmajam pēcdzemdību pēcdzemdību periodam
- 5. Saglabājiet kalendāru skaidru
Lielākā daļa sieviešu lielāko grūtniecības daļu pavada, gatavojoties dzemdībām (kā vajadzētu). Pēc dzemdībām un ierašanās mājās viņi tomēr saprot, ka ir mazāk sagatavoti atveseļošanās periodam, nekā vajadzētu būt. Lai gan katra grūtniecība, dzemdības un pēcdzemdību pieredze dažādās sievietēs ir atšķirīga, pirmajā mēnesī pēc dzemdībām ir daži piesardzības pasākumi, kas garantē jūsu atveseļošanos daudz vieglāku.
Neatkarīgi no tā, vai vēl neesat dzemdējis vai tikko atvedāt mājās savu jaunāko papildinājumu, zinot šos padomus, jūs varat ietaupīt nevajadzīgu diskomfortu, stresu un pat medicīniskus jautājumus laikā, kas jāpavada, iepazīstot savu mazuli un pielāgojoties jūsu jaunajai lomai mamma.
Lielākā daļa no šiem padomiem ir diezgan intuitīvi, taču, pirmo reizi mammai, kura nekad nav dzemdējusi, veicot dažus piesardzības pasākumus agrīnā pēcdzemdību periodā, tiks nodrošināts, ka jūs esat pēc iespējas ērtāks, ķermenis labi dziedē un ka jūs ” spējat izbaudīt savu jauno bērniņu, pārāk nekoncentrējoties uz ārējiem jautājumiem. Cik grūts pēcdzemdību periods var būt, tas ir arī skaists laiks, kas neturpināsies mūžīgi. Vispirms sagatavojiet, lai vēlāk varētu izbaudīt.
1. Paņemiet izkārnījumu mīkstinātāju, lai sagatavotos pirmajam pēcdzemdību pēcdzemdību periodam
Kaut arī jūsu pienam vajadzētu līdzsvaroties aptuveni pirmā mēneša laikā, var būt sāpīgi satraukt krūtis un nesabalansētu piena piegādi. Baby Med ieteica barot bērnu pēc iespējas biežāk pirmajā mēnesī, lai veicinātu veselīgu piena piegādi un mazinātu diskomfortu, kas jums var rasties no apnikuma.
5. Saglabājiet kalendāru skaidru
Saskaņā ar Postpartum Progress, pēcdzemdību depresija ir izplatīta jauno māmiņu vidū. Viens no veidiem, kā novērst nevajadzīgu stresu, ir iesaistīt palīdzību drīzāk, nevis vēlāk. Lūdziet palīdzību ēdiena gatavošanā, tīrīšanā vai pat ar autiņbiksīšu maiņu. Jums būs nepieciešamas visas dīkstāves, ko varat iegūt, un iepriekš sagatavoties ir labāk, nekā novēlēt, lai jums būtu vairāk palīdzības, kad pienāks laiks.
