Satura rādītājs:
- 1. Veiciet savus pirmsdzemdību ierakstus
- 2. Novērsiet ceļošanu 36 nedēļu laikā grūtniecei
- 3. Pirms rezervācijas pārbaudiet aviokompānijas grūtniecības politiku
- 4. Novērst asins recekļu veidošanos
- 5. Valkājiet pareizo apģērbu un palīglīdzekļus
- 6. Novērst sliktu dūšu un reiboni
Kad lielākā daļa cilvēku domā par grūtniecības ceļošanas noteikumiem, galvenais (un dažreiz tikai) noteikums, kas sākotnēji ienāk prātā, ir noteikums par aizliegumu lidot pēc 36 nedēļām, kas ir svarīgi, jo lidojuma vidusdaļā neviens nevēlas doties uz darbu, vai ne? Bet vai tas ir vienīgais iemesls, kāpēc viņi nevēlas, lai jūs lidotu pēc 36 nedēļām (ja vien tur nav ārkārtas situācija ģimenē)? Kādi ir daži citi grūtniecības ceļošanas noteikumi, kas jums jāpatur prātā pārējā grūtniecības laikā? Šķiet, ka šie ieteikumi ir vērsti ne tikai uz mazuļa drošību, bet arī uz veselību.
Es runāju ar Dr Jamil Abdur-Rahman, kurš bieži ir pats ceļotājs, kā medicīnas emuāru autors, papildus tam, ka viņš ir OB-GYN un otra puse no TwinDoctorsTV Dvīņu ārstiem, lai redzētu, vai viņam ir kādi padomi un viltības grūtniecēm, kad tas nāca ceļojumā neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar lidmašīnu, vilcienu vai automašīnu. Viņš nāca klajā ar sešiem grūtniecības ceļošanas noteikumiem, kas jāievēro grūtniecēm, un viņš un viņa dvīņubrālis Idries savā tīmekļa vietnē pat nāca klajā ar sarakstu “Aviokompānijas grūtniecēm”. “Tā kā ceļojumus mīl OB-GYN, šī saraksta sastādīšana bija mīlestības darbs (paredzēts pun), ” saka Abdurs-Rahmans.
1. Veiciet savus pirmsdzemdību ierakstus
GifijaTas ir ārkārtīgi svarīgi, ja notiek neparedzēti gadījumi - piemēram, kad jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, atrodoties ārpus pilsētas. Abdur-Rahman mudina visus savus grūtnieces pacientus ceļot paņemt līdzi pirmsdzemdību datus, jo "viņas pirmsdzemdību uzskaitē ir visa svarīga informācija, kas būs nepieciešama ikvienam, kurš viņu aprūpē: Svarīgi laboratorijas rezultāti, ultraskaņas rezultāti, iepriekšējie fizisko eksāmenu rezultāti, visas šīs lietas ir ietvertas pirmsdzemdību dokumentos. Šī informācija var būt ārkārtīgi noderīga ikvienam, kurš rūpējas par grūtnieci, īpaši, ja viņi nav pazīstami ar šo sievieti un viņas iepriekšējo laboratoriju, ultraskaņu un fizisko eksāmenu rezultātiem. " Tāpēc pirms došanās ceļojumā noteikti pajautājiet OB-GYN kopiju.
2. Novērsiet ceļošanu 36 nedēļu laikā grūtniecei
GifijaAbdurs-Rahmans saka, ka ceļošana pagātnē pēc 36 nedēļām ne vienmēr rada briesmas jums vai mazulim, bet "pēc 36 grūtniecības nedēļām dramatiski palielinās iespējamība, ka grūtniece iesaistīsies dzemdībās". Kad jums ir 36 nedēļas, Abdurs-Rahmans saka, ka esat oficiāli "Vēlu priekšlaicīgi dzimis". Kas būtībā nozīmē, ka "līdz brīdim, kad grūtniecība ir sasniegusi savu 36. nedēļu, tā ir tikpat tuvu termiņa grūtniecībai, cik tā var būt, ja tā faktiski nav termiņa grūtniecība. Rezultātā dzemdību iespējamība sāk dramatiski pieaugt."
Un neviens nevēlas, lai jūs piegādātu lidmašīnā - ne jūs, ne lidmašīnas apkalpe. Manai stjuartes pavadoņa mammai bija jāpalīdz nogādāt bērnu uz ātrgaitas ceļa 90. gados, un pieņemsim, ka tā nebija patīkama pieredze nevienai iesaistītajai. (Cik rupji un antisanitāri tas būtu?)
3. Pirms rezervācijas pārbaudiet aviokompānijas grūtniecības politiku
GifijaJa plānojat lidot, Abdurs-Rahmans saka, ka katrai aviokompānijai ir atšķirīga politika attiecībā uz grūtniecēm. "Tātad, ja grūtniece nopērk biļeti, lai lidotu aviokompānijā, un pēc tam ierodas lidostā, lai noskaidrotu, ka viņa ir nokavējusi grūtniecību, kad viņi viņai ļaus lidot, viņa nespēs lidot. Viņa, visticamāk, arī ne tiks atmaksāti viņas biļetes izdevumi, "viņš saka.
Tāpēc pirmais noteikums ir tik svarīgs, un papildus pirmajam noteikumam - kurā būtu jāietver arī termiņš - Abdurs-Rahmans iesaka ārstam uzrakstīt vēstuli, lai “vēl vairāk pārbaudītu” jūsu gestācijas vecumu, lai novērstu jebkādas problēmas.
4. Novērst asins recekļu veidošanos
GifijaGrūtniecēm noteikti ir augstāks risks saslimt ar asins recekļiem kājās un plaušās nekā grūtniecēm. Abdurs-Rahmans saka, ka tas notiek tāpēc, ka grūtnieces asins recekļi veidojas ātrāk nekā citu cilvēku. "Šī grūtnieču asiņu tendence ātrāk sarecēt ir viens no veidiem, kā ķermenis dabiski novērš nesen dzemdējušu grūtnieču pārmērīgu asiņošanu pēc dzemdībām. Tomēr šīs tendences sarecēt straujāk negatīvā puse ir tā, ka grūtnieces ir vairāk ar tieksmi uz asins recekļu veidošanos vispārīgi. " Ilgstoša darbība padara asins baseinu vēnās neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece vai nē. Īpaši bīstami tas ir lidmašīnā, kur sausums var izraisīt dehidratāciju - tas padara jūsu asinis biezākas un tieksmi sarecēt.
Tātad, kā droši novērst asins recekļu veidošanos? Abdurs-Rahmans saka, ka jums vajadzētu "agresīvi hidratēt" pirms ceļojuma un tā laikā, pirms ceļojuma un tā laikā apsveriet iespēju lietot mazuļa aspirīnu (81 miligramu), jo tas sašķidrina asinis, ceļoties piecelties un staigāt ik pēc divām stundām vai mazāk (kas cirkulē asinis un neļauj tai sēdēt, apvienoties un, iespējams, sarecēt vēnās), un sēžot veic potītes ruļļus. "Potīšu ruļļi atkal neļauj asinīm sēdēt, apvienoties un, iespējams, sarecēt vēnās."
5. Valkājiet pareizo apģērbu un palīglīdzekļus
GifijaLai gan ceļošana noteikti rada sāpes (sveiki, velkot bagāžu un ilgstoši sēžot slēgtā telpā), grūtniecēm tas ir sliktāk. Tā kā grūtniecēm viss ir sliktāk, vai man ir taisnība?
Grūtniecēm ir jāuztraucas par kaut ko papildus, par ko citiem ceļotājiem nav jāuztraucas, - par hormonu “relaxin”. Un tas nav tik patīkami, kā norāda nosaukums. "Relaxin dara tieši to, ko norāda nosaukums. Tas liek atslābināties visa ķermeņa locītavām, izraisot saišu un cīpslu atslābināšanos. Tas ir ārkārtīgi svarīgi grūtniecības laikā, jo, pieaugot dzemdei un bērniņam, iegurņa un iegurņa locītavas burtiski jāpaplašina līdz Viņi to dara, padarot iegurņa locītavas vaļīgas un izstiepjamas, "skaidro Abdurs-Rahmans.
"Turklāt dzemdību laikā iegurnim patiešām ir nepieciešams izstiepties un izplesties, lai mazulis varētu pārvietoties un pēc tam iziet no iegurņa. To atvieglo relaksācija un tās izraisītais locītavu atslābums. Tomēr, tā kā grūtniecēm ir caurspīdīgas locītavas visā ķermenī. ķermenis (jo relaksīns nav raksturīgs tikai iegurņa cīpslām un saitēm, tas ietekmē visas cīpslas un saites), viņu locītavas ir vairāk pakļautas ievainojumiem. " Tādējādi ceļojuma laikā jūs varētu kaut ko viegli sastiept un / vai ievainot.
Abdurs-Rahmans ļoti iesaka grūtniecēm valkāt atbalsta līdzekļus, piemēram, vēdera saites, "kas kopā ar TED šļūteni nodrošina atbalstu iegurnim, mugurai un vēderam", kas nodrošina potīšu, ceļgalu un kāju atbalstu, vienlaikus novēršot kāju un pēdu pietūkums."
Jūs varat arī ērti ģērbties. Jūs to esat nopelnījis. Jūs nevēlaties justies kā jūs izlēksit no biksēm vai justies kā desa, sēžot pārpildītā lidmašīnā, kas ir pietiekami neērti. Jūs vēlaties, lai varētu elpot.
6. Novērst sliktu dūšu un reiboni
GifijaKā mēs visi zinām, slikta dūša un reibonis ir diezgan bieži grūtniecības simptomi. Diemžēl šos simptomus var pasliktināt ceļošana, saka Abdur-Rahman. Kustība var izraisīt lielāku nelabumu un reiboni, un tas nav svarīgi, ja atrodaties lidmašīnā, vilcienā, automašīnā vai laivā. "Lai to novērstu, grūtnieces var iekraut ingveru, ogļhidrātus, benadrilu" un pirmsdzemdību vitamīnus, kas ir īpaši izstrādāti nelabuma un reiboņa novēršanai, viņš iesaka.
Nu ko? Kāpēc līdz šim, trešajā trimestrī, es par tiem neesmu dzirdējis? Abdur-Rahman saka: "Viens no tiem, kas man īpaši patīk un iesaku saviem pacientiem lietot, ir pirmsdzemdību vitamīns ar nosaukumu BabyKixx. To var īpaši izveidot, lai tajā būtu augstāks B6 vitamīna un ingvera ekstrakta līmenis, un gan B6 vitamīns, gan ingvers lieliski novērš slikta dūša un reibonis. BabyKixx tiek piegādāts arī smoothie, nevis tablešu veidā, ko grūtniecēm, īpaši tām, kurām ir slikta dūša, mēdz uzskatīt par pieļaujamām."
Abdur-Rahman tomēr brīdina, ka, ja jūs lietojat Benadryl (kas izraisa daudz cilvēku gulēšanu), jums vajadzētu uzstādīt modinātāju, lai jūs pamodinātu ik pēc divām stundām, lai pieceltos un pārvietotos pa kajīti (vai izkāpt no automašīnas), lai novērstu asins recekļu veidošanos.
Ceļošana grūtniecības laikā dažreiz ir nepieciešama (ieskaitot tos babimoonus). Drošība un sagatavotība var būt tālu, pārliecinoties, ka jūs pilnībā izbaudāt savus ceļojumus.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
