Satura rādītājs:
- 1. Jūsu krūts piens ir viegli uz vēdera
- 2. Jūsu mazulis saņem ķimikālijas, kas viņus padara miegainus
- 3. Mātes pienā ir hormoni, kas jūsu mazulim liek justies pilnvērtīgam
- 4. Mātes pienā ir miegu izraisoši hormoni un aminoskābes
- 5. Ādas barošana ar ādu, barojot bērnu ar krūti, uztur jūsu bērnu mierīgu un komfortablu
- 6. Krūšu gulēšana var izraisīt miegu vairāk
Ikviens vecāks zina, ka, runājot par mazuļiem, miega laiks var būt cīņa. Neatkarīgi no tā, vai tas ir reflukss, miega regresija vai tas, ka viņi ir tikai viegli gulētāji, šķiet, ka dažiem zīdaiņiem ir daudz nepatikšanas nokrist vai aizmigt. Ja esat barojis bērnu ar krūti, jums, iespējams, tas bija mazliet vieglāk. Faktiski, saskaņā ar zinātni, ir vairāki iemesli, kāpēc zīdaiņi, kas baroti ar krūti, gulēt labāk, ieskaitot īpašās sastāvdaļas, kas atrodamas jūsu mātes pienā.
Es abus savus bērnus auklēju divus gadus divus gadus, un es zinu, ka gulēšana ar krūti - kad jūs vienlaikus gulējat un barojat gultā - izglāba mani un manus mazuļus no negulēto nakšu šausmām. Es atklāju, ka tad, kad viņi auklēsies mājīgi man blakus, viņi gulēs labāk, tāpat arī es. Tajā laikā es nedomāju par aiz tā esošo bioloģiju - es to vienkārši darīju, jo tas bija vieglāk. Izrādās, ka aiz šīs maģijas patiesībā ir kāda zinātne.
Ir svarīgi atzīmēt, ka nav noteiktu pētījumu, kas pierādītu, ka zīdaiņi, kas baro bērnu ar krūti, gulēt labāk nekā zīdaiņi, kas baroti ar krūti. Tomēr ir arī zīdīšanas un mātes piena elementi, kas var palīdzēt mazuļiem gulēt labāk. Šeit ir minēti tikai daži no naktsmieras un miega laika ieguvumiem no māsu aprūpes.
1. Jūsu krūts piens ir viegli uz vēdera
Ir labi zināms, ka vairumā gadījumu mātes piens mazuļa kuņģī ir vieglāk nekā mākslīgais piens. Pēc Baby Center datiem, mātes pienā ir vairāk sūkalu nekā olbaltumvielu, kas atvieglo jūsu mazuļa sagremošanu un samazina papildu gāzes vai refluksa iespējamību, kas var pamodināt jūsu bērnu no miega. Kad mazuļa vēders ir mierīgs, arī viņa miegs var būt mierīgs.
2. Jūsu mazulis saņem ķimikālijas, kas viņus padara miegainus
Ir pētījumi, kas pierāda, ka, māsot naktī, mātes piena sastāvs faktiski var mainīties visas dienas garumā un pat naktī satur vairāk miega izraisošu hormonu, raksta New Scientist. Viņu pētījumi parādīja, ka pienā, ko jūsu ķermenis ražo vakarā, ir lielāks ķīmisko vielu daudzums, kas saistīts ar miegainību un ko sauc par nukleotīdiem. Tātad, māsot vakarā, jūsu mazulis daudz iegūst no šiem miegu izraisošajiem nukleotīdiem, palīdzot viņiem labāk gulēt naktī.
3. Mātes pienā ir hormoni, kas jūsu mazulim liek justies pilnvērtīgam
Ticiet vai nē, ir vairāki hormoni, kas izdalās, kad barojat bērnu ar krūti. Starptautiskā padomes sertificētā laktācijas konsultante (IBCLC) Danielle Downs Spradlin stāsta Romperam, ka tad, kad jūsu mazulis iesūcas, tiek ražots hormons - holecistokinīns, kas palīdz mazulim justies miegainam. Mātes pienā atrodams holecistokinīns var arī palīdzēt mazulim justies pilnīgākam, ziņoja Zīdīšanas periods šodien, kā rezultātā mazinās bada sajūta un mierīgāks miegs.
4. Mātes pienā ir miegu izraisoši hormoni un aminoskābes
Zīdaiņi nesāk ražot savu melatonīnu, svarīgu miega hormonu, līdz brīdim, kad tie ir pāris mēnešus veci, skaidro Spradlin, bet viņi to var iegūt caur jūsu mātes pienu. Pētījumā European Journal of Pediatrics atklāts, ka mātes pienā atrodamās melatonīna koncentrācijas, kas naktī ir augstākas, var samazināt koliku iespējamību un uzlabot miega kvalitāti zīdaiņiem, kas tiek baroti ar krūti. Vakar vakara mātes pienā ir pat augstāks triptofāna un serotonīna līmenis, atzīmēja laikraksts Psychology Today, kas palīdz miega nomoda ciklu attīstībā.
5. Ādas barošana ar ādu, barojot bērnu ar krūti, uztur jūsu bērnu mierīgu un komfortablu
Kad barojat bērnu pie krūts, kontakts ar ādu var mazulim relaksēt. IBCLC Angie Natero stāsta Romperam, ka darbība pret ādu var palīdzēt stabilizēt mazuļa temperatūru, sirdsdarbību un elpošanu. Tas var arī atbrīvot mātes “mīlestības hormonu” oksitocīnu, kas pēc IBCLC Tori Sproat teiktā palīdz izveidot saikni un veidot uzticību gan mazuļa, gan mammas starpā. Laiks, kas iegūts no ādas līdz zīdīšanas periodam, var nomierināt jūsu bērnu, padarot viņu justies drošu un drošu, vienlaikus palīdzot gulēt ērtāk.
6. Krūšu gulēšana var izraisīt miegu vairāk
IBCLC Tera Kellija Hamanna stāsta Romperam, ka mammām un mazuļiem, kuri gulstas ar krūti, ir labāk gulēt nekā tiem, kuri to nedara. Paralēli tam, lai nepārtraukti iegūtu laiku no vienas ādas uz otru, jūsu mazulim būs pieejama jūsu krūts, kad vien viņš izsalks, tāpēc viņi nebeidz raudāt nomodā. Tomēr laktācijas konsultanti brīdina, ka, ievērojot noteiktus drošības pasākumus, kas jums jāveic, ja gulējat ar krūti, ieskaitot gulēšanu uz līdzena stingra matrača (bez ūdens gultām), kurā nav papildu spilvenu, segas vai mīkstas rotaļlietas, vai citiem bērniem. Un, lai vēl vairāk izvairītos no SIDS riska, jums jācenšas mazuļiem palikt nepiemītiem un aizmugurē, kad viņi guļ.
Man krūtis gulēšana nāca no milzīga izsīkuma. Es izcēlos no gultas, lai pārbaudītu savu mazuli katru reizi, kad viņa iemeta, pagriezās vai čīkstēja, un līdz rītam es jutos kā sertificēts zombijs. Vienu nakti es biju tik noguris, ka es gulēju gultā ar bērnu uz krūtīm un aizmigu. Mēs abi gulējām visu nakti, un no tā brīža gulēšana krūtīs kļuva par manu ikdienas rutīnu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
