Satura rādītājs:
- 1. Pārāk ilgi uzturoties dušā, pirmajā vietā
- 2. Ģērbšanās, pirms esat pilnīgi sauss
- 3. Pirms mitrinātāja uzklāšanas nožāvējiet
- 4. Tikai izmantojot visu nepieciešamo dvieli
- 5. Sieviešu higiēnas aerosola lietošana
- 6. Svīšana bez dušas atkal
Neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt vai nē, dažiem no jūsu ārstiem, iespējams, ir nopietns viedoklis par lietām, kuras jūs darāt ikdienā. Sākot no un pēc dzimuma ieradumiem, līdz ēšanas paradumiem, aktivitātēm, izmantotajiem produktiem, sociālajai mijiedarbībai, garīgajai veselībai un citam, ārsti domā, ka daži no tā, ko jūs darāt, ir lieliski, un daži no tā, ko jūs darāt, patiešām būtu jāpiešķir mazliet vairāk domā (un varbūt jāmaina). Piemēram, ir dažas pārsteidzošas lietas, kuras jūsu OB / GYN vēlas pārtraukt darīt pēc izkāpšanas no dušas, piemēram, ka jūs, iespējams, nekad neesat domājis par tonnu pārdomājot pagātni.
Ir ļoti daudz dažādu lietu, ko varat darīt pirms dušas, tās laikā un pēc tās, un tas var ļoti ietekmēt jūsu veselību, ādas un matu izskatu un daudz ko citu. Ja esat kādreiz dzirdējis, ka dušā nevajadzētu mazgāt matus tik bieži vai arī dušas kabinetā vajadzētu iekļaut īsu auksta ūdens daudzumu, jūs jau zināt, ka izvēle, kas tiek izdarīta pirms dušas, tās laikā un pēc tās, ir svarīga. Bet dažas no lietām, kuras jūsu OB / GYN var vēlēties, lai jūs pārtraucat darīt, jums var nebūt visskaidrākās, un, zinot, kas tās ir, var likt jums pārdomāt dažus pasākumus, ko vienmēr esat izdarījis.
1. Pārāk ilgi uzturoties dušā, pirmajā vietā
"Ieteicams nelietot pārāk garas dušas, jo tas var izraisīt sausu ādu; ieteicamais ilgums būtu no piecām līdz 10 minūtēm, " Dr Laurence Orbuch, MD, FACOG, Ņujorkas pilsētas OB / GYN bāze, stāsta Rompers pa e-pastu. Turot dušu īsāku, tā ir labāka jūsu ādai, un tā var atstāt jums daudz laika pārējā rīta vai vakara rutīnā. Abpusēji izdevīgi.
2. Ģērbšanās, pirms esat pilnīgi sauss
Ir ļoti svarīgi, pirms pārliecinieties, ka esat pilnībā nožuvis. Var viegli novērtēt par zemu, cik tas patiesībā ir svarīgi, bet, uzliekot apakšveļu, pirms esat pilnībā izžuvis, jūs varat potenciāli inficēties. Dr Jason James, MD, Maiami bāzētais OB / GYN, pastāstīja Glamour, ka mitrums var potenciāli veicināt rauga infekcijas, kuras jūs noteikti nevēlaties. Pirms tērpšanās varat veltīt laiku, lai pārliecinātos, ka viss ir sauss, it īpaši, ja zināt, ka jums ir nosliece uz biežām rauga infekcijām.
3. Pirms mitrinātāja uzklāšanas nožāvējiet
Ja jūs ilgi gaidāt pēc izkāpšanas no dušas pirms mitrinātāja uzklāšanas, iespējams, ka nedarāt sev tik lielu labvēlību, kā domājāt. Labāka ideja ir mitrināt ātrāk. "Vajadzētu mitrinātāju uzklāt uz savas ādas, kamēr tie joprojām ir mitri no dušas, un tie nav pilnībā nosusināti ar dvieli, jo tas veicina mitrinātāja labāku absorbciju ādā, " saka Orbučs. Ļaujiet daļai ūdens nopilēt, lai uz ādas nebūtu pārāk daudz, un pēc tam aizsniedzieties pie šī mitrinātāja trauka.
4. Tikai izmantojot visu nepieciešamo dvieli
Mīkstāki dvieļi, bez šaubām, ir ērtāki un greznāki nekā kaut kas rupjāks, taču Orbuch saka, ka tie ir labāki arī jums. "Pēc dušas izžāvējiet mīkstu, pūkainu dvieli, jo tie ir mazāk abrazīvi un mazāk bojā jūsu ādu, " viņš atzīmē. Šis rupjais vecais dvielis patiesībā varētu jūs sāpināt, un, ja tas nav ļoti absorbējošs, tas pat īsti nepalīdz.
5. Sieviešu higiēnas aerosola lietošana
Ja pēc dušas lietojat sievišķīgu higiēnas aerosolu, tas ir kaut kas tāds, ko OB / GYN vēlas, lai jūs pārtraucat darīt. Dr Alyssa Dweck, MD, OB / GYN un V autors Vaginai, teica Shape, ka tādas lietas kā aerosoli, salvetes un tīrīšanas līdzekļi var mainīt jūsu maksts pH, kas nav tas, ko vēlaties. Šāda veida produkti nav nepieciešami, lai pārliecinātos, ka tur visi esat svaigi un tīri.
6. Svīšana bez dušas atkal
Ja jūs dušā un pēc tam atkal nosvīdīsit, jums vismaz būs jāmaina drēbes. Protams, jūs varētu justies mazliet rupji vai kā jūs smaržojat, taču tas attiecas ne tikai uz šīm lietām, bet vairāk uz jūsu faktisko veselību. OB / GYN Dr. Pari Ghodsi, MD, pastāstīja Glamour intervijā citam rakstam, ka piekāršana jūsu cieši pieguļošajās, sviedrainajās drēbēs var nozīmēt nopietnu kairinājumu, kas nav tas, ko vēlaties.
Liela daļa no tā, ko jūs jau darāt pēc dušas, droši vien parasti ir kārtībā, taču, sakot, ka, teiksim, jūs nevarat nogriezt stūrus, kad jātērē sevi pirms apģērbšanās, var palīdzēt novērst nevajadzīgu kairinājumu vai infekcijas un pārliecināties par to, kas jūs jau darāt pareizi, tas tiešām tiek darīts tādā veidā, kas ļauj jums izmantot visas priekšrocības.
