Satura rādītājs:
- 1. Nav pareizi rīkoties
- 2. Būtiskumam ir būt elastīgam
- 3. Jums būs nepieciešama jūsu mammas cilts
- 4. Jums ir jārūpējas arī par sevi
- 5. Jums jābūt gatavam zīdīšanas jautājumiem
- 6. Sākumā visi jūtas satriekti
Atnest savu bērnu mājās pirmo reizi ir brīnišķīgi, priecīgi un bieži vien arī drausmīgi. Ja jūs pirmo reizi piedzīvojat mātes stāvokli, miega trūkums un pastāvīga jaundzimušā vajadzība var izraisīt nelielu satricinājumu. Pāris ar nikniem pēcdzemdību hormoniem un jauno mātes stāvokli var būt savvaļas izjāde. Doulas, kuras ir apmācītas atbalstīt mātes pirms, pēc un pēc piedzimšanas, šajā nemierīgajā laikā var būt lielisks norādījumu un atbalsta avots. Ir dažas lietas, ko pieredzējuši doulas vēlas, lai katra jaunā mamma zinātu, kas dzīvi var padarīt tik daudz pārvaldāmu.
Es runāju ar Karla Pippa, NYC Birth Village dibinātāju un Ruth Callahan, Doula Care īpašnieku un direktori, lai iegūtu viņu perspektīvu. Abas sievietes uzskata, ka jaunā mātes grūtība šajās dienās ir īpaši smaga, pateicoties tam, cik lielu spiedienu sievietes izdara, lai viņas dzīvotu pēc nevainojamiem attēliem, ko redz sociālajos medijos. Kaut arī šīs agrīnās nedēļas un mēneši nav tik krāšņi, kā daži cilvēki tos padara par patiesiem, realitāte ir neticami atalgojoša.
Ja paturēsit prātā šos sešus Doula padomus, jūs, iespējams, atradīsit daudz vieglāk vadāmu māti - neskatoties uz visu stresu un pārgurumu, kas ar to nāk.
1. Nav pareizi rīkoties
Jaunās māmiņas bieži ir apradušās ar šaubām par vecāku spējām un uztraucas par to, ka visu dara pareizi. "Viņi jūtas ļoti nedroši un viņiem ir vajadzīga liela pārliecība, un viņi ir patiesi šokēti par to, cik jutīgi viņi jūtas … par kļūšanu par vecākiem, " saka Callahan. Pēc Pipa teiktā, šīs šaubas un apjukums ir pilnīgi normāli, un kaut kas jums pārvarēsies, attīstot savu vecāku stilu. “Lieta, kas man ļoti patīk stāstīt māmiņām… ir mēģināt atturēties no domāšanas no laba pret sliktu un tā vietā domāt par tādām lietām kā“ Vai tas darbojas man un manai ģimenei? ””
2. Būtiskumam ir būt elastīgam
Tur ir teiciens par vislabāk sagatavotajiem plāniem, kas bieži vien kļūst greizi, un tas ir ļoti piemērojams jaunajai vecākībai. "Ir dažas vīzijas, kuras mums ir nonākušas mātes stāvoklī, kuras ātri jāmaina atkarībā no tā, kurš ir šis mazais, no tā, kur viņiem patīk gulēt, līdz tam, kā viņiem patīk turēties, līdz tam, kā viņi plāno pabarot … Paliek elastīgs neticami svarīgi kā jauniem vecākiem, "saka Pippa. Spēja iet kopā ar plūsmu iet uz priekšu, lai kontrolētu stresa līmeni.
3. Jums būs nepieciešama jūsu mammas cilts
Ja jūs jūtaties pilnīgi bezjēdzīgi pirms pirmā bērna piedzimšanas, jūs neesat vienīgais - un tam ir loģisks iemesls. “Es domāju, ka vecākiem ir tik noderīgi saprast atšķirību starp to, kā mainījies vecāku darbs dažās pēdējās paaudzēs. Bija laiks, kad mēs dzīvojām daudz tuvāk mūsu paplašinātajām ģimenēm, mums bija pieredze ar mazuļiem … un tad, kad pienāca laiks mums dzemdēt, šie ģimenes locekļi bija tur, lai mūs atbalstītu, "saka Pippa. Ja jūs don Apkārt nav daudz ģimenes, lai jūs atbalstītu. Sāciet veidot jaunu cilti, kas jums palīdzēs, kad jūs cīnāties. Galu galā tas aizņem ciematu.
Callahan arī mudina jaunās māmiņas izkļūt un pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem reālajā dzīvē, un ne tikai Facebook. “Nav nekas tāds kā aci pret aci, un cilvēki parasti to vairs nedara, bet mēs to patiešām mudinām.” Cilvēkiem tiešsaistē ir viegli padarīt savu dzīvi nevainojamu (tāpat kā visām tām jūsu Facebook grupas mammām, kuru mazuļi maģiski mierīgi guļ taisni visu nakti un barojiet bērnu ar krūti bez problēmām), bet personīgi, visticamāk, izveidosit īstu saikni.
4. Jums ir jārūpējas arī par sevi
Mammas bieži cīnās, lai atrastu laiku sev, kad sava bērna labā ir daudz darāmā, bet sevis kopšanas priekšrocības ir tā vērts. “Mēs uzskatām, ka tad, kad mātēm klājas labi, viss pārējais notiek labāk, ” saka Pippa. Pietiekami daudz atpūtas, labi paēduši un hidratēti palīdzēs jums kļūt par labāko mammu, kāda jūs varat būt.
5. Jums jābūt gatavam zīdīšanas jautājumiem
Grūtniecības periodi ar krūti ir tik bieži sastopami - Slimību kontroles un profilakses centri atzīmēja, ka aptuveni 60 procenti jauno māmiņu ir spiestas atteikties ātrāk, nekā bija paredzējušas, ņemot vērā problēmas, kas saistītas ar barošanu ar krūti. Mammas, kuras ir apņēmušās spiest, bieži vēršas pēc palīdzības pie pediatriem. Bet Pippa saka, ka viņi ne vienmēr ir labākā vieta, kur meklēt atbalstu. “Pediatri nav laktācijas speciālisti. Ja viņi ir, tas ir ļoti reti, "viņa saka." Pediatri strādā, lai pārliecinātos par mazuļa uzplaukumu, bet ne vienmēr domā par to, kā izveidot attiecības ar krūti. "Viņa iesaka sadarboties ar savu pediatru un laktācijas konsultantu, ja ir visi ar māsu saistīti jautājumi.
6. Sākumā visi jūtas satriekti
Ja pēc mazuļa atvešanas mājās jūtaties satriekts par nelielu čaumalu, nepārstājiet sevi par to. "Visi dzird visu šo informāciju un lasa to visu, bet es domāju, ka kļūšana par jauniem vecākiem un jaundzimušā piedzimšana nav intelektuāla pieredze, " saka Callahan. Citiem vārdiem sakot, vienkārši nav iespēju pilnībā aptvert, kā tas ir atrasties pie jaundzimušā zvana un piezvanīt visās dienas un nakts stundās, un jūs būsit satriekts un izsmelts, cik daudz gatavojaties vai plānojat. Tas notiek ar visām jaunajām māmiņām un tētiem.
