Satura rādītājs:
- 1. Pastaiga
- 2. Kāpt pa kāpnēm
- 3. Darbs
- 4. Viegli darbi
- 5. Doties uz filmu
- 6. Izgatavojies kopā ar savu partneri
Ikreiz, kad dzirdu par kādu, kurš ir ticis ievietots gultas režīmā, mana pirmā reakcija ir kaut kas līdzīgs, es dusmojos gulēt vairākas dienas gultā. Nu, kā izrādās, ne visas gultas režīma receptes ir izveidotas vienādas. Dažām sievietēm gultas režīms varētu būt nedaudz elastīgāks termins nekā citām. Ja jūs nekad neesat gulējis uz gultas, jūs droši vien domājat par to, kādas lietas jūs varat darīt, atpūšoties gultā - ārpus jūsu gultas.
Kā izrādās, gultas režīms var ietvert daudz vairāk lietu, nevis tikai labu atpūtu gultā, bet tas ir atkarīgs no jūsu stāvokļa nopietnības. Faktiski ļoti stingras un ierobežotas gultas režīma priekšrocības sāk apšaubīt, sacīja Adrienne Zertuche, Atlanta sieviešu veselības aprūpes speciālistu akušiere un ginekoloģe. Viņa skaidro: "Agrāk daudzi dzemdību speciālisti ieteica gultas režīmu sievietēm ar priekšlaicīgām kontrakcijām (agrīnām dzemdībām), paaugstinātu asinsspiedienu (piemēram, preeklampsija) un citām grūtniecības komplikācijām. Tomēr nesen mēs uzzinājām, ka gultasvieta patiesībā ir nav mātes interesēs."
Dr Zertuche turpināja precizēt, ka, lai arī grūtnieces atpūšas "var uzlabot mazuļa asins plūsmu un tādējādi palielināt dzimšanas svaru, nav pierādījumu, ka tas mazinātu priekšlaicīgas dzemdības iespējamību". Turklāt gultas režīms faktiski var izraisīt citas problēmas, piemēram, asins recekļus un depresiju. "Gultas režīms var izraisīt mātes stāvokļa samazināšanu; fiziskās sagatavotības un muskuļu masas zaudēšana var samazināt stumšanas efektivitāti dzemdību laikā un apgrūtināt rūpes par savu jaundzimušo un sevi."
Un tas ir tieši iemesls, kāpēc daudzas sievietes gulēšanas atpūtas laikā faktiski var paveikt vairāk, nekā paredzēts. Protams, jums būs jāpārbauda ārsts, lai saņemtu īpašus norādījumus, taču ļoti iespējams, ka ārsts tomēr atļaus, varbūt pat iedrošinās, izbaudīt dažas no šīm darbībām.
1. Pastaiga
Dr Zertuche saka, ka nesteidzīgas, 20 minūšu pastaigas pastaiga patiesībā var palīdzēt samazināt asins recekļu veidošanās iespējamību un būt pietiekami piemērotiem, lai izstumtu šo bērnu, kad gulētiešanas laiks ir beidzies.
2. Kāpt pa kāpnēm
Tāpat doktors Zertučs mums paskaidroja, ka, kāpjot dažus kāpņu lidojumus katru dienu, jūs varat būt kondicionēti dzimšanai.
3. Darbs
Diemžēl vai par laimi dažām sievietēm, kas gulstas uz gultas, joprojām tiek strādāts pie kārtīm. Ohaio štata universitātes medicīnas centrs sacīja, ka visvienkāršākajā gultas režīma līmenī jūs joprojām varat strādāt, taču viņi tiek mudināti atpūsties “vienu stundu no rīta un vienu stundu pēcpusdienā”, abos gadījumos guļot uz sava kreisā puse optimālai mazuļa asiņu plūsmai.
4. Viegli darbi
Mayo klīnika uzsvēra, ka gultas režīms, kad grūtniece joprojām ir mājās un nav hospitalizēta, var būt saistīts ar nelielām aktivitātēm ap māju: "Iespējams, jūs varēsit brīvi pārvietoties pa māju, ja vien jūs neizcelsit bērnus un neveicat smagus mājas darbus., "viņi paskaidroja.
5. Doties uz filmu
Ja ārsts jums dod iespēju pamest māju, noskaidrojiet, kas tieši ir ierobežots. Dodoties skatīties filmu vai citu darbību, kas ļauj apsēsties, nevis pastaigāties, varētu būt perfekta uzmanības novēršana.
6. Izgatavojies kopā ar savu partneri
Kaut arī sekss dažām sievietēm, kas gulstas uz gultas, varētu būt mazāks (un jums vajadzētu pajautāt savam ārstam, vai tas jūs ietekmēs, ja viņa jums izrakstīs gultas režīmu), pavadīt kopā ar partneri tas nav iespējams! Gultas režīms, kas paredzēts priekšlaicīgu kontrakciju ierobežošanai, nozīmē, ka jums nevajadzētu nodarboties ar seksu, jo kontrakcijas var atsākt, bet jūs varat iesaistīties citās intīmās aktivitātēs, ja vien tās nav saistītas ar “krūtsgala vai krūšu sagatavošanu” vai "seksuāli stimulēts", saskaņā ar Vašingtonas Universitātes Medicīnas centra datiem.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
